¿Qué tan seguro es andar en bicicleta durante el embarazo?

Los vehículos de dos ruedas no cuentan con protección de airbag. Además, los vehículos de dos ruedas presentan un mayor riesgo de sufrir lesiones por los peligros de la carretera. Existe un mayor riesgo de caídas para una mujer embarazada que conduce un vehículo de dos ruedas. Por lo tanto, no deberías subirte a un vehículo de dos ruedas durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas sanas pueden conducir vehículos de dos ruedas, pero las carreteras suelen estar llenas de baches y otros obstáculos que hacen que el viaje sea incómodo. El tráfico, los conductores imprudentes y los entornos inseguros pueden provocar accidentes, por lo que conviene evitar estos riesgos durante el embarazo.

En este artículo

• ¿Por qué no es seguro andar en bicicleta de dos ruedas durante el embarazo?
• 10 precauciones que debes tomar cuando conduces una bicicleta durante el embarazo
• 5 formas de evitar andar en bicicleta durante el embarazo
• Preguntas frecuentes

¿Por qué no es seguro andar en bicicleta de dos ruedas durante el embarazo?

Los vehículos de dos ruedas, como tales, no son los culpables. Pero el tráfico enloquecido en nuestras carreteras, combinado con el triste estado de las mismas con múltiples baches, garantiza que te espera un viaje lleno de baches. El viaje lleno de baches plantea un problema incluso cuando conduces un vehículo de cuatro ruedas (o de tres ruedas). Pero supone una amenaza mayor para los vehículos de dos ruedas porque:

• Los vehículos de dos ruedas son más rudos que los de cuatro ruedas, lo que hará que su viaje sea más accidentado de lo habitual.
• Los paseos requieren más equilibrio porque, bueno, estás sobre solo dos ruedas.
• Los paseos en dos ruedas también son más riesgosos porque hay una mayor probabilidad de caerse y lastimarse en caso de desequilibrio.

De hecho, es posible que tu médico te sugiera que no conduzcas por completo durante el primer trimestre . Por lo tanto, es recomendable que evites los vehículos de dos ruedas si puedes evitarlo. Sea cual sea el medio de transporte que decidas utilizar, primero debes hablar con tu médico y asegurarte de que esté de acuerdo con tu plan.

10 precauciones que debes tomar cuando conduces una bicicleta durante el embarazo

10 precauciones a tomar cuando se viaja en bicicleta durante el embarazo son:

1. Utilice siempre un casco, tanto si conduce la motocicleta como si va sentado como acompañante.
2. Si existe la posibilidad de que estés afuera en la oscuridad, lleva contigo una chaqueta de alta visibilidad.
3. Procura evitar el tráfico en horas punta por la mañana y por la tarde. No solo el trayecto será más difícil y llevará más tiempo, sino que además no es aconsejable estar al sol y fumar durante mucho tiempo durante el embarazo.
4. Elija siempre un camino con el que esté familiarizado, de modo que pueda anticipar los baches y los obstáculos que encontrará más adelante y no se tope con ninguno de ellos de repente.
5. Si bien esto no siempre es posible, asegúrese de saber dónde se encuentra el hospital o centro médico más cercano en la ruta que está tomando. De esta manera, si no se siente bien en el camino, sabrá a dónde ir.
6. Si conduce como acompañante, asegúrese de que el conductor sepa que está embarazada y que tiene que conducir despacio y evitar los baches.
7. Procura evitar los viajes largos por la tarde, cuando el sol brilla con fuerza, sobre todo en verano. Las probabilidades de que te marees son mayores a media tarde.
8. Mantenga una botella de agua en el vehículo de dos ruedas para no deshidratarse cuando esté fuera por mucho tiempo.
9. Evite circular bajo la lluvia. Además, evite circular justo después de que haya llovido, cuando la carretera está mojada y resbaladiza (y los baches no son visibles debido al agua en la carretera).
10. Evite conducir con niebla o poca visibilidad. Durante el invierno, temprano por la mañana y a última hora de la tarde, puede haber niebla y neblina que pueden reducir su visibilidad.

Aunque muchos de estos consejos pueden parecer difíciles de seguir, sobre todo si tienes que llegar al trabajo por la mañana y por tanto no puedes evitar el tráfico matutino, hay que buscar alternativas porque siempre es mejor tener más cuidado que menos.

5 formas de evitar andar en bicicleta durante el embarazo

A continuación se presentan cinco formas de evitar viajar en dos ruedas durante el embarazo:

1. ¡Compartir el coche! Aunque parezca obvio, muy pocos de nosotros lo hacemos (¡lo que explica el tráfico demencial!).
   • Pregúntales a tus colegas dónde viven. Averigua si hay alguna manera de llegar a su casa o si pueden recogerte de camino al trabajo. Créenos, a la gente le gustaría ayudar a una mujer embarazada.
   • Otra opción es preguntarles a sus vecinos dónde trabajan. Si van a la misma zona que usted para trabajar o si pasan por su lugar de trabajo de camino al trabajo, es posible que puedan recogerlo y dejarlo.
2. Si vives en zonas metropolitanas, es más fácil encontrar taxis gracias a servicios como Ola y Uber. También tienen una opción de “compartir” en la que viajas con otras personas, lo que a su vez reduce el costo del viaje.
3. Infórmate sobre el transporte público. Así es, los autobuses de transporte público pueden parecer destartalados en algunas regiones, pero una vez que llegas al tercer trimestre , será casi imposible sentarse cómodamente en un vehículo de dos ruedas.
4. Intenta hacer tu vida laboral un poco más flexible:
   • Hable con su gerente sobre la posibilidad de tener un horario de trabajo más flexible, lo que podría ayudarle a coordinar mejor el uso compartido del vehículo o evitar el tráfico en las horas pico.
   • Considere trabajar desde casa algunos días a la semana, si su empresa lo permite.
5. Si la oficina está cerca y planeas caminar, asegúrate siempre de no caminar solo y de tener un amigo o colega contigo para que haya alguien que te ayude si te sientes mal.

Para obtener más información sobre este tema, lea Conducir durante el embarazo: consejos para una conducción segura en automóviles y vehículos de dos ruedas

Preguntas frecuentes

1. ¿Puede un viaje accidentado afectar el embarazo?

Incluso si estás en el noveno o décimo mes de embarazo, es bastante improbable que estar en un auto que pasa por badenes o por una carretera llena de baches pueda provocar el inicio del parto. Es perfectamente seguro para tu bebé. El líquido amniótico, los músculos abdominales y tu pelvis trabajan juntos para proporcionar un entorno cómodo para tu bebé por nacer.

2. ¿Cuándo debes dejar de montar a caballo durante el embarazo?

Durante el tercer trimestre, la mayoría de las mujeres desean dejar de montar y la mayoría de los obstetras están de acuerdo con esta decisión.

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