Tokofobia: el miedo al parto

La tocofobia, el miedo profundo a dar a luz, afecta a innumerables mujeres en todo el mundo. Es normal preocuparse un poco por el parto, pero la tocofobia va mucho más allá. Este miedo puede afectar la vida de una mujer y causarle un estrés extremo. Algunas mujeres pueden evitar quedarse embarazadas por completo, mientras que otras pueden optar por cesáreas programadas o pasar todo el embarazo sintiéndose muy ansiosas. Este miedo puede surgir por diferentes razones.

Algunas mujeres pueden haber tenido una experiencia aterradora en el parto, mientras que otras pueden haber escuchado historias de terror sobre el parto. A veces, está relacionado con otros problemas de ansiedad que pueda tener la mujer. No importa de dónde venga, la tocofobia no es una broma. Es algo que hay que afrontar y las mujeres que la padecen necesitan apoyo y comprensión. Abordar este miedo de frente es fundamental para ayudar a las mujeres a tener una experiencia positiva y empoderadora cuando den a luz.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la tokofobia?
2. Tipos de tokofobia
3. ¿Cómo saber si tengo tocofobia?
4. Causas de la tokofobia
5. Síntomas de la tokofobia
6. ¿Cómo se diagnostica la tokofobia?
7. ¿Cómo se trata la tocofobia?
8. Preguntas frecuentes
9. Referencia

¿Qué es la tokofobia?

La tocofobia es un miedo persistente al parto que puede tener efectos significativos en la vida de una persona. Este miedo puede ser tan poderoso que algunas personas pueden incluso optar por no quedarse embarazadas en absoluto, incluso cuando desean tener hijos. A diferencia de las preocupaciones típicas en torno al parto, la tocofobia no desaparece con palabras tranquilizadoras y puede dificultar las actividades cotidianas ( 1 ).

Tipos de tokofobia

La tocofobia afecta a algunas mujeres y les provoca miedo al parto. Para abordar esta cuestión, es útil conocer sus tipos. Podemos dividirla en dos categorías principales:

Tokofobia primaria

Este tipo de ansiedad afecta a mujeres que nunca han estado embarazadas y que tienen miedo de dar a luz, que suele comenzar cuando son jóvenes. Es normal sentirse ansiosa por quedar embarazada. Tómate tu tiempo y analiza todas tus opciones. Muchas mujeres superan este miedo y terminan teniendo buenas experiencias de parto con la ayuda adecuada.

Tokofobia secundaria

Esto les sucede a las mujeres que han pasado por un momento difícil o traumático en un embarazo o parto anterior. Es normal sentir miedo de volver a intentarlo si ya has tenido un parto difícil antes. Pero con una buena atención y apoyo, muchas mujeres se recuperan y adquieren la confianza para afrontar el parto de forma positiva ( 2 ).

Tenga en cuenta que no está solo y que puede controlar estos miedos con la ayuda y los recursos adecuados.

¿Cómo saber si tengo tocofobia?

La tocofobia provoca una ansiedad severa en relación con el parto en las mujeres, que a menudo conduce a pesadillas, interrupciones del sueño, episodios de pánico y otras formas de no querer nada relacionado con el embarazo. La tocofobia secundaria es el tipo más frecuente en aquellas que han pasado por situaciones de parto angustiantes o traumáticas anteriormente. Si estás planeando quedar embarazada y experimentas estos miedos, debes saber que existe ayuda para hacer que el proceso sea más fácil ( 3 ).

Causas de la tokofobia

La tocofobia puede deberse a diferentes factores que provocan un miedo excesivo a dar a luz. Si comprendes estas causas, podrás gestionar y abordar mejor este miedo.

Cambios hormonales

Es a causa de las hormonas del estrés y la ansiedad que genera el cuerpo que el parto puede parecer tan aterrador a veces debido a los cambios hormonales. Esta ansiedad hace que las personas tengan miedos o aprensiones intensas con respecto a estos procesos.

Influencia de los demás

Las experiencias traumáticas o negativas del parto contadas por amigos, familiares o incluso ( 4 ) a través de diferentes tipos de medios de comunicación pueden intensificar los temores personales. Estas historias a menudo crean expectativas poco realistas que solo terminan aumentando el nivel de ansiedad sobre su propia experiencia durante el parto ( 5 ).

Preocupaciones sobre la atención médica

Las preocupaciones sobre cómo se afrontará el dolor durante el parto o cómo se vivirá sin el control del propio cuerpo también contribuyen a aumentar los niveles de aprensión. La falta de confianza en la eficacia del tratamiento del dolor y en la competencia de los profesionales sanitarios hace que sea desalentadora la idea de tener hijos.

