Conducir durante el embarazo: consejos para una conducción segura en coche y moto

Cada vez son más las mujeres que se independizan y recurren a su propio medio de transporte. No es raro ver a mujeres conduciendo sus ciclomotores o revisándose el maquillaje al volante. Esto es una absoluta felicidad hasta que comienzas tu viaje hacia la maternidad. La cavidad uterina, donde el embrión se implanta y crece hasta convertirse en un bebé, es muy delicada y no tolera la presión. Pero, ¿qué tan seguro es conducir durante el embarazo? Hay muchas cosas que se deben y no se deben hacer.

Dependiendo de la etapa del embarazo y de los riesgos, a algunas mujeres se les desaconseja totalmente viajar. Es raro ver a mujeres con la barriga muy embarazada conduciendo o viajando. A menos que lo recomiende el médico, es seguro conducir y viajar durante el embarazo, pero se deben seguir los siguientes consejos de seguridad.

En este artículo

• ¿Por qué es importante tener cuidado al viajar ahora que estoy embarazada?
• 15 consejos de seguridad para conducir durante el embarazo
• Conducir largas distancias durante el embarazo
• Conducir en dos ruedas durante el embarazo
• Conducir durante el primer trimestre
• El segundo trimestre de conducción
• Conducir durante el tercer trimestre
• Preguntas frecuentes

¿Por qué es importante tener cuidado al viajar ahora que estoy embarazada?

“Ahora que estoy embarazada…”, ¿no es esto suficiente para llevar a cualquiera a conducir con “radar seguro”? No solo el crecimiento de tu barriga, sino también las hormonas que entran en juego durante el embarazo, lo que aumenta el riesgo de sufrir un accidente de tráfico. Este riesgo es más pronunciado durante el segundo trimestre. La fatiga, el insomnio, las náuseas y el estrés que acompañan a un determinado embarazo contribuyen a una conducción errónea y aumentan la posibilidad de sufrir un accidente de tráfico.

¿Entonces no deberías conducir? Por supuesto que deberías, pero debes conducir con un poco más de cuidado, respetar las normas de circulación y seguir las instrucciones estándar de conducción segura. No querrás ir al hospital por un accidente y, dado que no se recomienda realizar radiografías, etc. durante el embarazo, es mejor conducir con cuidado y estar atenta en la carretera.

15 consejos de seguridad para conducir durante el embarazo

Si viajas a diario al trabajo en coche, ahora que estás embarazada, tendrás que tener un poco de calma y cuidado en la carretera. Los siguientes consejos te resultarán útiles para conducir de forma segura en coche:

1. Seleccione una ruta sin baches. Los tirones repentinos de los frenos y los reductores de velocidad o los baches son preocupaciones graves para una mujer embarazada. Evite los caminos irregulares con gravilla suelta y zonas con baches.
2. Ajuste el asiento del conductor. Un asiento demasiado alto o demasiado bajo puede causar incomodidad. Bajar o subir de un asiento bajo es desagradable.
3. Si conduce, asegúrese de que la barriguita del bebé no choque con el volante. Debe haber suficiente espacio. Todos los controles deben estar a un alcance cómodo.
4. Apunte el volante hacia el pecho en lugar de hacia el abdomen.
5. Siga la regla básica de seguridad: use el cinturón de seguridad. Es para su protección y la de su bebé por nacer. Compre cinturones de seguridad especialmente diseñados para mujeres embarazadas.
6. Las náuseas, el dolor de cabeza y la sensación de ahogo son habituales durante los viajes en coche. Elige un perfume para el coche que te tranquilice.
7. Compra y usa parasoles. Ya sea que estés conduciendo o viajando, el calor aumenta la incomodidad. Los parasoles te protegerán del sol directo.
8. No temas a los coches con airbags: te protegerán.
9. Prepárese para lo inesperado, como por ejemplo, un pinchazo en las ruedas.
10. Mantenga su teléfono cargado y lleve consigo un cargador.
11. Lleva siempre contigo una botella de agua en la manga durante el verano. Lleva contigo un poco de zumo o suero de leche en verano. Es importante mantenerse bien hidratado.
12. Lleva algunos bocadillos saludables para cuando tengas hambre de forma inesperada.
13. Ya sea un paseo romántico con tu marido o un viaje solo de chicas, ¡usa ropa holgada y fresca! A diferencia de antes, existen tiendas exclusivas para futuras mamás que ofrecen ropa elegante y cómoda.
14. Respete las normas de tránsito al pie de la letra. Esto incluye el cambio de carril, las luces intermitentes, los límites de velocidad y el uso del teléfono mientras conduce (considere la posibilidad de utilizar Bluetooth o manos libres).
15. A medida que tu vientre se expande, es mejor que alguien te ayude. Prueba a que otra persona te lleve al trabajo.

