Dolor de costillas durante el embarazo: 8 causas, 9 métodos de alivio rápido

El embarazo es un periodo cargado de esperanza, ilusión y expectativas. Además, es un momento en el que estás más expuesta a dolores y molestias. Dolor de espalda , dolor de cadera , calambres en las piernas , dolor de ligamentos , dolores de cabeza … Parece que el embarazo viene acompañado de un montón de dolores y molestias. Hay otro tipo de dolor que suele aparecer durante el tercer trimestre (aunque en algunas mujeres también aparece en fases tempranas): el dolor en las costillas. El dolor en las costillas durante el embarazo puede ser bastante molesto.

Al estar cerca del estómago y del bebé, es bastante natural preocuparse y angustiarse por el dolor en las costillas. Sin embargo, la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, no es motivo de preocupación.

En este artículo

• ¿Qué causa el dolor en las costillas durante el embarazo?
• ¿Cuándo el dolor de costillas durante el embarazo indica un problema grave?
• ¿Cómo puedes aliviar el dolor de costillas durante el embarazo?

¿Qué causa el dolor en las costillas durante el embarazo?

Las principales causas del dolor en las costillas durante el embarazo son:

1. Presión en el diafragma

La mayoría de los órganos internos se están moviendo hacia adentro, dejando espacio para el bebé que crece y se mueve. Esto agregará presión sobre los órganos internos. Como resultado, los órganos internos ejercen más presión sobre el diafragma. Esto provocará un dolor punzante en las costillas. En la posición de nalgas , la cabeza del bebé ejercerá una presión adicional sobre la caja torácica, lo que terminará provocando dolor en las costillas.

2. Cambios hormonales

El aumento del nivel de progesterona puede provocar dolor en las costillas. Esta hormona, que afloja los ligamentos y relaja los músculos que rodean la zona pélvica para facilitar el parto, tendrá un efecto similar en la columna y la caja torácica. Esto provocará dolor en las costillas, al igual que mayores probabilidades de sufrir dolor de espalda.

3. Aumento del tamaño de los senos

Es bastante normal que los senos se agranden durante la gestación. A medida que los senos se hacen más grandes, ejercen más peso sobre la caja torácica y la espalda. Esto puede alterar totalmente tu postura. Hará que tus hombros se hundan, lo que provocará un dolor persistente en la espalda y las costillas.

4. Infección del tracto urinario

El dolor en la caja torácica es un efecto secundario extraño de una infección urinaria. Cuando la infección urinaria asciende hacia el riñón, junto con la sensación de ardor y el aumento de la micción, también puede aparecer dolor en las costillas.

5. Útero más grande

El crecimiento del útero es otra causa de dolor en las costillas durante el embarazo. Los músculos que rodean la caja torácica pueden tensarse a medida que el útero en crecimiento (especialmente hacia la mitad del tercer trimestre) ejerce presión sobre ellos. El útero también tenderá a presionar hacia arriba debajo de las costillas.

Durante este período, la respiración se vuelve más difícil y la dificultad para respirar comienza a aumentar. Además, las mujeres embarazadas con bebés más grandes y cinturas cortas tienen más probabilidades de fracturarse las costillas durante el embarazo. ¡Imagínese!

6. Indigestión

La indigestión , la acidez de estómago o el reflujo ácido durante el embarazo pueden causar dolor en las costillas.

7. Razones emocionales

La ansiedad y el estrés que se intensifican durante el embarazo pueden provocar tensión y estrés en los músculos, lo que puede provocar dolor en las costillas, además del hombro, el cuello y la cabeza.

8. Movimiento limitado

Durante el embarazo, especialmente hacia el último trimestre, no es posible realizar ningún tipo de movimiento (como agacharse) porque el cuerpo se expande. Esta limitación del sistema musculoesquelético puede provocar dolor en las costillas.

¿Cuándo el dolor de costillas durante el embarazo indica un problema grave?

El dolor en las costillas durante el embarazo suele ser inofensivo, pero en casos muy raros puede ser un indicio de un problema subyacente más grave. Por ejemplo, el dolor que aparece en la parte superior derecha del abdomen puede ser un indicio de cálculos biliares, ya que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de cálculos biliares.

Durante el embarazo, los conductos biliares y la vesícula biliar se vaciarán a un ritmo más lento, lo que, junto con los niveles más elevados de estrógeno, desencadena la formación de cálculos biliares. En ocasiones, los cálculos pueden provocar un dolor intenso en la zona de las costillas. Alrededor del 2 % de las mujeres deben someterse a cirugías posparto para eliminar los cálculos biliares.

