¿Es seguro consumir cerezas durante el embarazo?

Una vez que quedas embarazada, te dan ganas de comer todo tipo de alimentos que nunca antes habías deseado. Si las cerezas encabezan tu lista, la siguiente pregunta es si se pueden comer sin peligro durante el embarazo. El delicioso sabor ácido de las cerezas puede hacerte la boca agua y hacer que desees comer más durante este período.

Relájese y disfrute de esta deliciosa fruta que tiene muchos beneficios para la salud, aunque es necesario tomar algunas precauciones. Siga leyendo para saber más sobre cómo estas cerezas durante el embarazo pueden beneficiarla durante este delicado período.

En este artículo

• ¿Es seguro comer cerezas durante el embarazo?
• Nutrientes de las cerezas
• Los 10 principales beneficios de comer cerezas durante el embarazo
• Precauciones a tomar al consumir cerezas
• Efectos secundarios de comer cerezas durante el embarazo
• Preguntas frecuentes

¿Es seguro comer cerezas durante el embarazo?

Las cerezas se pueden comer sin problemas durante el embarazo. Están repletas de vitamina C y otros nutrientes que refuerzan el sistema inmunológico durante la fase de gestación. Sin embargo, asegúrese de quitarles el hueso antes de comerlas, ya que tragar las semillas puede ser peligroso.

Nutrientes de las cerezas

Como se mencionó anteriormente, las cerezas contienen una buena fuente de vitamina C. Esta fruta también tiene algunos nutrientes más que se consideran saludables y esenciales para las mujeres embarazadas. A continuación, se presenta un resumen de los valores nutricionales esenciales presentes en una taza de cerezas:

Los 10 principales beneficios de comer cerezas durante el embarazo

Las cerezas están repletas de trazas de una variedad de nutrientes, entre ellos vitamina A, calcio, fibra dietética, riboflavina, hierro, potasio, vitamina K, fósforo y vitamina E. Esto hace que la incorporación de esta deliciosa fruta a la dieta de cualquier persona, especialmente la de una mujer embarazada, sea un complemento realmente maravilloso. A continuación, se detallan algunos de los beneficios para la salud de comer cerezas durante el embarazo:

1. Las cerezas son buenas para la tos y los resfriados

Las cerezas pueden ayudar a curar resfriados, tos, asma y bronquitis. Actúan como un excelente expectorante para problemas relacionados con la tos.

2. Las cerezas están cargadas de proteínas, vitaminas y minerales.

Repletas de calcio , hierro, minerales y proteínas, las cerezas son una maravillosa opción para un refrigerio durante este período.

3. Ayuda a controlar la presión arterial.

Cargada con trazas de muestra de potasio , esta fruta es ideal para regular la presión arterial y también evitar el riesgo de preeclampsia.

4. Alivio de dolores musculares

Las cerezas también tienen propiedades antiinflamatorias que brindan un gran alivio a las mujeres que sufren problemas y dolores musculares, por lo que se convierten en una verdadera bendición durante el período de embarazo.

5. Bajo en calorías

Si durante esta etapa te preocupas por tu peso y cuidas mucho lo que comes, las cerezas pueden ser una buena aliada. Tienen muy pocas calorías y puedes comerlas fácilmente.

6. Te ayuda a dormir mejor

Muy a menudo, las diversas molestias que experimentas durante el embarazo comienzan a dificultar tu patrón de sueño . Las cerezas que contienen trazas de la hormona llamada melatonina son ideales para inducir el sueño. Por lo tanto, es una buena idea consumir un vaso de jugo de cerezas para combatir el insomnio que experimentas durante este período.

7. Alivia el estreñimiento

Uno de los problemas más comunes que sufren las mujeres embarazadas durante esta etapa es el estreñimiento . Las cerezas, cargadas de fibra, son una alternativa ideal a los laxantes que suelen recetarse durante este período para evitar el estreñimiento. Las cerezas ayudan a normalizar los movimientos intestinales y a eliminar el estreñimiento.

8. Da un buen impulso a tu sistema inmunológico

Durante el embarazo, los niveles de inmunidad de la madre suelen ser bastante bajos y la hacen propensa a diversas infecciones y enfermedades. Las cerezas están repletas de vitamina C, que proporciona un excelente refuerzo a los niveles de inmunidad y mantiene a raya distintos tipos de enfermedades.