Conducir largas distancias durante el embarazo

En caso de que necesites viajar una larga distancia durante tu embarazo, debes asegurarte de:

1. Lleva la comodidad

Mantenga su bolsa de agua caliente, almohada o cojín de avión en su automóvil.

2. Utilice el cinturón de seguridad ajustado y correcto

Al usar el cinturón de seguridad durante el embarazo, asegúrese de:

• La porción del hombro debe estar colocada sobre la clavícula.
• Porción de regazo debajo del abdomen y a lo largo de la parte superior de los muslos.
• La correa debe pasar por el pecho, no por encima del vientre.

3. Mantenga los informes a mano

Guarde siempre una copia de sus informes/chequeos de embarazo en su automóvil.

4. Tome descansos frecuentes

La fatiga, las náuseas y los desmayos son habituales y pueden resultar peligrosos, especialmente al conducir por autopistas. Los descansos son bienvenidos, ya que permanecer sentada durante períodos prolongados resulta tedioso para las mujeres embarazadas.

• También satisface la necesidad de orinar con frecuencia.
• Tenga a mano desinfectante para manos y papel higiénico.

5. Mantente hidratado

Además de agua, lleva contigo una bebida con glucosa o Limca, lo que prefieras, para obtener energía y bienestar al instante. Los tentempiés y las bebidas te ayudarán a mantener un nivel óptimo de azúcar en sangre.

6. Estírate

Los pies hinchados no solo son un signo de embarazo, sino que también pueden ser dolorosos y sugerir una circulación sanguínea insuficiente. Estirar las piernas y rotar las extremidades (muñecas, tobillos) aliviará las molestias.

7. Cuidado del coche

Asegúrese de que su automóvil haya recibido el mantenimiento correspondiente y que funcione perfectamente antes de salir a conducir. Compruebe si hay frenos sueltos o luces delanteras o traseras que no funcionen. Revise el aire de sus neumáticos con frecuencia. También es una buena idea llevar un par de llaves de repuesto.

8. Llene el tanque de combustible

Comprueba el nivel de combustible y haz lo necesario; a veces es difícil encontrar una gasolinera

9. Esté alerta

Detenga el vehículo y diríjase al arcén si sospecha que percibe algún olor desagradable o quemado. No conduzca si se siente cansado o agotado.

10. Invierta en un sistema de navegación por satélite

Consigue un dispositivo de navegación y aprende a utilizarlo. El Map my India de Google es uno de esos dispositivos fiables que se encuentran disponibles en el mercado.

11. Esté preparado para la tecnología

Asegúrese de que su automóvil esté equipado con el botiquín de primeros auxilios, el Stepney para automóvil y las herramientas proporcionadas; no, usted no cambiará los neumáticos, ¡pero el mecánico en caminos rurales sí puede hacerlo!

12. Evite conducir de noche

La visibilidad puede ser un problema si optas por conducir de noche. Además, las probabilidades de encontrarte con conductores ebrios son mayores. También te cansarás por la noche.

