Beber té verde durante el embarazo

Beber té verde durante el embarazo se considera generalmente seguro, siempre que la ingesta se limite a una o dos tazas al día. Aunque no es necesario dejar de beber té verde durante el embarazo, hay que tener en cuenta que también contiene cafeína, aunque en menor cantidad, por lo que se debe tomar con precaución.

El té verde es rico en valores nutricionales. Vitaminas importantes como la vitamina C , B y E también se encuentran en grandes cantidades en el té verde. Entonces, ¿es seguro tomar té verde durante el embarazo? Lea el artículo para obtener más información.

En este artículo

• ¿Qué es el té verde?
• ¿Es saludable el té verde?
• 8 increíbles beneficios de beber té verde durante el embarazo
• ¿El té verde es un estimulante?
• ¿Es seguro tomar té verde durante el embarazo?
• Beber té verde en el primer trimestre del embarazo
• Otros efectos del exceso de té verde durante el embarazo
• Preguntas frecuentes

¿Qué es el té verde?

No todos saben que el té verde proviene de la misma planta de té común y corriente: Camellia sinensis . La diferencia está en el procesamiento de las hojas de té. El té negro común se obtiene fermentando las hojas de la planta. Este proceso de fermentación altera el color y el sabor y mejora los niveles de tanino y cafeína. Por el contrario, las hojas de té verde no se fermentan, sino que se secan o se cuecen al vapor. Esta es la razón por la que parece verde al prepararlo.

¿Es saludable el té verde?

El valor nutricional del té verde es bastante alto. Además de su sabor distintivo, su efecto estimulante y su amargor provocado por la presencia de cafeína, está enriquecido con taninos o compuestos de polifenoles de catequina que le dan su sabor amargo único. Los compuestos químicos de las catequinas incluyen epicatequina, catequina, ECG (galato de epicatequina) y muchas proantocianidinas comúnmente llamadas flavonoides.

Los flavonoides no sólo son antioxidantes eficaces, sino que también contienen aminoácidos como la tiamina, que es responsable de su sabor característico. Varias vitaminas importantes, como la vitamina C, B1, B2, B3 y E, también se encuentran en grandes cantidades en el té verde. Todas ellas son responsables de sus increíbles beneficios para la salud.

8 increíbles beneficios de beber té verde durante el embarazo

El té verde se considera una bebida saludable y una buena alternativa para los adictos al té. Contiene una buena cantidad de antioxidantes, las sustancias químicas encargadas de prevenir el daño celular. También son útiles para proteger contra enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta. A continuación, se enumeran los beneficios incomparables que se derivan del té verde:

1. Saludable para huesos y dientes

Además de dar un sabor agradable, también fortalece los huesos y los dientes.

2. Aumenta la inmunidad

El té verde mejora tu inmunidad y te mantiene protegido contra los microbios. Las catequinas presentes en el té verde fortalecen el mecanismo de defensa natural de tu cuerpo.

3. Previene la halitosis

Las catequinas se encargan de las toxinas liberadas por los microorganismos y controlan el mal olor de boca y las caries dentales.

4. Acción astringente

El té verde tiene propiedades astringentes sorprendentes y estimula las contracciones musculares y tonifica la piel y los músculos. Puedes utilizar el té verde como enjuague bucal para mantener los dientes y las encías firmes y evitar que se aflojen. El cabello, si se lava con té verde, crece más sano y fuerte.

5. Reduce el colesterol

Esta es otra función importante del té verde. Se cree que la alcalinidad del té es responsable de la reducción del colesterol.

6. Pérdida de peso

El té verde es ideal para perder peso porque aumenta el metabolismo y evita el almacenamiento de grasa en los tejidos corporales. Así que, si bebes una o dos tazas de té verde por la mañana, seguro que perderás algunos kilos en una semana.

7. Antienvejecimiento

El envejecimiento se debe principalmente a la liberación de radicales libres que corroen el cuerpo de más de una manera. Los antioxidantes combaten y neutralizan los radicales libres u oxidantes y retardan el proceso de envejecimiento. Los polifenoles de catequina, en particular el galato de epigalocatequina, que se encuentran en el té verde, son en gran parte responsables de su efecto antioxidante. Por lo tanto, el consumo regular de té verde puede retrasar y posponer el envejecimiento.

