Consejos que te salvarán la vida y te ayudarán a atravesar el primer trimestre

Así que ya se confirmó tu embarazo y estás pensando en cómo hacer que sea un viaje maravilloso. Quieres comprar todos los vestidos de maternidad elegantes y quieres montar una guardería pronto. Ya has planeado el tipo de baby shower que quieres y has comprado libros sobre el embarazo en la librería local.

¡Espera! Mientras estás emocionada por este viaje de 9 meses, déjanos decirte que a partir de ahora debes concentrarte en algunas cosas realmente importantes, y eso definitivamente no es ir al estudio de fotografía local para esa glamorosa sesión de fotos de embarazo. Aquí tienes algunos consejos sencillos que te ayudarán a atravesar el primer trimestre sin problemas.

12 fantásticos consejos para ayudarte a atravesar el primer trimestre sin problemas

El primer trimestre del embarazo puede ser una montaña rusa de emociones, en la que la emoción da paso a las náuseas y la felicidad a la fatiga. ¡Sigue los siguientes consejos para asegurarte de que el primer trimestre transcurra sin problemas!

1. Experto en atención prenatal

Lo primero que debes hacer cuando la prueba indique que eres positiva es llamar a tu médico y concertar una cita. Es hora de empezar con lo que más has oído: la atención prenatal. Es imprescindible que busques un buen experto en atención prenatal. Si no has elegido a ninguno, pide referencias a tus amigos y familiares o elige a alguien que tenga estos consejos. Recuerda que las mejores experiencias de embarazo y la salud óptima de la madre y el feto solo se pueden lograr con la atención prenatal adecuada. Pide tu primera cita y estarás en el camino correcto.

[Lea: ¿Quién es su médico adecuado?: 12 consejos para elegir al ginecólogo adecuado ]

2. Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo

El embarazo trae consigo su propia lista de cosas que se deben hacer y no hacer, y de confusiones. Ahora que la salud de su bebé es de suma importancia para usted, seguramente se estará preguntando si es seguro antes de comer o beber algo, ya sea la tan debatida papaya , el mango , el jugo de limón o esa taza de cafeína . Debe familiarizarse con las cosas que son seguras, sin volverse paranoica, y hacerlo bien.

3. Vístete bien

Las náuseas, el cansancio, la fatiga y los cambios de humor ya habrán llegado a tu vida. Aunque todavía no se te note la barriga, debes evitar vestirte con algo que te haga sentir incómoda. Olvídate de las telas de moda y opta por prendas más ligeras y transpirables. Usa ropa que te facilite la micción, ¡porque tendrás que ir al baño con frecuencia!

4. Tenga a mano bolsas para vómito

No sabes dónde ni cuándo necesitas vomitar, así que lo ideal sería tener a mano algunas bolsas para vómito. Guarda algunas de ellas en el coche, en tu lugar de trabajo y en tu bolso. Se pueden desechar fácilmente cuando se usan y serán una bendición cuando no tengas un baño a la vista. ¡Sabemos que nos agradecerías por esto!

5. Coma sano

Sí, ya lo sabes. Todos lo sabemos, toda la vida, ¿no? Sin embargo, el embarazo es un buen momento para ingerir alimentos saludables, por el bien del bebé. Llena tu refrigerador con ingredientes frescos y opta por alimentos saludables hechos en casa. Si puedes, cocina para ti misma, teniendo en cuenta los más mínimos detalles. Evita la comida basura y, si tu mente anhela los chaats y los golgappas, esto es lo que debes hacer.

6. Mantente hidratado

La regla de oro: a medida que el bebé crece dentro de ti, también lo hace el volumen de sangre. Y para favorecer este crecimiento, necesitas beber mucho líquido. Beber suficiente líquido también mantendrá a raya el estreñimiento y reducirá las posibilidades de sufrir complicaciones durante el embarazo, como un parto prematuro. El agua de coco puede ser una gran bendición durante el embarazo. El agua sola también es mágica. Sin embargo, evita la cafeína, los refrescos y los jugos artificiales.

7. Mantén un diario

Si lo deseas, llevar un diario de sueños sería una excelente manera de reconectarte con tu embarazo después de unos años. Registra cómo te sientes, las noticias, la anticipación, las aprensiones e incluso la confusión. La primera ecografía del bebé, la primera vez que viste la nariz, la primera patada. ¡Guau! Sería una manera increíble de repasar tu embarazo, una vez más.

[Lea: Rutinas de ejercicios durante el primer trimestre del embarazo: consejos de rutina ]

8. Ejercicio

Si hasta ahora no te has vuelto una fanática de la salud, apostamos a que lo serás en las próximas semanas. Cuando se trata del bebé, todas las madres quieren lo mejor. Sí, no te has levantado a las 5 desde que terminaste la escuela, tal vez quieras hacerlo y salir a caminar o hacer algo de yoga prenatal . Permítenos enumerar solo un beneficio de hacer ejercicio durante el embarazo: el parto será más suave y fácil.

9. Planifique su baja por maternidad

Si está trabajando, es conveniente que conozca y comprenda las licencias y los beneficios por maternidad de su empresa. Aunque todavía no quiera revelar nada, es una buena idea pedir ideas a otros compañeros, hablar con el departamento de Recursos Humanos y repasar las políticas de la empresa.

[Lea: Cómo comunicarle la noticia a su jefe ]

10. Presupuesto para el bebé

Si lleva algún tiempo planeando tener un bebé, estamos seguros de que tendrá sus finanzas resueltas. Sin embargo, si esto le sorprende, es imprescindible sentarse con su cónyuge y hablar sobre cómo llevar adelante su embarazo desde el punto de vista financiero.

11. Cuándo y a quién contarle

Te resultará increíblemente difícil guardarte la noticia para ti misma, pero no vayas a anunciársela a todo el que se cruce en tu camino. El embarazo es un asunto delicado y, si eres india, te advertiremos que guardes la noticia como "secreto" hasta al menos los 3 meses (es decir, el primer trimestre). Después de eso, se nota de todos modos.

[Lea: ¿Cuándo es el momento adecuado para anunciar su embarazo? ]

12. Cuidado

El primer trimestre también es el momento en el que las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo son más altas. Si a esto le sumamos las náuseas matinales y el cansancio constante, no es raro que esté ansiosa. Tenga cuidado de no resbalarse ni caerse, ya que pueden aparecer algunos signos como manchado o sangrado. Cualquier cosa que le haga sentir incómoda debe comunicárselo al médico antes de que sea demasiado tarde.

Si sigue los consejos anteriores, podrá disfrutar y superar fácilmente el primer trimestre y también allanará el camino para un segundo y tercer trimestres fantásticos. ¡Feliz embarazo!

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