Anidación o limpieza de primavera durante el embarazo

Al igual que en la mayoría de los animales, el embarazo también despierta instintos primarios en los humanos. Los nueve meses de embarazo te preparan mental y físicamente para la llegada de tu descendencia. Durante las últimas etapas del embarazo, tu cuerpo te enviará señales para que hagas los preparativos necesarios para el nuevo miembro de la casa. Esto es común entre varias especies, como gatos, conejos, etc. Esta urgencia de limpiar, organizar y hacer los preparativos especialmente para el bebé se llama anidación y se conoce como el deseo de preparar la casa para el nuevo bebé. Dado que algunas personas sostienen que es estacional, a veces se lo conoce como anidación o limpieza de primavera.

¿Por qué ocurre la fase de anidación durante el embarazo?

La anidación suele producirse entre la semana 38 y la 39 del embarazo. Durante la última etapa del embarazo, se produce un aumento de la adrenalina en el cuerpo. Este aumento afecta al sistema nervioso, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, del flujo sanguíneo y de la fuerza. Por tanto, durante la anidación, las madres se vuelven enérgicas e hiperactivas.

¿Cómo puedo aprovechar al máximo mi fase de anidación?

Cuando sientas la necesidad de anidar, aprovecha al máximo esa sensación y haz algo productivo para prepararte para el parto. Según la tradición, cuando anidas, es señal de que te estás acercando al parto. Puedes aprovechar tu energía preparando la casa para la llegada del bebé. A continuación, te presentamos algunas actividades que puedes realizar:

1. Decora la habitación de tu bebé: Qué mejor manera de preparar la llegada de tu pequeño que decorando la habitación del bebé. Puedes organizar la ropa nueva, hacer acopio y ordenar los utensilios, e incluso dibujar en las paredes para que sea más acogedora para los niños. Canaliza toda la energía en hacer algo productivo y creativo para tu bebé. A medida que se acerca la fecha del parto, este es el momento adecuado para organizar la habitación de tu bebé, ya que tú y el bebé pasaréis la mayor parte del tiempo en ella.
2. Ir de compras: una de las cosas más divertidas y emocionantes que puedes hacer durante la fase de anidación es ir de compras. Puede ser cualquier cosa, desde ropa hasta artículos para el bebé. Reúne a tu pareja o a un grupo de amigos y haz que sea una salida divertida y relajante. Esto no solo canalizará tu energía hacia cosas productivas, sino que también resultará una forma eficaz de liberarte del estrés.
3. Realice tareas domésticas sencillas: la adrenalina puede impulsarlo a emprender grandes tareas. En esos momentos, utilice su mejor criterio y manténgase ocupado con tareas domésticas sencillas. Puede encargarse de quitar el polvo y limpiar, lavar la ropa o pasar la aspiradora. No es necesario que emprenda grandes tareas como la construcción y las reparaciones, ya que podrían afectar su salud.
4. Manténgase ocupado con artículos de bricolaje: este también es el momento perfecto para dejar fluir su creatividad. Haga lindos artículos de papelería, marcos de fotos y cajas de herramientas que puedan resultar útiles más adelante. También puede probar suerte con el tejido y la costura.
5. Cocina: saca tus viejos libros de recetas y prueba a cocinar. Está demostrado que cocinar es un buen método para liberarse del estrés. Te calmará y podrás agasajar a tu familia con deliciosos manjares.

Recomendaciones de seguridad para la anidación durante el embarazo

Aunque la adrenalina te acelere y tu instinto maternal te impulse a levantarte del sofá y ponerte a trabajar, no te dejes llevar. Aquí tienes algunas precauciones y consejos para evitar que te pongas en peligro durante la fase de anidación.

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1. Tómatelo con calma: no hay necesidad de volverse paranoica o hiperactiva. Si sientes que no estás preparada para la llegada de tu bebé, haz una lista y ordena las cosas de manera tranquila y sensata. No te esfuerces innecesariamente. Recuerda que una vez que llegue el bebé, todo se acomodará en su lugar.
2. Manténgase alejado de los productos químicos: si decide realizar una limpieza profunda, se recomienda que evite los productos químicos y detergentes agresivos. No solo son peligrosos, sino que incluso su olor puede provocar náuseas.
3. Busca ayuda: Entendemos que quieres que todo sea perfecto para tu bebé y por la misma razón es posible que quieras hacerlo todo por tu cuenta. El embarazo es un momento crucial y no querrás crear complicaciones en la última etapa. Por lo tanto, busca ayuda siempre que sea necesario, pide a tu familia que te ayude donde y cuando puedan.
4. Evite levantar objetos pesados: A esta altura ya debe saber que no debe levantar ni mover objetos pesados. A veces, las mujeres se dejan llevar durante la fase de anidación y cargan objetos pesados ​​sin pensarlo dos veces. Tenga siempre presente que es responsable de dos y absténgase de hacer cualquier cosa que pueda causarle daño a usted o al bebé.
5. Tómate descansos: organizar, limpiar y otras actividades similares no son perjudiciales en ningún sentido, pero es importante que tomes descansos y no te canses. Estas actividades deben ser divertidas y no una tarea.

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