8. Acción desintoxicante

El té verde es la bebida más recomendada para eliminar la fatiga y la resaca provocadas por el consumo de alcohol.

¿El té verde es un estimulante?

La razón más antigua para consumir té es su efecto estimulante. Los taninos y la cafeína presentes en las hojas de té son los responsables de este efecto estimulante.

El té es la respuesta ideal para combatir la pereza y el letargo. ¡Bébete una taza de té recién hecho y estarás lista! Recuperarás toda la energía gastada y te revitalizarás. Sin embargo, durante el embarazo, los estimulantes pueden tener efectos adversos para ti y para el bebé, por lo que se recomienda limitar su consumo. Los estimulantes también suponen una carga adicional para el hígado, que ya está demasiado ocupado con las hormonas del embarazo.

¿Es seguro tomar té verde durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas pueden tomar té verde, pero sólo una o dos tazas. No tiene nada de malo. El problema surge cuando aumenta la ingesta y llega más cafeína al organismo. Los puntos siguientes le ayudarán a comprender los efectos.

La cafeína en el té verde

La cafeína se encuentra en las bebidas de cola, las bebidas energéticas, el chocolate y los refrescos, además del té y el café. La cantidad de cafeína en el té verde es ligeramente menor que en el té normal, por lo que una o dos tazas de té verde deberían ser suficientes. Se recomienda a las mujeres embarazadas que limiten su consumo de cafeína y lo mantengan dentro de los " 200 mg por día" . Una taza de té verde contiene aproximadamente " 40 a 50 miligramos de cafeína" . Evite beber demasiado té verde, ya que puede provocar efectos adversos.

Los efectos secundarios relacionados con el té verde son muy similares a los efectos adversos causados ​​por el consumo excesivo de té negro o té blanco. La cafeína y los taninos son sustancias nocivas si se toman en grandes cantidades. La cafeína puede aumentar la presión arterial y también tener propiedades adictivas. Es tóxica por naturaleza y puede dañar el sistema nervioso. La cafeína, al ser un diurético, también afecta el agua del cuerpo y puede afectar los niveles de hidratación, que son cruciales para el cuerpo.

[Lea: ¿Es seguro tomar cafeína durante el embarazo? ]

Beber té verde en el primer trimestre del embarazo

El consumo excesivo de té verde afecta la absorción de ácido fólico en el cuerpo, que es un nutriente muy importante durante las primeras 12 semanas de embarazo. Sería mejor evitar el consumo excesivo de té verde durante las primeras etapas del embarazo. Algunas investigaciones también afirman que las madres que consumen una gran cantidad de té verde en el momento de la concepción corren el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural, como la espina bífida.

Otros efectos del exceso de té verde durante el embarazo

El uso prolongado de té verde puede provocar alteraciones del sueño, sueño insuficiente, molestias, inquietud, dolores de cabeza, irritabilidad, aumento de la presión arterial, disminución del apetito, estreñimiento, espasmos musculares y adicción grave a la cafeína.

El té verde, enriquecido con antioxidantes, ha adquirido un lugar prestigioso entre todas las formas de bebida. En los últimos tiempos, ha ganado una gran popularidad y aceptación a nivel mundial. Debido a sus innegables beneficios para la salud, sus consumidores aumentan cada día.

[Leer: ¿Es seguro beber té de manzanilla durante el embarazo? ]

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué se considera que el té verde no es seguro para las mujeres?

Algunas personas creen que no es seguro, ya que contiene varias hierbas que pueden causar efectos secundarios. Sin embargo, su consumo moderado es seguro.

2. ¿Puede el té verde provocar problemas durante el embarazo?

Si bebes demasiada cafeína, sí. El contenido de cafeína puede afectar el embarazo. Una ingesta limitada puede ser beneficiosa.

3. ¿Beber té verde durante el embarazo puede causar problemas de sueño?

El embarazo provoca trastornos del sueño en muchas mujeres. La cafeína del té verde puede estimular el cerebro, lo que puede empeorar los problemas de sueño.

4. ¿Se recomienda el té verde para el estreñimiento durante el embarazo?

El té verde no contiene leche. La leche puede causar indigestión en mujeres embarazadas. Algunos tés verdes pueden irritar el estómago.

Lea también: ¿Qué tan bueno es el té descafeinado durante el embarazo?

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