¿Es segura la mantequilla de maní durante el embarazo?

Tan pronto como se confirme el embarazo, la futura madre recibirá una lista de recomendaciones de lo que debe y no debe hacer por parte de sus seres queridos. La mayoría de los consejos que recibirá estarán relacionados con lo que debe comer y beber. Habrá una larga lista de alimentos que se le pedirá que incluya en su dieta diaria, así como también ciertos alimentos que pueden gustarle mucho y que se eliminarán de su menú por el momento.

Aunque la mayoría de los artículos que se han etiquetado como "nunca consumir durante el embarazo" son fiables, algunos de ellos están demostrando ser mitos según la ciencia moderna. Uno de esos mitos dice que las futuras madres no deben comer cacahuetes (ni productos derivados del cacahuete), ya que la alergia al cacahuete se transmitirá al bebé. Continúe leyendo este artículo para obtener más información sobre la alergia al cacahuete, las ventajas de comer cacahuetes (en cualquier forma) durante el embarazo y cuándo evitar la mantequilla de cacahuete durante el embarazo.

En este artículo

• Maní y mantequilla de maní durante el embarazo
• Diferencia entre intolerancia al maní y reacción alérgica al maní
• ¿Por qué los cacahuetes son un tema tan controvertido durante el embarazo?
• ¿Es seguro consumir mantequilla de maní durante el embarazo?
• Los 4 principales beneficios para la salud de comer mantequilla de maní durante el embarazo
• ¿Cuándo debo evitar comer mantequilla de maní durante el embarazo?
• Preguntas frecuentes

Maní y mantequilla de maní durante el embarazo

Si no está seguro de incorporar estos frutos secos saludables a su menú y va a dejar de lado su mantequilla de maní favorita por el momento, ¡entonces es el momento de disipar esos mitos y conocer la realidad! Aunque el maní y los frutos secos no son lo mismo, si es alérgico a uno, entonces es mejor evitar también el otro.

Una vez más, la mayoría de nosotros consideramos erróneamente que la alergia al maní y la intolerancia al maní son lo mismo.

Diferencia entre intolerancia al maní y reacción alérgica al maní

La alergia al maní y la intolerancia al maní no son lo mismo en absoluto.

La reacción alérgica al maní puede ser una situación potencialmente mortal. Incluso pequeñas cantidades de maní pueden desencadenar una reacción alérgica grave, en cuestión de minutos después de la exposición, en personas alérgicas al maní. Los síntomas incluyen secreción nasal, reacciones cutáneas, problemas digestivos, sibilancias y, lo más importante, una reacción alérgica mortal llamada anafilaxia, que provoca hinchazón de la garganta y constricción de las vías respiratorias, lo que impide respirar.

Por otro lado, la intolerancia al maní es inofensiva, provoca una indigestión leve y desaparece poco después del consumo del fruto seco.

¿Por qué los cacahuetes son un tema tan controvertido durante el embarazo?

Los distintos estudios sobre este tema arrojaron resultados diferentes, por lo que fue bastante difícil llegar a una decisión adecuada y correcta.

• Uno de los estudios anteriores se realizó entre niños que desarrollaron diferentes tipos de alergias alimentarias. El resultado indica que los niños cuyas madres solían comer cacahuetes durante el embarazo eran más propensos a desarrollar alergia a los cacahuetes que los niños cuyas madres evitaron los cacahuetes durante el embarazo. Este resultado no puede ser exacto. Ante todo, la investigación se realizó entre niños que ya tenían una alergia alimentaria. Por lo tanto, la dieta de la madre no puede considerarse la única culpable.
• Estudios más antiguos que generaron preocupación sobre el consumo de maní durante el embarazo tenían una tendencia común a abordar un grupo relativamente pequeño de personas para la investigación y, por lo tanto, el resultado no fue equilibrado.
• De todas formas, todos estos estudios (aunque no infalibles) señalan que aunque la madre no sea alérgica al maní, siempre existe la posibilidad de transmitir la alergia al maní al bebé si la madre come maní durante el embarazo, especialmente si la alergia al maní se da en la familia. Incluso la AAP (Academia Americana de Pediatría) recomienda evitar la ingesta de productos de maní durante el embarazo. Sin embargo, en 2008 la AAP retiró esta recomendación. La retirada se debe a que, tras analizar los estudios realizados en este campo, no se encuentran pruebas que demuestren que evitar el maní o los productos de maní durante el embarazo reduzca la posibilidad de que el niño desarrolle una alergia al maní.

