Diarrea durante el embarazo: causas, qué hacer y cuándo consultar

Respuesta Rápida: La diarrea durante el embarazo suele deberse a una infección intestinal leve, a algo que sentó mal, a cambios en la alimentación o a algunos suplementos, y en la mayoría de los casos se resuelve sola en uno o dos días. Lo más importante es reponer líquidos y no tomar antidiarreicos ni otros medicamentos sin que te los indique tu médico.

Consulta a tu médico de inmediato o acude a urgencias si:

• La diarrea dura más de dos días o empeora.
• Hay sangre, moco abundante o heces negras.
• Tienes fiebre, dolor abdominal intenso o vómitos que no te dejan retener líquidos.
• Notas signos de deshidratación: orina escasa y oscura, mareo, boca muy seca o mucho cansancio.
• Aparecen contracciones regulares, pérdida de líquido o sangrado vaginal, o notas que el bebé se mueve menos de lo habitual.

¿Es normal tener diarrea en el embarazo?

Durante el embarazo es más frecuente el estreñimiento, pero la diarrea también aparece con cierta frecuencia. Se habla de diarrea cuando haces tres o más deposiciones blandas o líquidas en un día. En la mayoría de los casos es un episodio pasajero que no afecta al bebé, siempre que te mantengas bien hidratada y vigiles las señales de alarma.

La diarrea no es un síntoma típico ni fiable de embarazo temprano: si sospechas que estás embarazada, la forma de confirmarlo es una prueba de embarazo.

Causas más frecuentes

Infecciones intestinales y alimentos contaminados

Los virus y bacterias que causan gastroenteritis son la causa más habitual, igual que fuera del embarazo. Algunas infecciones transmitidas por alimentos, como la listeriosis o la salmonelosis, merecen especial atención en el embarazo, por lo que conviene consultar si la diarrea se acompaña de fiebre o malestar general.

Cambios en la dieta y sensibilidad a alimentos

Introducir de golpe mucha fibra, cambiar de hábitos o tomar alimentos que antes tolerabas bien puede provocar heces blandas. Durante el embarazo algunas mujeres notan que ciertos alimentos, como los lácteos o los muy grasos, les sientan peor.

Suplementos y vitaminas prenatales

Algunos suplementos pueden alterar el ritmo intestinal. Si sospechas que tu suplemento te provoca diarrea, no lo suspendas por tu cuenta: coméntalo con tu médico o matrona, que puede proponerte otra presentación o pauta.

Cambios hormonales

Las hormonas del embarazo modifican la velocidad del tránsito intestinal. Lo más habitual es que lo enlentezcan, pero en algunas mujeres los cambios se traducen en episodios de heces blandas.

Enfermedades digestivas previas

Si tienes síndrome del intestino irritable, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, la diarrea puede estar relacionada con tu enfermedad de base. En ese caso, consulta con el especialista que te sigue y no cambies tu tratamiento sin su indicación.

¿La diarrea al final del embarazo indica que se acerca el parto?

Algunas mujeres notan heces más blandas en los días previos al parto, pero por sí sola la diarrea no indica que el parto vaya a empezar. Si en el tercer trimestre tienes diarrea junto con contracciones regulares, dolor lumbar rítmico, pérdida de líquido o sangrado, contacta con tu maternidad. Si ocurre antes de la semana 37, hazlo sin esperar.

Cómo aliviar la diarrea en el embarazo

Prioridad: mantenerte hidratada

Bebe líquidos a sorbos pequeños y frecuentes a lo largo del día: agua, caldos o soluciones de rehidratación oral de farmacia, que reponen también las sales minerales. Una buena referencia es que tu orina sea de color claro. Evita las bebidas muy azucaradas, los refrescos y el alcohol.

Qué comer

Cuando te apetezca comer, empieza con porciones pequeñas de alimentos suaves y fáciles de digerir, como arroz, pasta, patata o zanahoria cocidas, plátano, pan tostado, caldos y carnes o pescados a la plancha. No hace falta una dieta muy restrictiva: en cuanto toleres, vuelve poco a poco a tu alimentación habitual para no quedarte sin energía ni nutrientes.

Qué evitar mientras dure

Mientras tengas diarrea conviene limitar las frituras, los alimentos muy grasos o picantes, el café, los refrescos y los dulces, porque pueden empeorar las molestias.

Medicamentos: nunca sin consultar

No tomes antidiarreicos, antibióticos ni remedios a base de plantas sin preguntar antes a tu médico o farmacéutico, aunque sean de venta libre o te los haya recomendado alguien de confianza. Algunos no son adecuados en el embarazo y, en ciertas infecciones, cortar la diarrea puede ser contraproducente.

Cómo prevenir las infecciones alimentarias

• Lávate bien las manos antes de cocinar, antes de comer y después de ir al baño.
• Cocina bien la carne, el pescado y los huevos, y evita los lácteos sin pasteurizar.
• Lava frutas y verduras y separa los alimentos crudos de los cocinados.
• Conserva las sobras en la nevera y no las guardes demasiados días.
• Cuando viajes, bebe agua embotellada o potable y elige comida bien cocinada y servida caliente.

Si quieres llevar un registro de tus síntomas y anotar las dudas para tu próxima cita, puedes apoyarte en las herramientas de seguimiento semanal del embarazo de boyorgirl.us, que ayudan a organizar esos datos antes de la consulta.

Preguntas frecuentes

¿La diarrea puede causar un aborto espontáneo?

Un episodio corto de diarrea no suele afectar al embarazo. El riesgo depende de la causa: algunas infecciones alimentarias o una deshidratación importante sí pueden ser peligrosas, por eso es clave consultar ante fiebre, sangre en las heces o diarrea que no mejora.

¿Puede la diarrea dañar al bebé?

En la mayoría de los casos, no. Una gastroenteritis leve y de pocos días es poco probable que afecte al bebé si te mantienes hidratada. La deshidratación intensa o ciertas infecciones son las situaciones que requieren atención médica.

¿Cuánto líquido debo beber si tengo diarrea?

No hay una cantidad fija para todas: la idea es reponer lo que pierdes, bebiendo a sorbos frecuentes hasta que la orina vuelva a ser clara. Si no consigues retener líquidos, necesitas valoración médica.

Conclusión

La diarrea en el embarazo suele ser leve y pasajera. Hidrátate bien, come alimentos suaves, extrema la higiene alimentaria y no tomes medicamentos por tu cuenta. Ante fiebre, sangre, deshidratación, contracciones o diarrea que dura más de dos días, consulta sin esperar.

Fuentes

• NHS Healthier Together: Diarrhoea and vomiting in pregnancy
• nidirect (Gobierno de Irlanda del Norte): Diarrhoea and vomiting

Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con tu médico. Si tienes dudas sobre tu salud o la de tu bebé, consulta con un profesional sanitario.

Equipo de redacción

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