¿Es seguro tomar Tulsi durante el embarazo?

Una vez que descubres que estás embarazada, tiendes a ser muy consciente de lo que comes. Es fundamental que sigas una dieta nutritiva y saludable con muchas frutas y verduras que serán ideales para un embarazo saludable y un parto normal. Una de esas hierbas sobre las que quizás te estés preguntando es la albahaca o tulsi.

¿Por casualidad eres una de esas futuras mamás que tienen un antojo profundo de agregar albahaca a su ensalada o sopa, pero no están seguras de cuán buena o mala es esta hoja medicinal durante este período especial? Exploremos en detalle el uso de la albahaca sagrada o tulsi durante el embarazo en este artículo.

En este artículo

• ¿Qué es Tulsi o Albahaca Sagrada?
• Beneficios de consumir albahaca sagrada o tulsi durante el embarazo
• Advertencias sobre el consumo de tulsi durante el embarazo
• Té de tulsi durante el embarazo
• Cosas a tener en cuenta al consumir tulsi durante el embarazo
• Preguntas frecuentes

¿Qué es Tulsi o Albahaca Sagrada?

El tulsi o albahaca es una hierba medicinal muy popular que cuenta con innumerables propiedades maravillosas. Originaria de la India, el tulsi es una hierba de jardín fácil de cultivar y también asume mucha importancia religiosa.

Estas pequeñas y deliciosas hojas, que aman el sol, aportan un sabor excelente a ensaladas, sopas y otras variedades de platos. La albahaca, que está repleta de fibras, minerales y proteínas, es una hierba excelente que se puede consumir (en pequeñas cantidades) de forma segura durante el embarazo.

Existen muchas investigaciones que afirman que la albahaca puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro en la futura madre. Sin embargo, existen otras investigaciones que afirman que es bastante seguro consumir albahaca en cantidades moderadas y que también tiene muchos beneficios cuando se consume durante el período de embarazo.

Beneficios de consumir albahaca sagrada o tulsi durante el embarazo

A continuación se detallan algunos de los beneficios de consumir albahaca o tulsi durante el embarazo. Tenga en cuenta que existen investigaciones limitadas sobre el consumo de tulsi durante el embarazo, por lo que se recomienda consultar a su médico antes de incluir la hierba en su dieta en cualquier forma.

1. Ayuda a la formación de los huesos fetales

La tulsi o albahaca está repleta de manganeso, un contenido ideal para ayudar al desarrollo de los cartílagos y huesos del feto. El manganeso también cumple la función de antioxidante eficaz que ayuda a reducir el estrés oxidativo, evitando así las posibilidades de sufrir daños celulares en las mujeres embarazadas.

[Lea: Conozca todo sobre el desarrollo del cráneo, el esqueleto y los huesos de su bebé ]

2. Favorece el desarrollo y crecimiento saludable del bebé.

La albahaca también contiene vitamina A, que es muy importante para el desarrollo y el crecimiento adecuados del bebé que está creciendo dentro de ti. La vitamina A también es excelente para promover el crecimiento adecuado de los pulmones, el corazón, los ojos y el sistema nervioso.

3. Suministro adecuado de sangre

La albahaca también contiene suficientes trazas de folato , lo que resulta excelente para generar la cantidad extra de sangre necesaria durante el embarazo. El folato también es útil para evitar cualquier tipo de anomalía congénita en el feto.

4. Previene la anemia

Otra característica positiva de la albahaca es que sus hojas son ricas en hierro. El hierro es vital para un recuento de hemoglobina saludable y es ideal para dar el tan necesario impulso a los glóbulos rojos durante este período de embarazo.

5. Proporciona el refuerzo inmunológico tan necesario

Tulsi o albahaca también es rica en muchas vitaminas importantes necesarias para tu cuerpo, incluyendo riboflavina, niacina, vitamina C y E. Todos estos minerales y vitaminas ayudan a aumentar tus niveles de inmunidad y a luchar contra infecciones no deseadas, ayudando a asegurar un bebé saludable creciendo dentro de ti.

6. Limpia tu sistema

La albahaca también tiene antioxidantes conocidos como flavonoides que ayudan a limpiar el sistema eliminando los materiales de desecho del cuerpo.

Advertencias sobre el consumo de tulsi durante el embarazo

Aunque consumir albahaca durante el embarazo tiene numerosos beneficios, comer hojas de albahaca en exceso puede provocar efectos adversos no deseados. A continuación, se detallan algunos de los riesgos asociados con el consumo excesivo de esta maravillosa hierba.

