¿Cómo lidiar con el mareo por movimiento durante el embarazo?

El embarazo es un período hermoso en el que todos los miembros de la familia están felices y emocionados por la llegada de un nuevo miembro a la familia. Se hacen preparativos con anticipación para dar la bienvenida al nuevo bebé. Sin embargo, no siempre es un período alegre para la futura madre. Tiene que lidiar con cambios físicos en su cuerpo, cambios de humor infligidos por las hormonas y, a menudo, náuseas matinales que le provocan náuseas.

Si todo esto no es suficiente para poner ansiosa a la mujer, existe la posibilidad de que sufra mareos durante el embarazo. Se trata de una afección muy incómoda de manejar, especialmente si una mujer tiene que viajar mucho durante el embarazo. Si usted es una de las desafortunadas que sufre una ola de mareos durante el embarazo, siga leyendo.

En este artículo

• ¿Qué es el mareo por movimiento?
• Las 3 principales causas de mareos durante el embarazo
• Síntomas del mareo por movimiento durante el embarazo
• ¿Cómo tratar el mareo por movimiento durante el embarazo?
• ¿Cómo prevenir el mareo durante el embarazo sin medicamentos?

¿Qué es el mareo por movimiento?

El término cinetosis se utiliza para describir síntomas como mareos, náuseas y vómitos que se producen cuando se viaja. A veces también se lo denomina mareo por viaje, mareo en coche, mareo en barco o mareo en avión.

Algunas mujeres experimentan mareos sólo cuando están embarazadas, mientras que en otras es algo normal que aumenta durante el embarazo.

Las 3 principales causas del mareo durante el embarazo

El mareo por movimiento suele aparecer cuando se viaja largas distancias. En algunos casos, el mareo por movimiento aumenta durante el embarazo debido a muchas razones. Estas son las tres principales razones del mareo por movimiento:

1. Conflicto en el sistema de equilibrio corporal

El equilibrio del cuerpo se mantiene gracias a los ojos, el oído interno y los nervios sensoriales que recorren la piel, los huesos y los músculos. Cuando viajas, es muy probable que cada uno de estos elementos envíe mensajes diferentes al cerebro. Por ejemplo, cuando estás en un coche, los ojos pueden percibir el movimiento, pero el oído interno o las articulaciones musculares no. Cuando estás en un avión, el oído interno puede percibir el movimiento, pero los ojos no. Estos mensajes contradictorios que se envían al cerebro provocan náuseas y mareos.

2. Estómago lleno

Si viajas justo después de haber ingerido una gran comida, el constante movimiento ascendente y descendente del cuerpo durante el viaje por carretera puede alterar la digestión y provocar mareos.

3. Aire viciado

A menudo, cuando uno viaja, tiene que lidiar con un aire viciado o lleno de humo, lo que dificulta la respiración y provoca mareos y náuseas.

Por supuesto, todas estas causas pueden afectarte, estés embarazada o no. Pero si estás embarazada, es posible que seas más propensa a sufrirlas, ya que es posible que ya tengas náuseas debido a las náuseas matutinas.

Síntomas del mareo por movimiento durante el embarazo

Uno de los principales problemas del mareo durante el embarazo es que puedes acabar vomitando incluso durante un viaje corto. Pero eso no es todo, también puedes enfrentarte a los siguientes problemas:

• Deshidratación por vómitos continuos
• Dolor de cabeza y malestar general.
• Mareo
• Fatiga o debilidad
• Ansiedad extrema, que provoca sudoración.

¿Cómo tratar el mareo por movimiento durante el embarazo?

Afortunadamente, existen diversas formas, tanto médicas como naturales, de tratar el mareo por movimiento. Sin embargo, si está embarazada, asegúrese siempre de consultar a su ginecólogo antes de tomar cualquier medicamento para asegurarse de que sea seguro para usted y su bebé. Se sabe que los siguientes medicamentos son eficaces para combatir las náuseas en mujeres embarazadas, especialmente durante los viajes.

• Se sabe que los medicamentos recetados, como la doxilamina, reducen los síntomas de las náuseas.
• Los medicamentos antihistamínicos, como la difenhidramina o el dimenhidrinato, son especialmente útiles para evitar el mareo, si se toman media hora antes del viaje.

[Lea: Medicamentos y medicamentos de venta libre durante el embarazo ]

¿Cómo prevenir el mareo durante el embarazo sin medicamentos?

Es lógico suponer que es mejor evitar las farmacias tanto como sea posible durante el embarazo. Si ese es el caso, pruebe una de las siguientes técnicas para controlar el mareo:

1. Vitamina B6

Este es más un suplemento nutricional que un medicamento y se sabe que mantiene a raya las náuseas.

2. Pulseras

Hay un tipo especial de pulseras de acupresión que reducen los síntomas de las náuseas ejerciendo presión en algunos puntos de la muñeca.

[Lea: Viajes en avión durante el embarazo ]

3. Viajar de forma inteligente

Los siguientes consejos mientras viajas pueden hacerte sentir cómodo:

• Asegúrese de sentarse en el asiento delantero del automóvil.
• Asegúrese de viajar mirando hacia adelante cuando viaje en tren, autobús o tranvía.
• Intente sentarse sobre el ala de un avión, donde el vuelo será menos brusco.
• Intente bajar la ventanilla del coche o del autobús para que entre aire fresco.
• Si viajas en barco, quédate en la cubierta.
• Mantenga la mirada fija en el horizonte.
• Evite comidas copiosas o refrigerios grasosos antes de viajar.

Si bien los trucos no medicinales son definitivamente mejores, recuerda que pueden no funcionar para todos.

El mareo es una consecuencia bastante común del embarazo y no hay por qué preocuparse ni entrar en pánico. Pruebe los consejos anteriores y, si no le ayudan, consulte con su médico sobre la posibilidad de tomar algún medicamento para controlar el problema, especialmente si está embarazada. Su salud y la de su bebé son lo más importante en esta etapa.

Lea también: Viajar durante el embarazo: precauciones y consejos de seguridad

Visita nuestras redes sociales

Mira tambienPolihidramnios: exceso de líquido amniótico durante el embarazo

8 consejos para ayudarte a sobrevivir un embarazo invernal