Factores personales

Grupo de edad, nivel educativo y cuestiones sociales relacionadas con la maternidad. Las personas más jóvenes con un nivel educativo bajo que se enfrentan a condiciones sociales precarias tienen más probabilidades de sufrir ansiedad que las personas mayores o con un nivel educativo superior; por lo tanto, el sentimiento está determinado por factores que influyen en la inseguridad y el miedo, lo que hace que consideren la maternidad como un fenómeno amenazante.

Salud mental

La ansiedad del parto puede verse agravada por problemas personales muy arraigados, como una baja autoestima, traumas pasados ​​o problemas de salud mental preexistentes, como depresión y ansiedad. Estos factores psicológicos pueden amplificar los miedos y las preocupaciones, influyendo así en la percepción que tiene una persona del proceso del parto en general ( 2a ).

Síntomas de la tokofobia

La tocofobia, un miedo intenso al parto, puede provocar síntomas tanto emocionales como físicos. Conocer estos signos puede ayudarte a buscar ayuda:

• Miedo intenso: Tener miedo excesivo de quedar embarazada o dar a luz.
• Evitación: Evitar todo lo que tenga que ver con tener bebés, como hablar de ellos, mirar sus fotos, etc.
• Problemas de sueño: dificultad para dormir por la noche, tener pesadillas sobre el parto ( 6 ).
• Ataques de pánico: Sensación repentina de pánico o experiencia de sensaciones físicas como taquicardia.
• Reacciones físicas: Sentirse enfermo o mareado al imaginarse dar a luz.
• Preferencia por cesárea: Desear una cesárea en lugar de pasar por los dolores del parto.
• Sentimientos de depresión: Estar de mal humor o sentirse deprimido debido al miedo al parto ( 7 ).

¿Cómo se diagnostica la tokofobia?

El diagnóstico de tocofobia lo realizan profesionales de la salud que primero hablarán sobre sus miedos específicos y cómo afectan su vida diaria. Para ello, realizarán una evaluación de salud mental para descartar otros problemas de ansiedad. Se pueden entregar cuestionarios simples para evaluar la intensidad de su miedo a dar a luz. También revisarán su historial médico para verificar cualquier experiencia traumática en el parto que pueda estar relacionada con su miedo. Otros síntomas que pueden permitirles confirmar el diagnóstico incluyen ataques de pánico, pesadillas o incluso evitación de temas relacionados con el embarazo ( 8 ) ( 9 ) .

¿Cómo se trata la tocofobia?

El tratamiento de la tocofobia depende del grado de miedo. Cada programa de tratamiento incorpora elementos específicos para la necesidad individual, reduce el miedo y mejora la experiencia del parto. Puede realizarse a través de:

• Asesoramiento y terapia: este método disminuye el miedo al parto porque la TCC cambia los patrones de pensamiento negativos de las mujeres y las ayuda a desarrollar estrategias de afrontamiento ( 10 ).
• Atención de apoyo: Un equipo de atención médica comprensivo y empático, compuesto por psiquiatras, psicólogos y obstetras, puede ayudar de esta manera brindándole tranquilidad, información y un espacio seguro donde pueda hablar sobre sus miedos y abordarlos ( 11 ).
• Medicación: Algunos médicos recetan medicamentos contra la ansiedad. Si la ansiedad es grave, incluso pueden recetarse antidepresivos. Por lo general, se hace cuando otros tratamientos resultan inadecuados.
• Terapias alternativas: A veces se sugieren la meditación, el yoga y la hipnoterapia para reducir la ansiedad y facilitar la relajación durante el embarazo ( 12 ).
• Educación y preparación: Las clases de educación sobre el parto pueden ayudar a disminuir el miedo al hacer que la experiencia del parto y el nacimiento se comprenda claramente, de modo que no parezca tan abrumadora ( 13 ).

La tocofobia, o miedo a dar a luz, puede ser muy crítica para el bienestar de una persona y para las decisiones relacionadas con el embarazo. Por lo tanto, es importante detectar los síntomas y descubrir la causa raíz para poder lidiar con este miedo. Afortunadamente, se puede tratar con una serie de terapias y cuidados de apoyo, junto con recursos educativos. La ayuda de los profesionales de la salud puede brindarle a una persona estrategias para enfrentar y superar este miedo al parto si se maneja adecuadamente, lo que significa abordar el proceso del parto de una manera más positiva e informada.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es el miedo a estar embarazada y dar a luz?