El médico siempre debe controlar el dolor intenso en las costillas, ya que podría ser un indicio de un problema importante que afecta los riñones y el hígado. Los problemas subyacentes graves que desencadenan el dolor en las costillas durante el embarazo son:

• Enfermedad del hígado
• Preeclampsia
• Síndrome de HELLP
• Síndrome de Budd-Chiari

Por lo tanto, nunca demore en buscar atención médica cuando comience a experimentar un dolor en las costillas repentino, severo y constante, y con o sin alguno de los siguientes síntomas:

• Dolor de cabeza severo
• Moscas volantes y manchas delante de los ojos
• Vómitos
• Mareo

¿Cómo puedes aliviar el dolor de costillas durante el embarazo?

Si sientes dolor en las costillas durante el tercer trimestre, probablemente hayas sufrido bastantes dolores y molestias. Si bien no hay nada de qué preocuparse con respecto al dolor en las costillas, sin duda es incómodo e indeseable. Buscarás formas de aliviar el dolor. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para controlarlo. A continuación, se indican algunas formas:

1. Buena postura

• Cambiar la postura tiene un efecto significativo sobre varias causas del dolor en las costillas. Mantener una buena postura al sentarse, estar de pie o caminar ayudará a reducir el dolor en las costillas hasta cierto punto. A continuación, se ofrecen algunos consejos:
• Inclínese hacia atrás mientras está sentado y de pie.
• Duerma de lado y apóyese en una almohada de maternidad.
• Cambie de posición mientras duerme. Sin embargo, duerma más sobre el lado izquierdo para que el flujo sanguíneo no se interrumpa.
• Siéntese en una silla que apoye su espalda y mantenga una posición erguida.
• Si su trabajo le exige permanecer sentado durante mucho tiempo, estire un brazo (a la vez) por encima de la cabeza de vez en cuando. Intente ponerse de pie e inclinarse hacia atrás siempre que pueda tomar un breve descanso.

2. Yoga

Practicar yoga y meditación alivia varios tipos de dolores corporales durante el embarazo. De hecho, hay algunas asanas en particular que ayudan a aliviar por completo el dolor en las costillas. Es mejor hacerlo bajo la supervisión de un profesor de yoga.

3. Prueba a usar una pelota de ejercicio

Las pelotas de ejercicios de gran tamaño son muy útiles durante el embarazo, especialmente para el dolor de costillas. Acuéstese boca arriba sobre la pelota y haga un par de movimientos. No lo haga sola o sin el entrenamiento adecuado y solo con el permiso de su médico. Esto ayudará a aliviar el dolor.

4. Intente usar compresas frías o tibias

Aplique compresas calientes o frías, lo que más le convenga, en la zona dolorida. Para obtener mejores resultados, eleve el brazo por encima de la cabeza mientras presiona la compresa fría o caliente en las costillas. Asimismo, tomar una ducha tibia (boca arriba) ayudará a aliviar rápidamente el dolor de costillas (aunque sea temporalmente) al relajar el músculo tenso.

5. Intente recibir atención quiropráctica

La presión sistemática de las articulaciones puede garantizar la posición correcta del esqueleto. Esto ayudará a aliviar el dolor causado por la tensión musculoesquelética. Esto es muy útil para erradicar el dolor de costillas durante el embarazo, ya que el estrés del embarazo modifica ligeramente las articulaciones del cuerpo.

Asimismo, presionar las articulaciones ayuda a que el bebé se coloque en una posición más baja, lo que quita algo de peso de las costillas. Recuerde pedir cita con un quiropráctico con experiencia.

6. Intente utilizar productos de apoyo

Existen varias variedades de productos de apoyo disponibles en el mercado. Sujetadores abdominales, almohadas lumbares, almohadas de maternidad, fajas de embarazo que sostienen la parte inferior del cuerpo son solo algunos de ellos. La mayoría de ellos pueden reducir en gran medida el dolor de costillas y espalda. Seleccione el que más le convenga.

Prueba a hacerte un masaje: un masaje es una excelente manera de aliviar el dolor de costillas. Basta con un par de minutos de masaje suave para relajar los músculos tensos, lo que te aliviará el dolor de costillas.

7. Use ropa suelta

Use ropa holgada con regularidad, nunca opte por prendas ajustadas, que agravan el dolor de costillas.

8. Utilice un sujetador que se ajuste adecuadamente

Utilice el sujetador de maternidad que se ajuste adecuadamente y sostenga los senos agrandados durante el embarazo. Esto ayudará a reducir la presión en la espalda y la caja torácica.

Aparte de todos los métodos de tratamiento, el único truco mágico que eliminará el dolor de costillas para siempre es el parto. Por lo tanto, haga lo que le convenga para aliviar el dolor de costillas, ya que no durará mucho.

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