Viajar durante el embarazo: precauciones y consejos de seguridad

Respuesta Rápida: si tu embarazo transcurre sin complicaciones, viajar suele ser seguro. El segundo trimestre (aproximadamente entre los meses 4 y 6) es el momento más cómodo. En trayectos de más de 4 horas hay un pequeño riesgo de coágulos, así que bebe agua y muévete cada 30 minutos. Consulta siempre con tu médico o matrona antes de un viaje largo, sobre todo si tienes alguna complicación.

Busca atención médica urgente durante el viaje si: tienes sangrado vaginal, pérdida de líquido, contracciones regulares, dolor abdominal intenso, notas que el bebé se mueve menos, o hinchazón y dolor en una pierna o falta de aire repentina.

El mejor momento para viajar según el trimestre

Primer trimestre

Viajar no está prohibido, pero las náuseas, los vómitos y el cansancio pueden hacer el viaje incómodo. Por eso algunas mujeres prefieren no viajar en las primeras 12 semanas.

Segundo trimestre

Para muchas mujeres es la mejor etapa para viajar o irse de vacaciones: las molestias iniciales suelen haber mejorado y aún te mueves con comodidad.

Tercer trimestre

A partir de la semana 37 (hacia la 32 en embarazos gemelares) aumenta de forma natural la probabilidad de ponerse de parto. Si viajas al final del embarazo, asegúrate de saber dónde está el hospital más cercano a tu destino y lleva tu historial prenatal.

Viajar en avión

Volar no es perjudicial para ti ni para tu bebé, pero conviene comentar con tu médico cualquier problema de salud antes del vuelo. Ten en cuenta que:

• Cada aerolínea tiene su propia política para las últimas semanas del embarazo: consúltala antes de comprar el billete.
• A partir de la semana 28 algunas compañías piden un certificado médico que confirme la fecha probable de parto.
• Elige asiento de pasillo para poder levantarte con frecuencia.

Viajar en coche

Usa siempre el cinturón de seguridad de tres puntos: la banda diagonal entre los pechos y la banda inferior sobre la pelvis, por debajo de la barriga, nunca sobre ella. Haz paradas frecuentes para caminar y estirar las piernas, mantén el coche ventilado y lleva agua y algo de comer.

Viajar en tren o autobús

El tren permite levantarse y caminar por el vagón, lo que ayuda a la circulación. En autobús, aprovecha las paradas para moverte. En ambos casos, sujétate bien al desplazarte por el pasillo para evitar caídas.

Cómo prevenir coágulos en viajes largos

Los trayectos de más de 4 horas conllevan un pequeño riesgo de trombosis venosa profunda. Para reducirlo:

• Bebe agua con regularidad.
• Levántate y camina aproximadamente cada 30 minutos.
• Mueve los tobillos y los dedos de los pies mientras estás sentada.
• Valora con tu médico o farmacéutico el uso de medias de compresión.

Vacunas, destinos y salud en el viaje

La mayoría de las vacunas de virus o bacterias vivas no se recomiendan durante el embarazo, mientras que las inactivadas sí pueden usarse. No se recomienda viajar a zonas con circulación del virus del Zika, y algunos antipalúdicos no son seguros en el embarazo. Consulta con tu médico con antelación si tu destino requiere vacunas o profilaxis.

Bebe agua embotellada o segura, evita alimentos crudos o poco cocinados y lávate las manos con frecuencia para prevenir infecciones alimentarias.

Cuándo conviene no viajar

Tu médico puede desaconsejar el viaje, o pedirte que lo pospongas, si tienes alguna de estas situaciones:

• Sangrado vaginal o amenaza de parto prematuro.
• Preeclampsia o hipertensión mal controlada.
• Problemas de placenta, como placenta previa.
• Insuficiencia cervical o rotura de membranas.
• Embarazo múltiple en las últimas semanas o cualquier complicación que requiera controles frecuentes.

Lista de comprobación antes de salir

• Historial prenatal y últimos informes de ecografía.
• Medicación y vitaminas prenatales en el equipaje de mano.
• Seguro de viaje que cubra el embarazo y el parto.
• Teléfono de tu centro de salud y del hospital más cercano al destino.
• Calzado cómodo, ropa holgada, agua y tentempiés.

Si quieres llevar tus datos del embarazo siempre a mano durante el viaje, puedes usar las herramientas de seguimiento semana a semana de BoyOrGirl.

Fuentes

• NHS: Travelling in pregnancy

Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con tu médico. Ante cualquier duda sobre tu embarazo, consulta con un profesional sanitario. — Equipo de redacción

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