¿Es seguro consumir tamarindo durante el embarazo?

Muchas mujeres embarazadas tienen antojo de algo ácido durante el embarazo, y ¿qué es más ácido que el tamarindo? Así es, nada. El sabor agridulce del tamarindo no solo ayuda a saciar el antojo, sino que también es una forma eficaz de controlar las náuseas o los mareos matutinos.

El tamarindo es rico en muchos nutrientes esenciales como vitaminas, hierro, niacina, etc. Pero, ¿es seguro consumirlo durante el embarazo? ¿Tiene beneficios? ¿Tiene efectos secundarios? Siga leyendo para obtener respuestas a todas sus preguntas.

En este artículo

• ¿Es seguro consumir tamarindo durante el embarazo?
• Valor nutricional del tamarindo
• Incluir el tamarindo en una dieta saludable durante el embarazo
• Beneficios del consumo de tamarindo durante el embarazo
• Efectos secundarios del tamarindo durante el embarazo
• ¿Debes consumir tamarindo durante el embarazo?

¿Es seguro consumir tamarindo durante el embarazo?

Sí, es seguro consumir tamarindo durante el embarazo, pero con moderación. Para mayor seguridad, siempre es mejor consultar primero con el médico antes de consumirlo durante el embarazo.

Valor nutricional del tamarindo

Una sola porción de tamarindo contiene vitamina K , A y C y otros nutrientes vitales que el cuerpo necesita cuando está embarazada. Una taza de pulpa de tamarindo contiene 3,36 miligramos de hierro. El hierro es muy esencial para una mujer embarazada que necesita 27 miligramos de este mineral durante el embarazo. También contiene 2,3 miligramos de niacina, lo que representa el 13 por ciento del total de 18 miligramos de niacina que necesita una mujer embarazada todos los días. El tamarindo también es rico en fibra dietética y toda mujer embarazada necesita 28 gramos de fibra dietética en su dieta diaria y la pulpa de tamarindo proporciona 6,1 gramos de esta fibra.

Incluir el tamarindo en una dieta saludable durante el embarazo

Si su médico le indica que coma tamarindo, busque recetas en las que se utilice. También puede chupar una forma fresca de tamarindo, que se consigue fácilmente en muchas tiendas de comestibles, o utilizar concentrado de tamarindo en sus platos, aderezos para ensaladas, bebidas, etc.

Beneficios del consumo de tamarindo durante el embarazo

Estos son algunos de los beneficios de consumir tamarindo durante el embarazo:

• Es un gran antídoto contra las náuseas matinales que la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan durante el primer trimestre del embarazo.
• Es una gran fuente de vitamina C y esto refuerza la inmunidad de la mujer embarazada, mejora la respiración y ayuda a que la piel brille.
• El tamarindo es rico en fibra y esto significa que tiene el potencial de detener el estreñimiento durante el embarazo al promover movimientos intestinales saludables.
• También contiene antioxidantes y como sabes, los antioxidantes detienen el daño causado por los radicales libres.
• Se sabe que regula los niveles de azúcar en el cuerpo y, por lo tanto, podría ayudar a mantener a raya la diabetes gestacional .
• El tamarindo también contiene potasio y hierro, que son conocidos por regular la presión arterial. La presión arterial alta es un problema común entre las mujeres embarazadas y el tamarindo puede reducir los casos de esta afección.

¿Crees que todo son buenas noticias? En realidad, no. El tamarindo tiene muchos de los beneficios que se enumeran arriba. Sin embargo, si estás embarazada, debes tener en cuenta la cantidad de tamarindo que consumes diariamente, ya que el tamarindo tiene efectos secundarios, especialmente en mujeres embarazadas.

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Efectos secundarios del tamarindo durante el embarazo

Existen varios problemas documentados asociados con el consumo de tamarindo durante el embarazo.

• Puede provocar un mayor riesgo de aborto espontáneo. ¿Cómo? Hay muchos medicamentos que, por lo demás, son seguros de consumir durante el embarazo, pero que pueden provocar una reacción negativa si se consumen junto con el tamarindo. La aspirina es un ejemplo de ello. Se sabe que tiene una reacción negativa con el tamarindo que puede provocar un aborto espontáneo.
• Se sabe que provoca problemas cardiovasculares en mujeres embarazadas. Si consumes una gran cantidad de tamarindo durante el embarazo, se sabe que puede provocar problemas relacionados con el corazón y los pulmones.
• Se sabe que provoca problemas cardiovasculares en el feto. Incluso cuando se consume en cantidades menores, cuando se consume tamarindo junto con algunos medicamentos, como el ibuprofeno, puede provocar daños cardiovasculares en el feto.
• Se sabe que consumir demasiado tamarindo retrasa el inicio del parto en mujeres embarazadas.
• Ya hemos dicho antes que el tamarindo puede ayudar a prevenir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra. El corolario también es cierto: un exceso de tamarindo puede provocar diarrea en mujeres embarazadas. La consiguiente pérdida de agua también puede provocar deshidratación y otros problemas relacionados.
• También te contamos anteriormente que el tamarindo es rico en vitamina C y que esto puede ayudar a mejorar tu inmunidad y tus funciones respiratorias. Sin embargo, un exceso de tamarindo liberará una gran cantidad de vitamina C en las mujeres embarazadas, lo que a su vez limitará la producción de progesterona. Una cantidad menor de progesterona puede provocar una serie de complicaciones durante el embarazo, incluido el aborto autoinducido.
• También hay algunos estudios que muestran un vínculo entre el tamarindo y el daño a las células del feto.

A pesar de todas las cosas maravillosas que tiene el tamarindo, los efectos secundarios parecen muy alarmantes. ¿Qué se debe hacer? ¿Cuál es el veredicto final?

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¿Debes consumir tamarindo durante el embarazo?

Definitivamente es saludable y beneficioso consumir tamarindo con moderación durante el embarazo. Sin embargo, debes saber que el tamarindo tiene el potencial de reaccionar con ciertos medicamentos. Así que asegúrate de hablar con tu médico al respecto cuando te recete algún comprimido. Además, “moderación” es la palabra clave aquí. Todos los efectos secundarios que enumeramos anteriormente, con la excepción de los que implican reacciones a medicamentos, se producen solo si consumes tamarindo en exceso. Así que disfruta de su sabor ácido, pero limita la cantidad. Ese es nuestro veredicto.

Que tengas un embarazo feliz y seguro.

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