El miedo a quedarse embarazada y luego dar a luz a un niño se llama tocofobia. Es, en sí mismo, una ansiedad excesiva o un miedo intenso con respecto al proceso del parto o del embarazo. Puede afectar considerablemente al bienestar de una persona.

2. ¿Cómo se llama el miedo a dar a luz?

El miedo a dar a luz se conoce como tocofobia y puede generar mucha ansiedad y miedo en relación con el parto.

3. ¿Por qué tengo miedo al parto?

El miedo al parto puede estar arraigado en una variedad de áreas, desde traumas previos al parto hasta historias negativas de partos que otras personas han compartido. Algunos pueden estar relacionados con la atención médica, los cambios hormonales o incluso los trastornos de ansiedad. Estos temores deben compartirse con los proveedores de atención médica para determinar cómo superarlos de manera eficaz.

4. ¿Se puede tratar la tocofobia?

Sí, la tocofobia se puede tratar. Estos incluyen tratamientos comunes como la terapia cognitivo-conductual y la atención de profesionales de la salud, hasta medicamentos en casos de ansiedad aguda, clases de educación para el parto y terapias alternativas como la meditación o la hipnoterapia. Buscar ayuda de profesionales de la salud mental o consejeros ayuda a obtener apoyo y estrategias para manejar el miedo de manera efectiva.

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Referencia

1. Demšar, Karin, Svetina, Matija, Verdenik, Ivan, Tul, Natasa, Blickstein, Isaac y Globevnik Velikonja, Visava. “Tokofobia (miedo al parto): prevalencia y factores de riesgo” Journal of Perinatal Medicine, vol. 46, núm. 2, 2018, págs. 151-154. – https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/jpm-2016-0282/html#
2. Bhatia MS, Jhanjee A. Tokofobia: un miedo al embarazo. Ind Psychiatry J. 2012 Jul;21(2):158-9. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830168/#
3. Mudit Bhardwaj, Aashutosh Sinwal, Vishv Sagar Sharma, Smrithimol Baby; Facultad de Ciencias Farmacéuticas, Universidad Nacional de Jaipur, Jaipur, Rajasthan, India – https://www.ijrcog.org/index.php/ijrcog/article/view/13963#
4. Terhi Saisto y Erja Halmesmäki, del Departamento de Obstetricia y Ginecología, Hospital Central de la Universidad de Helsinki, Helsinki, Finlandia – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/j.1600-0412.2003.00114.x#
5. Hanna-Leena Melender, Miedos y estrategias de afrontamiento asociados con el embarazo y el parto en Finlandia,
   Journal of Midwifery Women's Health, Volumen 47, Número 4, 2002, Páginas 256-263 – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1526952302002635#
6. Aguilera‐Martín Á, Gálvez‐Lara M, Blanco‐Ruiz M, García‐Torres F. (2021) Intervenciones psicológicas, educativas y alternativas para reducir el miedo al parto en mujeres embarazadas: una revisión sistemática. J Clin Psychol. 77(3):525-555 – https://www.nct.org.uk/pregnancy/how-you-might-be-feeling/fear-childbirth-and-tokophobia
7. Hofberg K, Ward MR. Miedo al embarazo y al parto. Postgrad Med J. 2003 Sep;79(935):505-10, cuestionario 508-10 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1742837/
8. Dra. Lisa Chorzempa-Schainis, obstetricia y ginecología, Elmhurst Memorial Medical Group – https://www.eehealth.org/blog/2017/08/tokophobia-fear-of-childbirth/#
9. K. WijmaUnidad de Psicología Médica, Departamento de Medicina Nuclear y Clínica, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad de Linköping, S-58185, Linköping, Suecia – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01674820309039667?src=recsys
10. Colin R. Martin, Catriona Jones, Claire Marshall, Julie Jomeen, Capítulo 4 – Miedo relacionado con el parto, tocofobia y terapia cognitivo-conductual, Editor(es): Colin R. Martin, Vinood B. Patel, Victor R. Preedy,
    Manual de terapia cognitivo-conductual a lo largo de la vida, Academic Press, 2023, páginas 41-51 – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780323857574000432
11. Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, Ansiedad y embarazo: conocer los síntomas y encontrar ayuda – https://www.acog.org/womens-health/infographics/anxiety-and-pregnancy-learning-the-symptoms-and-finding-help
12. Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral, Ansiedad y enfoques de salud complementarios: lo que dice la ciencia – https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/anxiety-and-complementary-health-approaches-science
13. Asociación Estadounidense del Embarazo, Clases de educación sobre el parto: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/childbirth-education-classes/

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