Estoy embarazada y tengo sobrepeso. ¿Cómo afecta esto a mi bebé?

Es muy probable que el embarazo y el sobrepeso no tengan ningún efecto sobre el bebé. Sin embargo, el sobrepeso, incluso cuando no se está embarazada, puede ponerla en riesgo de sufrir varios problemas de salud. Independientemente de que se pueda tener un embarazo sin problemas y un bebé sano, el sobrepeso sí aumenta el riesgo de sufrir diversas complicaciones, no solo durante el embarazo, sino también durante el parto, el nacimiento y el período de posparto. Tenga en cuenta que las posibles complicaciones del embarazo y el parto pueden ocurrir en cualquier embarazo.

No sólo a tu médico le resultará difícil determinar el tamaño y la posición del niño cuando estés embarazada y tengas sobrepeso, sino que también es probable que a ti te resulte más difícil sentir las primeras pataditas. Descubre cuál es el aumento de peso recomendado durante el embarazo y cómo llevar un embarazo seguro cuando eres obesa.

En este artículo

• ¿Cuál es el aumento de peso recomendado durante el embarazo?
• ¿Qué complicaciones del embarazo están asociadas con el sobrepeso?
• ¿Puedo hacer dieta para perder peso durante el embarazo?
• ¿Cómo llevar un embarazo saludable cuando tengo sobrepeso?
• ¿Qué puedo hacer para tener un parto y nacimiento saludables si tengo sobrepeso?

¿Cuál es el aumento de peso recomendado durante el embarazo?

La cantidad de peso que se debe aumentar durante el embarazo depende del IMC que se tenga al momento del embarazo.
El IMC (índice de masa corporal) determina a qué categoría de peso (peso normal saludable, sobrepeso u obesidad) pertenece. El IMC se basa en el peso y la altura. Puede encontrar fácilmente su categoría de peso con una calculadora de IMC.

1. Cuando el IMC está entre 18,5 y 24,9, la mujer entra en la categoría de peso “normal”.
2. Cuando el IMC está entre 25 y 29,9, la mujer entra en la categoría de "sobrepeso".
3. Una vez que el IMC es superior a 30, la mujer entra en la categoría de "obesa".
4. Cuando el IMC es superior a 40, la mujer entra en la categoría de "extremadamente obesa".

Aumento de peso recomendado para cada categoría

Tenga en cuenta que estos son los valores de aumento de peso recomendados para un solo embarazo. Los valores cambiarán si tiene varios embarazos.

1. Las mujeres con peso normal pueden ganar entre 12 y 16 kg durante el embarazo.
2. Las mujeres con sobrepeso pueden ganar entre 7 y 12 kg durante el embarazo
3. Las mujeres obesas pueden ganar entre 5 y 9 kg durante el embarazo
4. Las mujeres con obesidad extrema deberían ganar sólo menos de 5 kg durante el embarazo

¿Qué complicaciones del embarazo están asociadas con el sobrepeso?

Las complicaciones que afectan a la madre y al niño cuando la madre tiene sobrepeso son:

1. Infecciones

Se ha comprobado que las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de contraer infecciones, como infecciones del tracto urinario e infecciones posparto (independientemente de si el parto se ha realizado por cesárea o por parto vaginal). La endometritis también es una posibilidad.

2. Menos probabilidades de tener un parto vaginal después de una cesárea

Las mujeres obesas tienen probabilidades de tener una menor tasa de éxito cuando se trata de un parto vaginal después de una cesárea.

3. Cesárea de riesgo

Se ha comprobado que la cesárea es más riesgosa para las mujeres con sobrepeso. Una mujer con sobrepeso que se somete a una cesárea tiene mayores posibilidades de sufrir problemas con la anestesia, problemas con la herida, infecciones y sangrado intenso que una mujer con un peso normal.

4. Apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno del sueño que se produce cuando la respiración se detiene de repente durante el sueño. Las probabilidades de padecerla aumentan con la obesidad. La AOS se asocia con una reducción del crecimiento fetal en etapas posteriores del embarazo.

5. Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es el aumento de los niveles de azúcar en sangre que se produce durante el embarazo. Tiene efectos a corto o largo plazo no solo en tu salud, sino también en la de tu bebé. Las posibilidades de padecer diabetes gestacional son mayores entre las mujeres con sobrepeso.

6. Tromboembolia venosa

El embarazo aumenta la probabilidad de que la sangre se coagule. Este es el mecanismo que utiliza el cuerpo para evitar una pérdida importante de sangre durante el parto. La tromboembolia venosa es una afección peligrosa en la que se forma un coágulo de sangre dentro de un vaso sanguíneo, que se desprende y viaja por el torrente sanguíneo y se queda atrapado en órganos como los pulmones, el cerebro y el corazón, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Las mujeres obesas tienen más riesgo de desarrollar tromboembolia venosa. Lea más sobre los coágulos sanguíneos durante el embarazo aquí.

7. Preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo que se presenta después de las 20 semanas de gestación. La mujer tiene una presión arterial normal, pero desarrolla presión arterial alta, problemas renales que provocan proteinuria (demasiada proteína en la orina) y retención de líquidos que causa hinchazón de la cara, las manos y los pies. Las probabilidades de sufrir preeclampsia aumentan considerablemente con el aumento de peso de la mujer embarazada. Tener un bebé pequeño a veces se asocia a esta situación.

