Consejos para un parto normal para madres primerizas

De todas las alegrías y desafíos que la vida tiene para ofrecer, el primer embarazo es uno extraordinario. La mayoría de las futuras mamás sueñan con tener un embarazo fácil y un parto vaginal igualmente tranquilo, aunque esto puede ser más fácil de decir que de hacer. Una vez que quede embarazada, recibirá innumerables consejos de sus seres queridos e incluso de desconocidos que quieren ayudarla a tener un embarazo normal hasta el final. Descubra algunos consejos para partos normales para madres primerizas.

Si bien la mayoría de estos consejos son solo mitos, algunos de ellos son realmente valiosos y pueden ayudarte a garantizar un embarazo seguro y un parto normal. Por lo tanto, debes filtrar todos los consejos que recibes y asegurarte de seguir consejos valiosos que te ayudarán a tener finalmente un parto vaginal seguro y normal.

12 consejos para que las madres primerizas tengan un parto normal

A continuación se presentan algunas pautas simples e importantes que seguramente le ayudarán en este largo viaje y a tener un resultado normal al final.

1. Infórmese

Si estás embarazada por primera vez, es absolutamente necesario que te informes bien sobre qué sucede exactamente en cada etapa del embarazo hasta el parto. Asegúrate de aclarar todas tus dudas con tu médico en cada cita para que estés totalmente preparada para lo que venga al final.

Lea todo lo que pueda sobre el embarazo y el parto que le ayude a prepararse mentalmente para el gran acontecimiento. Busque los mejores libros de autores indios y algunos libros internacionales superventas sobre el embarazo y el parto.

2. Haga ejercicio regularmente

Se ha demostrado que a las mujeres que hacen ejercicio a diario les resulta mucho más fácil dar a luz con normalidad que a las que no lo hacen. Lo mejor es que adoptes algún tipo de ejercicio, como caminar , nadar , hacer ejercicios de Kegel o yoga prenatal desde la primera fase del embarazo para asegurarte de tener un parto normal. Sin embargo, hay situaciones en las que no debes hacer ejercicio y debes consultarlo con tu médico.

3. Inscríbete en una clase prenatal

Hay muchas clases prenatales que se imparten para mamás que las ayudan a tener un bebé sano con normalidad. Asegúrate de inscribirte en una clase que describa cómo progresa el trabajo de parto y el nacimiento y que también te enseñe técnicas de “manejo natural del dolor de parto”. Esto incluye técnicas de respiración, relajación y autohipnosis.

4. Elija a su médico con cuidado

A la hora de optar por un ginecólogo , escoge un profesional sanitario especializado en partos naturales. Hay mayores posibilidades de que tengas un parto normal si tu médico también tiene los mismos conceptos. Solicita una enfermera especializada en partos normales, que seguro te ayudará en cierta medida en tu objetivo de tener un parto normal sin complicaciones.

5. Tenga cuidado de no ganar demasiado peso

No hay duda de que el parto normal es mucho más fácil para las personas que no padecen obesidad ni sobrepeso. Por eso es importante que sigas una dieta saludable que te proporcione a ti y a la vida que crece en tu interior todos los nutrientes necesarios sin ganar demasiado peso. Si acabas engordando más de lo necesario, también aumentan las probabilidades de que tu embarazo y parto sufran complicaciones.

6. Opte por un “embarazo de baja intervención”

La mayoría de las mujeres no tienen problemas importantes durante el período de concepción y, si usted es una de esas afortunadas, es recomendable optar por menos pruebas, intervenciones y tratamientos durante el período de embarazo. Realice solo las pruebas y tratamientos realmente necesarios que le recomiende su ginecólogo, ya que esto seguramente ayudará mucho a garantizar un parto normal.

7. No acuda al hospital apresuradamente en el inicio del trabajo de parto

Es mejor pasar los primeros síntomas del parto en casa caminando, sumergiéndose en una bañera o incluso comiendo. Pero asegúrese de comenzar a cronometrar las contracciones y solo cuando comiencen a ocurrir con más frecuencia deberá acudir al hospital.

8. Aprovecha tu educación prenatal

Es imprescindible que practiques lo aprendido en las clases prenatales a las que asististe con tanto esmero. Asegúrate de practicar todos esos ejercicios de relajación y respiración cuando llegue el momento.

Es mejor que entrar en pánico y tensarse innecesariamente. Incluso escuchar música o recibir un masaje sería recomendable para relajarse.

9. Aprovecha el agua

Puedes usar la bañera, compresas calientes o una piscina de parto para aliviar el dolor del parto. Esto ayuda a que el proceso de parto sea menos doloroso y normal. Por eso, es mejor pasar tanto tiempo como sea posible en el agua. También puedes optar por un parto en el agua .

10. Manténgase libre de estrés

Experimentar cualquier tipo de estrés durante el embarazo o el parto puede reducir la producción de oxitocina, hormona que desencadena las contracciones durante el parto. Esto hace que sea necesario que te mantengas libre de estrés y no pierdas la calma durante el parto.

11. Reciba un masaje perineal

Asegúrate de realizarte masajes perineales todos los días después del séptimo mes. Este es otro consejo que te ayudará a garantizar un parto normal y aliviará los dolores musculares y articulares durante el trabajo de parto. Solo tienes que buscar cómo realizarlo exactamente para practicarlo con regularidad una vez que comience el séptimo mes.

12. Asegúrate de contar con un maravilloso equipo de apoyo

Es absolutamente necesario que tengas a tu mamá, esposo o familia más cercana contigo. Ellos te apoyarán durante esas últimas etapas. Esto te brindará toda la ayuda y apoyo para que el parto sea normal.

Los consejos mencionados anteriormente seguramente te ayudarán a lograr tu objetivo de tener un parto normal y saludable. Así que asegúrate de seguirlos para lograrlo.

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