¿Es seguro beber leche de cúrcuma durante el embarazo?

Debes ser inteligente con lo que comes y bebes cuando estás embarazada. Por lo tanto, si eres de las personas que consume leche de cúrcuma con regularidad, seguramente te estarás preguntando si deberías continuar con el hábito de beber leche de cúrcuma también durante el embarazo. Aquí tienes todo lo que necesitas saber al respecto.

Muchas cosas que son seguras y excelentes para consumir antes del embarazo se convierten en alimentos que se deben evitar durante el embarazo (para obtener más información sobre esto, lea 8 alimentos indios que pueden ser peligrosos durante el embarazo ).

En este artículo

• Beneficios para la salud de la leche de cúrcuma durante el embarazo
• ¿Cuáles son los problemas asociados con beber leche de cúrcuma durante el embarazo?
• ¿Es seguro beber leche de cúrcuma durante el embarazo?
• Usos de la cúrcuma: Asia y el resto del mundo

Beneficios para la salud de la leche de cúrcuma durante el embarazo

En la cocina india, la cúrcuma es una de las especias básicas que se utilizan a diario y las mujeres embarazadas no son una excepción. El uso de la cúrcuma como especia continúa, debido a los numerosos beneficios para la salud que ofrece, como:

1. Ayuda con el dolor articular. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, lo que alivia las piernas hinchadas y los dolores articulares de las embarazadas.
2. Ayuda a la evacuación intestinal. ¿ Sufre de estreñimiento ? Se sabe que la leche de cúrcuma mejora la digestión y la evacuación intestinal.
3. Ayuda a combatir las infecciones. La cúrcuma es antibacteriana por naturaleza y, por lo tanto, mata las bacterias del organismo.
4. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. La leche de cúrcuma es rica en antioxidantes. Elimina los radicales libres del cuerpo y ayuda a mejorar el sistema inmunológico al mantener a raya las infecciones.
5. Ayuda a mantener el colesterol. Los niveles de colesterol tienden a aumentar durante el embarazo. Se sabe que la leche de cúrcuma mantiene un nivel saludable de colesterol.
6. Ayuda a curar el dolor de garganta. La leche de cúrcuma es un remedio casero ideal para el resfriado, la tos, el dolor de garganta y la congestión del pecho . Si tienes una infección, la leche de cúrcuma es un medicamento mejor que los productos químicos que se compran en las tiendas. La mezcla de leche tibia también te ayudará a dormir bien.
7. Ayuda a la circulación sanguínea. La leche de cúrcuma mejora el flujo sanguíneo y purifica la sangre.
8. Se utiliza externamente para tratamientos de belleza. No todas las mujeres embarazadas consiguen ese brillo que tienen durante el embarazo , y algunas, en cambio, luchan contra el acné y la piel opaca. La cúrcuma se suele utilizar con leche, cuajada y harina de garbanzos para elaborar una mascarilla facial que puede ayudar a mejorar la piel.

Dicho esto, la leche de cúrcuma en grandes cantidades también puede provocar algunas complicaciones.

¿Cuáles son los problemas asociados con beber leche de cúrcuma durante el embarazo?

No se recomienda consumir demasiada cúrcuma durante el embarazo, ya que también se sabe que causa:

1. Defectos de nacimiento
2. Aborto espontáneo

Aunque la cúrcuma se utiliza en la preparación de alimentos indios e incluso un vaso de leche de cúrcuma al día puede ser normal, se recomienda no tomar ningún suplemento adicional de cúrcuma, como cápsulas de hierbas de cúrcuma o té de hierbas de cúrcuma, ya que se sabe que la cúrcuma causa sangrado uterino.

La cúrcuma puede provocar contracciones uterinas e incluso puede provocar la menstruación debido a la estimulación. La cúrcuma también puede provocar anomalías en el feto en desarrollo, lo que pone en gran riesgo el embarazo. Algunas mujeres que han tomado suplementos de cúrcuma durante el embarazo mencionan que experimentaron sangrado a los 2 días de consumir los suplementos.

¿Es seguro beber leche de cúrcuma durante el embarazo?

Depende de la cantidad. Un vaso de leche tibia con una pizca de cúrcuma, una vez cada pocos días o incluso a diario, se considera suficiente. Dado que la cúrcuma también forma parte de la dieta diaria en otros alimentos indios, no es necesario que el cuerpo consuma más cúrcuma. Esto se debe a que se sabe que la cúrcuma estimula el útero, lo que provoca períodos abundantes.

Por lo tanto, si consumes demasiada cúrcuma durante el embarazo, puede tener un efecto perjudicial en el feto en crecimiento y, a veces, incluso provocar un aborto espontáneo. Lo más importante que debes tener en cuenta aquí es “demasiada cúrcuma ”. No te estamos pidiendo que elimines la cúrcuma de tu dieta. Como habrás leído antes, la cúrcuma tiene muchos beneficios que puedes aprovechar como mujer embarazada. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es mantener la ingesta en un nivel óptimo.

Usos de la cúrcuma: Asia y el resto del mundo

Muchos de los problemas asociados con los suplementos de cúrcuma y el consumo excesivo de cúrcuma son estudios basados ​​en el mundo occidental. En la India, estamos acostumbrados a consumir 1 o 2 cucharaditas de cúrcuma en nuestra dieta diaria, ya que es una especia clave en nuestras cocinas. Esto es así en muchas partes de Asia (por ejemplo, la comida tailandesa tiene mucha cúrcuma).

Por tanto, las mujeres asiáticas están genéticamente predispuestas a consumir más cúrcuma que las occidentales. De hecho, la cúrcuma es tan común en nuestra dieta que ni siquiera pensamos en los “suplementos de cúrcuma ”. No tomamos suplementos de cúrcuma (y eso es algo que deberíamos evitar si estamos embarazadas), pero no dejamos de incluir la cúrcuma en nuestra dieta diaria.

No dejes de incluir la cúrcuma en tu dieta diaria. También puedes tomar un vaso de leche de cúrcuma tibia todos los días, hecha con una pizca de cúrcuma. Pero intenta limitarlo a un solo vaso y no más. Hay muchos otros grupos de alimentos que debes incluir en tu dieta ahora que estás embarazada. No necesitas llenar tus calorías del día solo con leche de cúrcuma. Come una buena variedad de alimentos con una nutrición diferente y equilibrada.

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