8. Embarazo retrasado

Las posibilidades de que el embarazo continúe más allá de la fecha prevista del parto aumentan en las mujeres con sobrepeso.

9. Complicaciones del parto

Algunos de los problemas laborales asociados a las mujeres obesas son:

• Inducción del parto
• Trabajo de parto largo
• Mayores probabilidades de requerir intervenciones durante el parto, como un parto asistido por episiotomía o un parto por cesárea complicado, etc.
• Distocia de hombros, que es una afección en la que el hombro del bebé no puede pasar por el canal de parto después de que la cabeza ya ha salido.

10. Macrosomía

La macrosomía es una afección en la que el peso al nacer de un recién nacido es mucho mayor que el peso promedio de los bebés al nacer. Algunas de las causas de esta afección coinciden con las complicaciones que surgen debido al sobrepeso durante el embarazo, como la diabetes gestacional y el sobrepeso. Un niño que nace grande tiene riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y obesidad en el futuro.

Los abortos espontáneos y los partos de fetos muertos son comunes entre las mujeres con sobrepeso. Sin embargo, aún hay muchas posibilidades de que tengas un embarazo normal y saludable sin complicaciones que te molesten.

¿Puedo hacer dieta para perder peso durante el embarazo?

El embarazo es un momento absolutamente inadecuado para seguir una dieta para bajar de peso. Hay más posibilidades de que la dieta pueda dañar a tu bebé. Esto se debe a que, en ocasiones, la dieta puede dejarte con un nivel bajo de nutrientes vitales que puede afectar al desarrollo fetal y puede suponer exigencias adicionales para tu cuerpo.

No es prudente intentar perder peso o intentar mantener el mismo peso durante todo el embarazo.

¿Cómo llevar un embarazo saludable cuando tengo sobrepeso?

Si eliges un estilo de vida saludable y tomas algunas medidas de precaución, puedes llevar un embarazo saludable incluso si tienes sobrepeso. En la mayoría de los casos, durante el primer trimestre del embarazo, las náuseas y los vómitos disminuirán tu apetito, lo que hará que pierdas algunas calorías.

Algunas de las medidas que se pueden tomar para disminuir el impacto de la obesidad durante el embarazo son:

1. Llevar una dieta saludable

Comer de forma inteligente te ayudará a perder peso sin privar al bebé de las calorías que más necesita, ya que tienes reservas adicionales de calorías en grasas almacenadas. Busca la ayuda de un nutricionista para planificar tus comidas durante el embarazo. También se recomienda elegir alimentos con un índice glucémico bajo (alimentos que tardan más en digerirse para el cuerpo), ya que la glucosa se libera más lentamente en el torrente sanguíneo, y beber mucha agua.

2. Visitas prenatales frecuentes

En el caso de una mujer con sobrepeso, es necesario realizar visitas prenatales más frecuentes para controlar el crecimiento del bebé y la salud de la madre. En el caso de una mujer con sobrepeso, es necesario realizar pruebas y ecografías adicionales. Asegúrese de realizarlas con regularidad y no omitirlas.

3. Hacer ejercicio regularmente

Si no hacía ejercicio regularmente antes del embarazo, nunca intente hacer ejercicio intenso una vez que esté embarazada. Hacer ejercicio moderado (una caminata rápida) durante treinta minutos al día es suficiente para reducir el impacto de la obesidad y disminuir las probabilidades de dar a luz a un bebé grande.

Leer: [ Ejercicio durante el embarazo para un parto normal y natural ]

4. Suplementos

La cantidad de la ingesta de suplementos vitamínicos y ácido fólico puede aumentarse un poco si tiene sobrepeso. Obviamente, esto lo decide su médico.

5. Pautas para aumentar de peso

Siga estrictamente las pautas de aumento de peso con la ayuda de su médico.

¿Qué puedo hacer para tener un parto y nacimiento saludables si tengo sobrepeso?

El sobrepeso aumenta las posibilidades de que el parto sea prolongado. El peso también afecta la eficacia de las contracciones, lo que provoca un parto prolongado. Para minimizar los problemas durante el parto, debes:

• Haga ejercicio regularmente para preparar su cuerpo para el parto. La natación ayuda a mantener su cuerpo en forma sin causarle dolores ni molestias como consecuencia del sobrepeso.
• Asiste a una clase prenatal. Allí te explicarán cómo posicionarte durante el parto para acelerarlo y minimizar el dolor.
• Considere la posibilidad de contar con una doula (una profesional capacitada y con experiencia que brinda apoyo físico, emocional e informativo constante a la madre antes, durante y justo después del parto) para que la atienda durante el parto de su bebé. Una doula puede ayudarla a mantenerse en movimiento durante el parto, le proporciona técnicas de respiración y relajación y le permite seleccionar posiciones cómodas para minimizar el dolor.

No te preocupes demasiado pensando en tu sobrepeso durante el embarazo. A muchas mujeres con sobrepeso les resulta difícil quedarse embarazadas. Ahora que ya has pasado ese puente, un poco de cuidado puede asegurarte un embarazo feliz y un bebé sano.

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