9. Promueve la salud cerebral

Las cerezas contienen trazas de antocianina que son ideales para la protección de las células naturales y estimulan la promoción de la salud cerebral del feto dentro de ti. Además, si sufres de problemas cerebrales durante el embarazo , las cerezas de Balaton pueden ayudarte mucho.

[Lea: Conozca todo sobre el cerebro y el sistema nervioso de su bebé ]

10. Ayuda a aliviar la fatiga.

Dado que están repletas de contenido de agua, las cerezas, si se incluyen en tu dieta habitual, son ideales para proporcionar el impulso tan necesario a tus niveles de energía y ayudan a mantener a raya la fatiga .

11. Regula la hinchazón y la inflamación.

Se ha descubierto que la antocianina, que proporciona el color rojo a esta deliciosa fruta, es bastante eficaz para reducir la inflamación, los dolores articulares y la hinchazón que normalmente se producen durante este período de embarazo.

Precauciones a tomar al consumir cerezas

Si padece algún problema médico, es mejor consultar a su médico antes de consumir cerezas durante el embarazo:

• Los huesos, las hojas y la corteza de esta fruta contienen trazas de una sustancia química venenosa llamada ácido cianhídrico . Por eso, es importante que consumas solo cerezas sin hueso durante el embarazo.
• Si tienes diabetes gestacional , no es buena idea consumir cerezas.
• Asegúrese de lavar bien las cerezas antes de comerlas, ya que pueden contener todo tipo de bacterias que pueden provocar infecciones no deseadas durante este período tan sensible.

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Efectos secundarios de comer cerezas durante el embarazo

Aunque se ha descubierto que las cerezas son realmente beneficiosas durante el embarazo, existen algunos efectos adversos que se producen si se consumen durante el embarazo:

• Se han reportado muchos casos de dolor de estómago y problemas de gases (incluyendo hinchazón) en mujeres que consumen cerezas durante el embarazo.
• Comer cerezas durante el embarazo puede provocar reacciones alérgicas en algunas mujeres que pueden causar complicaciones no deseadas durante el embarazo.
• Masticar, triturar o raspar las cerezas puede liberar ácido prúsico, uno de los componentes del cianuro de hidrógeno, que es extremadamente venenoso y puede incluso causar la muerte del feto.

Si bien las cerezas son un complemento maravilloso para la dieta de cualquier mujer durante el embarazo, es necesario consumirlas con moderación. Además, asegúrese de consultar a su médico sobre la seguridad de consumir cerezas antes de incluirlas en su dieta durante el embarazo.

[Lea: ¿Son seguros los albaricoques durante el embarazo? ]

Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo consumir cerezas al marrasquino durante el embarazo?

Las cerezas al marrasquino son cerezas en conserva y endulzadas. Al igual que las cerezas frescas, las cerezas al marrasquino también son ricas en muchos nutrientes, como calcio y magnesio. Sin embargo, un consumo excesivo puede aumentar el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deben consultar con un médico antes de consumir cerezas al marrasquino.

2. ¿Es seguro comer cerezas secas durante el embarazo?

Las cerezas secas no son seguras para todas las mujeres durante el embarazo, ya que esta forma de conserva de cerezas contiene sulfitos. Por lo tanto, comer cerezas secas puede provocar inflamación en mujeres embarazadas alérgicas a los sulfitos.

3. ¿Cómo seleccionar cerezas frescas?

Es importante comer cerezas frescas para aprovechar todos sus beneficios para la salud. Evite las cerezas magulladas o arrugadas. Busque cerezas que:

• Firme al tacto
• Regordete y denso
• Viene con tallos de color verde brillante.

4. ¿Puedo comer huesos de cereza durante el embarazo?

Sí, puedes comer las cerezas con hueso si te gustan. Son inofensivas siempre que las tragues y no las mastiques.

5. ¿Cómo puede beneficiar al feto comer cerezas durante el embarazo?

Las cerezas son ricas en antioxidantes, lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del bebé. Las cerezas también mejoran el flujo sanguíneo de la madre al bebé, transportando así nutrientes esenciales.

6. ¿Pueden las cerezas ayudarme a dormir mejor durante el embarazo?

Muchas mujeres embarazadas sufren trastornos del sueño e insomnio. Las cerezas son una fuente rica de melatonina, una hormona que induce el sueño. Puedes comer cerezas o beber jugo de cerezas.

7. ¿Puede ayudar comer cerezas durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas se cansan y se fatigan con facilidad. Las cerezas son dulces y aportan energía al instante. Ten a mano un bol de cerezas y cómete un par cada vez que te sientas cansada.

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