1. Provoca problemas de salud

El eugenol es uno de los aceites que contiene la albahaca y que puede resultar muy perjudicial para algunas personas. Puede acelerar los latidos del corazón, hacer que la respiración sea superficial y causar ardor en la garganta y la boca. En casos extremos, puede incluso causar sangrado al orinar y coma.

2. Puede causar efectos hipoglucémicos

Si se consume albahaca en exceso, existe la posibilidad de que se produzcan efectos hipoglucémicos nocivos que pueden reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto puede provocar irritabilidad, temblores e incluso mareos.

3. Contracciones uterinas

El consumo de Tulsi puede precipitar las contracciones del útero y, como los estudios sobre el tema no son claros, algunos médicos recomiendan a las madres embarazadas y lactantes que eviten la hierba por completo.

4. Las hojas de albahaca pueden inducir efectos anticoagulantes

Debido a que la tulsi intensifica las propiedades anticoagulantes, cualquier persona con un trastorno de coagulación sanguínea debe evitar por completo el consumo de la hierba, ya que podría provocar episodios prolongados de sangrado. Por este motivo, las mujeres embarazadas en las últimas etapas deben abstenerse de consumir tulsi en cualquier forma.

Té de tulsi durante el embarazo

Si lo que te apetece es un té de hierbas , opta por opciones más seguras como el té de menta, el té verde , el té de manzanilla , etc., aunque debes asegurarte de no aumentar el contenido de cafeína en tu dieta a más de 200 mg al día.

[Lea: ¿Es seguro tomar cafeína durante el embarazo? ]

Cosas a tener en cuenta al consumir tulsi durante el embarazo

Sin embargo, como se mencionó anteriormente, si se consume en pequeñas cantidades como condimento, la albahaca puede ser segura y extremadamente beneficiosa para agregar a su dieta durante el embarazo. Si desea incorporar albahaca sagrada a su dieta y aprovechar los beneficios para la salud, debe tomar las siguientes medidas de precaución para garantizar la seguridad tanto de usted como de su bebé.

1. Consulta la opinión de tu médico

Lo mejor es que consultes a tu médico antes de incluir cualquier hierba en tu dieta durante el embarazo. El médico sabe exactamente cómo es tu constitución y tu estado de embarazo y te aconsejará sobre qué puedes incluir exactamente en tu dieta. El médico puede incluso recetarte una alternativa o una dosis que sea segura para ti y tu bebé en crecimiento.

2. Lave bien las hojas de albahaca.

Asegúrate de lavar bien las hojas antes de consumirlas. Existe la posibilidad de que la albahaca contenga parásitos y bacterias peligrosos. Esto puede provocar todo tipo de infecciones, como toxoplasmosis y listeriosis.

3. Limite la ingesta

Consúmalo con moderación. No existe una pauta adecuada sobre la dosis para hierbas adaptógenas como la albahaca. Sin embargo, según los herbolarios, consumir hasta 115 ml de una decocción de hojas de albahaca tres veces al día es seguro. Nunca exceda este límite durante el embarazo.

Por lo tanto, puede aprovechar los beneficios medicinales del tulsi durante el embarazo siguiendo las pautas mencionadas aquí.

Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo tomar té de tulsi durante el embarazo?

El té de tulsi puede ser refrescante durante el embarazo. Si su médico no le ha pedido que evite tomar tulsi, puede hacerlo. Solo asegúrese de no tomar demasiada cantidad de este té en un día.

2. ¿Puedo comer tulsi crudo durante el embarazo?

Mientras se trate de un par de hojas, debería ser seguro. Sin embargo, consulte primero con su médico. Algunos médicos desaconsejan el tulsi.

3. ¿Cuánta Tulsi puedo consumir cuando estoy embarazada?

Es seguro tomar tulsi en cantidades moderadas. No consumas todo con tulsi. Consulta con tu médico para que te recomiende una cantidad.

4. ¿Comer Tulsi durante el embarazo puede ayudar a mi bebé?

Sí, puede serlo. Contiene manganeso y vitamina A, que son muy importantes para el desarrollo fetal. Sin embargo, no se debe consumir en exceso.

5. ¿Es peligrosa la Tulsi durante el embarazo?

Las personas mayores no lo consideran así, pero muchos médicos sí. Lo mejor es seguir lo que diga el médico.

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