Conducir en dos ruedas durante el embarazo

Al viajar en bicicleta, ¡debes tener mucho cuidado! La mayoría de los médicos desaconsejan viajar en bicicleta debido al mayor riesgo de caídas, pérdida de equilibrio y la falta de bolsas de aire para protegerte. A diferencia de los automóviles, estás más expuesta a las irregularidades de la carretera y los baches golpean con más fuerza. Si tienes que viajar al trabajo durante el embarazo, debes tomar algunas precauciones, como las que se enumeran a continuación:

1. Use un casco y un abrigo de verano o cortavientos: ¡cualquier capa adicional siempre funciona como protección!
2. Invierta en chaquetas de neón de alta visibilidad cuando viaje durante la noche.
3. Use calzado cómodo y no sandalias con tiras que puedan suponer un peligro.
4. Evite explorar nuevas rutas: mantenga el viaje corto y agradable, es decir, menos transitado y accidentado.
5. Evite viajar durante las horas pico.
6. Si se siente mareado o indispuesto, no conduzca.
7. Evite conducir la bicicleta en un día lluvioso: la lluvia hace que las carreteras sean resbaladizas y caóticas.
8. Busque ayuda si su scooter no tiene una opción de arranque automático: ¡los tirones no son buenos!
9. Infórmate si hay algún centro de salud en la ruta que sigues, por si acaso.
10. Guarde los documentos del vehículo junto con el agua en el depósito.
11. Lleva contigo el cargador y el móvil. ¡Hoy en día los vehículos vienen con estas facilidades!

Evite viajar en vehículos de dos ruedas durante los primeros y últimos meses del embarazo, especialmente si tiene más de 30 años o si ha tenido complicaciones en el embarazo (por ejemplo, aborto espontáneo). La presión sobre el útero puede provocar un parto prematuro y complicaciones. Además, será difícil equilibrar el peso, especialmente durante los giros.

Conducir durante el primer trimestre

A menos que sufras de náuseas y mareos extremos, puedes montar o conducir según sea el caso. Los riesgos son bajos, pero debes tomar todas las precauciones necesarias. Eso sí, haz que tu ginecólogo te haga una revisión.

El segundo trimestre de conducción

A medida que tu vientre crece, puede resultarte difícil conducir y andar sola. El calor del verano y los fríos del invierno no son adecuados para una mujer embarazada. Si puedes, pídele a un compañero de trabajo o a tu marido que te deje en el trabajo.

Conducir durante el tercer trimestre

Durante el tercer trimestre, debes evitar conducir y andar en bicicleta. Aprovecha la opción de trabajar desde casa algunos días a la semana. El resto de los días, pídele a tu marido que te lleve y te recoja al trabajo. Debes evitar por completo los paseos en moto durante los últimos meses del embarazo. Si tu oficina está cerca, sal a caminar, pero no sola.

Independientemente de si se trata de un coche o una motocicleta, lo mejor es ponerse en contacto con su obstetra para identificar qué es lo mejor para usted y su bebé.

Preguntas frecuentes

1. ¿En qué momento del embarazo se debe dejar de conducir?

La respuesta general es que nunca debes dejar de conducir durante el embarazo. Puedes conducir durante el embarazo siempre que te sientas cómoda. Estás lista para salir a conducir si puedes sentarte en el asiento del conductor de manera cómoda y segura sin preocuparte por distracciones, mareos o limitaciones de movimiento.

2. ¿Los caminos con baches afectan el embarazo?

Según los estudios, si se conduce a gran velocidad sobre los badenes, pueden producirse lesiones cerebrales leves, una frecuencia cardíaca fetal anormal, dolor abdominal, contracción uterina, aumento de la actividad uterina y otras complicaciones. Siempre es una buena idea estar atento al estado de la carretera mientras se viaja durante el embarazo. Evite las carreteras con muchos baches y posponga la conducción fuera de carretera hasta después del nacimiento del bebé.

3. ¿Conducir puede provocar un aborto espontáneo?

Ningún estudio científico fiable ha demostrado que viajar en coche durante el embarazo sea peligroso. Tienes más posibilidades de sufrir un aborto espontáneo durante los tres primeros meses de embarazo, independientemente de si viajas o no. Puedes conducir, pero solo si tomas todas las medidas de seguridad necesarias.

4. ¿Dónde debe sentarse una mujer embarazada en un automóvil?

Las mujeres embarazadas deben viajar en el asiento trasero con el cinturón de seguridad abrochado y colocado debajo del abdomen. Si viaja como pasajera en el asiento delantero, es mejor reclinar el respaldo y mantener los airbags activados.

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