12 consejos para ayudarte a atravesar el segundo trimestre

¡Felicitaciones por haber llegado al segundo trimestre! Para la mayoría de las mujeres, el segundo trimestre marca el fin de las náuseas, los malestares matutinos, la pérdida de apetito y la falta de energía. Tu estado de ánimo se eleva y te sientes y pareces embarazada. Bueno, es posible que no se te note necesariamente, pero sacarás ropa vieja y suelta de tu armario y tal vez quieras abrochar un botón menos tus pantalones. También te sentirás saludable y encontrarás energía renovada. Descubre 12 consejos que te ayudarán a atravesar el segundo trimestre sin problemas.

Muchas mujeres comienzan a mostrar un vientre más grande durante el segundo trimestre, a medida que el bebé crece y se fortalece. Es durante el segundo trimestre que los órganos del bebé se desarrollan por completo. El bebé también puede comenzar a oír y tragar durante este período. También puede comenzar a desarrollar cabello. A medida que avanza el segundo trimestre, el bebé comenzará a moverse. El feto también desarrollará ciclos de sueño y vigilia que la mujer embarazada comenzará a notar.

12 fantásticos consejos para ayudarte a atravesar el segundo trimestre sin problemas

El segundo trimestre comienza durante la semana 14 del embarazo y suele considerarse el momento más fácil y favorito de los nueve meses que dura el embarazo. Para ayudarte a navegar sin problemas durante estos tres meses, tenemos algunos consejos fantásticos y esperamos que tengas un segundo trimestre fantástico y un embarazo seguro por delante.

1. Obtenga la nutrición ahora

Si durante el primer trimestre vomitabas y te sentías mal por la comida, ahora es el momento de empezar una dieta saludable. Tomar decisiones saludables y ricas en nutrientes para nutrir al bebé debería ser una prioridad.

Dale color a tu dieta: cuanto más colorido sea, mejor será tu nutrición. No dejes de ingerir proteínas, grasas saludables y otros nutrientes esenciales. Cede a tus antojos (después de todo, ¡estás embarazada!) de forma saludable y, de vez en cuando, date un capricho.

2. Ejercicio

Si el primer trimestre te mantuvo en cama porque siempre te sentías demasiado cansada para hacer algo, hasta que alcances tus niveles de actividad a partir de esta misma semana, debes aprovechar tu energía renovada para realizar algunos ejercicios seguros durante el embarazo, ya sea caminar , nadar u otros ejercicios de bajo impacto.

Si recién comienza a hacer ejercicio, comience de manera moderada y gradual. Pruebe el yoga prenatal y consulte la opinión de su médico sobre cómo debe ser su rutina de ejercicios.

3. Disfruta del sexo

La mayoría de las mujeres tienen niveles muy bajos de libido durante el primer trimestre, pero durante el segundo, tienden a sentir ganas de tener relaciones sexuales. ¡Déjese llevar! Disfrute del sexo seguro y sea creativa. No se preocupe por el bebé: está bien y feliz, bien protegido y seguro en su interior. Sin embargo, acepte la señal verde de su médico y, si algo le resulta incómodo o le duele, dígalo abiertamente.

4. Visitas prenatales

No debería perderse ninguna de estas pruebas, ya que se programan con precisión para detectar cualquier problema en las primeras etapas del embarazo. La mayoría de las mujeres con embarazos sin complicaciones deben acudir al médico una vez al mes, por lo que eso no debería ser un problema. El segundo trimestre también marca algunas pruebas y exploraciones importantes: la ecografía Doppler , la ecografía de anomalías , pruebas de perfil prenatal completo y similares.

El segundo trimestre también es el momento en el que te harán pruebas para detectar la diabetes gestacional . Aunque parezcan demasiado, en realidad son necesarias para garantizar que tu bebé se desarrolle perfectamente y que cualquier problema pueda solucionarse rápidamente.