¿Es seguro consumir mantequilla de maní durante el embarazo?

Olvídate de todos los comentarios negativos sobre el consumo de mantequilla de maní durante el embarazo. Sí. Es absolutamente seguro comer tu mantequilla de maní favorita (con moderación) durante el embarazo, siempre y cuando no tengas antecedentes de reacción alérgica al maní.

Además, el último estudio realizado en más de 70.000 familias demostró otro dato interesante: los niños tienen menos probabilidades de sufrir alergia al maní si su madre solía comer maní durante el embarazo. Por lo tanto, comer nueces y mantequilla de maní durante el embarazo ayuda a promover la tolerancia inmunológica del bebé y probablemente lo proteja de todo tipo de alergias a los frutos secos.

Además, una mujer embarazada puede obtener varios beneficios al comer maní y mantequilla de maní durante el embarazo.

[Leer: Comer mantequilla durante el embarazo ]

Los 4 principales beneficios para la salud de comer mantequilla de maní durante el embarazo

Estas son algunas ventajas de comer mantequilla de maní durante el embarazo:

1. Ayuda a eliminar la anemia.

Todos los frutos secos contienen hierro. El maní no es una excepción. Comer mantequilla de maní durante el embarazo ayuda a prevenir la aparición de anemia .

2. Ayuda a ganar peso.

Cuando esté embarazada, necesitará aumentar de peso de forma saludable. Si tiene problemas para aumentar de peso, comer mantequilla de maní es una excelente solución. Estos frutos secos están repletos de calorías y pueden ayudarla a aumentar de peso rápidamente.

3. Ideal para los amantes de las verduras

Los cacahuetes contienen una cantidad suficiente de proteínas. Los vegetarianos tienen relativamente menos opciones de fuentes de proteínas, ya que no incluyen carne ni huevos en su dieta. La mantequilla de cacahuete es una fuente de proteínas en la que pueden confiar.

4. Aliviar el estreñimiento

Las mujeres embarazadas se quejan con frecuencia de estreñimiento. Los cacahuetes son una fuente rica de fibra y pueden aliviar los síntomas del estreñimiento hasta cierto punto.

Además, los cacahuetes y la mantequilla de cacahuete son ricos en potasio , vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados y antioxidantes. Asimismo, los frutos secos son ricos en folato , lo que disminuye el riesgo de defectos del tubo neural en el feto en desarrollo.

¿Cuándo debo evitar comer mantequilla de maní durante el embarazo?

Aunque comer mantequilla de maní no dañará a tu bebé, no debes comer mantequilla de maní si:

1. Tienes sobrepeso

Comer mantequilla de maní hace que aumentes de peso, por lo que no se recomienda si tienes que controlar tu peso durante el período de gestación.

2. Eres intolerante al maní

Aunque la intolerancia al maní es relativamente inofensiva, durante el embarazo, si eres intolerante al maní, debes evitar comer mantequilla de maní.

3. Tienes algún problema relacionado con la digestión

Cuando experimente diarrea, vómitos o cualquier otro síntoma de problemas digestivos, es mejor no comer mantequilla de maní hasta que los síntomas desaparezcan.

Esperamos que la ansiedad que sientes por comer mantequilla de maní durante el embarazo ya no exista. Recuerda elegir mantequilla de maní natural, que contiene menos sal, azúcar y aceite hidrogenado añadidos, lo que es más saludable. Adelante, no dudes en disfrutar de tu sándwich de mantequilla de maní.

Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo comer mantequilla de maní durante el embarazo?

Sí, puedes. De hecho, son muy buenos para la salud. Evítalos si tienes alergia a los frutos secos.

2. ¿Puede la mantequilla de maní aumentar mis niveles de azúcar durante el embarazo?

Las mantequillas de maní compradas en tiendas contienen azúcar, lo que puede aumentar los niveles de azúcar. Opte por variedades orgánicas o caseras si le preocupa el contenido de azúcar.

3. ¿La mantequilla de maní tiene demasiado colesterol?

No, no lo son. De hecho, son ricos en LDL, el colesterol bueno que necesita el organismo.

4. ¿Comer mantequilla de maní puede ayudar al feto?

Sí, puede. Es rico en folato, que es esencial para el desarrollo del bebé.

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