¿Es seguro beber té de jazmín durante el embarazo?

La idea de sentarse a tomar una taza de té de jazmín durante el embarazo puede parecer increíble. Una variedad de enfermedades, incluidas la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer, se pueden tratar con té de jazmín. El té de jazmín tiene beneficios para la salud similares a los del té verde y también es beneficioso para la salud de la piel. Pero, ¿es seguro beber té de jazmín durante el embarazo?

Añadir té de jazmín a tu dieta diaria puede ayudarte a mejorar tu salud. ¿Eres amante del té de jazmín y te preguntas si puedes seguir tomándolo durante el embarazo? ¿El té de jazmín tiene algún beneficio para las mujeres embarazadas? ¿Existe algún riesgo asociado con él, especialmente ahora que estás embarazada? Sigue leyendo para descubrirlo.

En este artículo

• ¿Qué es el té de jazmín?
• ¿Existen beneficios asociados con el té de jazmín durante el embarazo?
• ¿Existen riesgos asociados con beber té de jazmín durante el embarazo?
• ¿Con qué puedes sustituir el té de jazmín durante el embarazo?
• Preguntas frecuentes

¿Qué es el té de jazmín?

El té de jazmín es un tipo de té floral. Es principalmente té verde , pero los fabricantes de té incluyen flores de jazmín junto con hojas de té verde para darle un sabor floral al té. Este té también produce un aroma dulce increíble y relajante. El té de jazmín es uno de los tés de hierbas más comunes y es popular en China. Sin embargo, es importante entender que el té de jazmín no contiene las partes de las flores de jazmín reales. Solo contiene la esencia de la flor.

Tomar una taza de té de jazmín puede ser una experiencia muy relajante para cualquiera. Sin embargo, cuando estás embarazada, debes tener cuidado con lo que comes para asegurarte de que no te haga daño ni a ti ni al bebé en crecimiento.

¿Existen beneficios asociados con el té de jazmín durante el embarazo?

En realidad no. Como ya hemos explicado, el té de jazmín no contiene jazmín de verdad, por lo que no aporta ningún beneficio adicional que no te aporte un vaso normal de té verde. Dicho esto, beber té verde (con o sin jazmín) tiene muchos beneficios, entre ellos:

• Aporta antioxidantes que ayudan a reducir el daño celular y el estrés oxidativo durante el embarazo.
• Protección contra enfermedades del corazón.
• Reducir los riesgos de padecer hipertensión arterial .
• Reducción de riesgos de diabetes gestacional y tipo 2.
• Fortalecimiento de dientes y huesos.
• Fortalecimiento de la inmunidad general.

Aparte de todo esto, el consumo de té de jazmín puede resultar refrescante y ayudar a aliviar la hinchazón de estómago , un síntoma común del embarazo. Sin embargo, siempre es necesario consultar con el médico antes de beber té de jazmín durante el embarazo.

[Leer: ¿Es seguro beber té oolong durante el embarazo? ]

¿Existen riesgos asociados con beber té de jazmín durante el embarazo?

No, no existen factores de riesgo por beber té de jazmín durante el embarazo. Sin embargo, debes tener en cuenta estos puntos:

1. Cafeína

Al igual que cualquier té verde, el té de jazmín contiene cafeína. La cafeína no es segura durante el embarazo y aún no se conoce su impacto en la mujer embarazada, el embarazo y el bebé en crecimiento. La cafeína puede causar problemas como:

• Posibilidades de aborto espontáneo o muerte fetal .
• Problemas con el aumento de peso del bebé.
• Frecuencia cardíaca más rápida en recién nacidos.
• Dificultad respiratoria en recién nacido.

Muchos médicos recomiendan a las embarazadas evitar cualquier producto con cafeína. Las investigaciones indican que las embarazadas pueden consumir sin problemas 200 mg de cafeína al día, lo que equivale a tres o cuatro tazas de té verde. Sin embargo, tenga en cuenta que el límite de 200 mg se aplica a todos los productos con cafeína.

Y la cafeína está presente no solo en el té verde, sino también en el té normal, el café, las bebidas de cola, las bebidas energéticas e incluso el chocolate. Por lo tanto, incluso si te limitas a tomar tres o cuatro tazas de té verde, si consumes cualquier otro producto que contenga cafeína, superarás tu límite diario de cafeína. Por lo tanto, debes tener mucho cuidado.

2. Absorción del ácido fólico

El ácido fólico es muy importante durante el embarazo, ya que ayuda al desarrollo del sistema nervioso del bebé. La deficiencia de ácido fólico, especialmente durante el primer trimestre, puede provocar defectos del tubo neural en los bebés . El consumo excesivo de cualquier té verde (incluido el té de jazmín) puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber el ácido fólico de forma adecuada.

3. Absorción de hierro

Al igual que el ácido fólico, se sabe que tomar demasiado té verde, especialmente cuando se toma con las comidas, perjudica la capacidad del cuerpo para absorber el hierro.

[Lea: Anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo ]

¿Con qué puedes sustituir el té de jazmín durante el embarazo?

Si quieres evitar el té de jazmín o cualquier tipo de té durante el embarazo, una buena alternativa son las aguas saborizadas o infusionadas. Para preparar agua saborizada, simplemente añade frutas como frambuesas, moras o limón al agua caliente o fría y deja que el sabor y el aroma se infundan en el agua. Esta agua con sabor natural puede saciar tus antojos de té de jazmín.

Siempre es mejor ser precavido, especialmente durante el embarazo. Si te encanta el té de jazmín y te ayuda a calmarte, no hay necesidad de dejar de tomarlo. Sin embargo, limítate a una sola taza al día para asegurarte de no exceder tu límite de cafeína diario.

Y si tienes dudas, habla siempre con tu médico. Cada embarazo es diferente, por lo que tu cuerpo puede tener distintos problemas de salud que el de cualquier otra persona. Las infusiones de hierbas , incluso aquellas relativamente seguras durante el embarazo, pueden contener ingredientes que tu médico podría pensar que deberías evitar. Si tienes que dejar la cafeína por completo, intenta reducir gradualmente su consumo para prevenir los síntomas de abstinencia, como los dolores de cabeza y la irritabilidad.

[Lea: 10 bebidas fáciles y saludables durante el embarazo ]

Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo tomar un té de jazmín refrescante durante el embarazo?

Sí, por supuesto que puedes. Puede ser relajante y refrescante, pero no te excedas.

2. ¿El té de jazmín afectará mi embarazo?

Si contiene demasiada cafeína, puede que esto ocurra. Además, el té de jazmín puede interferir en la absorción de ácido fólico, que es importante para el desarrollo del feto.

3. ¿Es el té de jazmín una opción saludable durante el embarazo?

No hay ninguna investigación específica al respecto. Se pueden disfrutar todos los beneficios del té verde al beberlo, como la inmunidad contra infecciones, enfermedades cardíacas, el control del azúcar en sangre, etc.

4. ¿Tomar té de jazmín durante el embarazo puede causar deficiencia de hierro?

Puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Esto sucede cuando se toma mucho té de jazmín. Es importante consumirlo con moderación.

Lea también: ¿Es seguro tomar cafeína durante el embarazo?

Visita nuestras redes sociales