5. Compre con sensatez

Las energías renovadas también significan algunas salidas, y este es el mejor momento para ir de compras. Invierta en ropa de maternidad y artículos para la habitación del bebé. Elija algunos artículos básicos de maternidad como almohadas y sujetadores y siga el ejemplo de los portales en línea y de amigos y familiares.

Si vives en un país donde la determinación del sexo no es ilegal, sabrás si vas a tener un niño o una niña en algún momento durante la semana 18, por lo que incluso podrás hacer compras específicas. En la India, la determinación del sexo del feto es un delito ilegal y punible.

6. Planifique una luna de miel para bebés

¡Las lunas de miel con bebés son una tendencia ahora! Planea unas vacaciones tranquilas y relajadas si el tiempo y el presupuesto te lo permiten con tu cónyuge y crea hermosos recuerdos. Sin embargo, asegúrate de obtener el visto bueno de tu médico y lleva contigo todos tus registros médicos, por si acaso.

7. Planifique su baja por maternidad

Si estás trabajando, este es el momento de hablar y planificar tu baja por maternidad con tu jefe y compañeros de trabajo. Intenta no involucrarte en nuevos proyectos o tareas que exijan largas horas de trabajo. Designa y piensa en delegar tus responsabilidades a otra persona.

Planifique una reunión con el departamento de recursos humanos y analice sus opciones. Solicite un cambio de perfil si su trabajo implica estar de pie durante muchas horas o se considera potencialmente peligroso durante el embarazo.

8. Cuida tu piel

El embarazo trae consigo muchos cambios en la piel. Mientras que algunas mujeres tienen la suerte de conseguir el tan publicitado " brillo del embarazo ", otras luchan contra el acné y la pigmentación de la piel . ¿Quién tiene la culpa? Bueno, el aumento de hormonas. ¿Qué puedes hacer? Opta por cremas seguras y evita el sol.

Protege tu piel limpiándola regularmente con un limpiador natural sin aceite y siguiendo los otros consejos para una piel radiante . Y si las cosas aún no mejoran, no te preocupes: estos cambios en la piel probablemente desaparecerán después del parto.

9. Planifique su parto con tiza

Decidir cómo y dónde quiere dar a luz es una decisión crucial y le sugerimos que lo haga ahora, tras consultarlo con su cónyuge y su médico. Hable con otras mujeres sobre sus experiencias y averigüe qué sería lo mejor para usted. Inscribirse en clases de preparación al parto también podría resultar útil.

10. Calma tus temores durante el embarazo

Te guste o no, todas las mujeres tienen cierto grado de miedo durante el embarazo que les atormenta la mente. Es normal sentir pánico y preocupación, y se puede calmar hablando de ello con el médico. Sin embargo, si tienes una ansiedad abrumadora , puede afectar negativamente al bebé. Busca ayuda

11. Siente la presencia del bebé

Durante este trimestre comenzarás a sentir que algo se está cocinando realmente en tu interior. Verás a tu bebé moverse y revolotear en el monitor de ultrasonido. Los movimientos fetales dejarán su huella en algún momento durante la semana 18 aproximadamente, mientras que es posible que comiences a sentir fuertes patadas del bebé a medida que avanzas hacia el sexto mes de embarazo. Estas experiencias serán increíbles y literalmente te harán sentir abrumada.

12. Obtenga información

El segundo trimestre también es el momento de prepararse y contar con información útil para que no te pille desprevenida. Lee sobre la preeclampsia , las contracciones de Braxton Hicks , el parto prematuro, etc., y hazte una idea de estas afecciones. Puedes leer libros sobre el embarazo y, en caso de duda, consultar a tu médico es una gran opción.

En general, el segundo trimestre marca un cambio positivo en la vida de una mujer embarazada. Sin embargo, como cada embarazo es diferente, para algunas mujeres, las náuseas pueden no desaparecer y pueden no sentirse sexys en absoluto. La mayoría de las mujeres comienzan a aceptar su nueva identidad como mamás, pero también comienzan a surgir algunas preocupaciones difíciles. ¿Nuestra opinión? Déjate llevar.

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