Tacones durante el embarazo: ¿seguros o no?

El hecho de que las mujeres lleven tacones durante el embarazo es un tema muy debatido. Aunque muchas mujeres quieren seguir usando tacones altos y lucir elegantes, los mayores de la familia y muchos médicos podrían desaconsejarlo. Si es tan peligroso, ¿por qué vemos a las celebridades haciendo alarde de su barriguita de embarazadas y de sus tacones? Estos mensajes contradictorios pueden ser bastante confusos.

A muchas mujeres les encanta llevar tacones. No solo son bonitos, sino que también ayudan a muchas mujeres a conseguir una buena postura. Si bien algunas mujeres pueden prescindir de ellos, otras simplemente no pueden llevar otra cosa durante mucho tiempo. Muchas sienten que su profesión les exige llevar tacones. ¿Pueden llevar tacones durante el embarazo? ¿Es seguro? Ven, averigüémoslo.

En este artículo

• ¿Es seguro usar tacones durante el embarazo?
• ¿Cuáles son los efectos secundarios de usar tacones?
• Consejos para usar tacones altos durante el embarazo
• Precauciones a tomar al usar tacones
• Preguntas frecuentes

¿Es seguro usar tacones durante el embarazo?

En realidad, no es muy seguro usar tacones durante el embarazo. Las primeras semanas pueden estar bien, pero a medida que avanza el embarazo, tu vientre se hará más grande, desplazando así tu centro de gravedad y bloqueando tu visión de la superficie sobre la que caminas. Estas dos cosas juntas no son una buena combinación para usar tacones.

¿Cuáles son los efectos secundarios de usar tacones?

El uso de tacones durante el embarazo puede tener los siguientes efectos secundarios:

• Dolor en la espalda bajaLa espalda de la embarazada comienza a inclinarse a medida que avanza el embarazo para equilibrar el peso que aumenta en la parte delantera. Si a esto le sumamos los tacones, la tensión en la espalda aumenta.
• Postura corporalSi usa tacones durante el embarazo, es posible que se arquee más de lo habitual para mantener el centro de equilibrio. Con el tiempo, esto puede afectar y cambiar su postura, a menos que la corrija conscientemente.
• Dolores articularesEl aumento de la hormona progesterona aumentará los dolores en las articulaciones. El uso de tacones puede aumentar los dolores en las rodillas y los tobillos.
• Pies hinchadosA muchas embarazadas se les empiezan a hinchar los pies en el tercer trimestre. Puede resultar muy incómodo llevar tacones altos con los pies hinchados. No solo el calzado no le quedará bien, sino que estar de pie o caminar con los pies hinchados puede resultar muy doloroso. Llevar tacones solo empeorará la situación.

Consejos para usar tacones altos durante el embarazo

Si planeas usar tacones durante el embarazo, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a mantenerte segura y reducir las molestias.

• Limite el tiempoEl embarazo aumenta los niveles de progesterona en el cuerpo, lo que a su vez puede aumentar la laxitud de los músculos. Por lo tanto, las articulaciones y los músculos estarán más flojos que antes. No es recomendable usar tacones durante largos períodos de tiempo, ya que no solo puede afectar el equilibrio, sino que también puede aumentar los dolores y molestias en las articulaciones.
• Reducir la altura Si eres propensa a usar tacones muy altos, comienza a reducir la altura de tus tacones a medida que avanza tu embarazo. Usar tacones altos en tu octavo o noveno mes puede volverse peligroso y bastante doloroso.
• Tipo de tacónOpte por tacones bajos o plataformas, en los que el tacón sea ancho y uniforme en toda su extensión. El uso de tacones de aguja o puntiagudos puede inclinar la pelvis hacia adelante, lo que afectará aún más su equilibrio.
• Tomar descansosYa sea que esté de pie o caminando con tacones durante períodos prolongados, tome pequeños descansos para reducir la tensión en las articulaciones y la espalda.
• Mantén uno de repuestoLleva siempre calzado de repuesto. Si tienes que estar de pie o caminar más de lo previsto, este calzado puede resultarte útil.

Precauciones a tomar al usar tacones

Si prefieres usar tacones durante el embarazo, aquí hay algunos puntos a tener en cuenta y precauciones a tomar para tu seguridad:

• Cuidado con tus pasosDa pasos pequeños y a un ritmo adecuado para evitar tropezarte con algo. Si caminas sobre superficies irregulares, pide a alguien que te acompañe.
• Utilice el soporteUtilice la barandilla o las manijas para subir escaleras. Si tiene a alguien que lo acompañe, puede tomarle la mano para obtener más apoyo y estabilidad.
• Reducir la velocidadNo intente caminar rápido con tacones. Es posible que no pueda igualar la longitud o la velocidad de su paso anterior durante el embarazo.
• Revisa tus talonesComprueba siempre que tus tacones estén intactos y sean resistentes antes de ponértelos. Incluso un ligero tambaleo puede torcerte el tobillo o hacerte perder el equilibrio.

Conclusión

En general, no se recomienda usar tacones durante el embarazo. Si los usa, debe tener mucho cuidado y escuchar a su cuerpo si protesta. Recuerde que su cuerpo está cambiando y debe aceptar el cambio en lugar de intentar luchar contra él.

Preguntas frecuentes

1. ¿Puedo usar tacones estando embarazada de 7 meses?

Sí, puedes usarlos siempre y cuando tu médico no te lo haya desaconsejado o si no tienes otros dolores articulares o de espalda.

2. ¿Puedo usar tacones durante el primer trimestre del embarazo?

Puedes usar tacones pequeños que no inclinen demasiado la pelvis. Debes tener mucho cuidado de no tropezar, ya que el primer trimestre es una etapa de riesgo.

3. ¿El uso de tacones durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo?

El uso de tacones durante el embarazo puede provocar molestias y dolores, pero no un aborto espontáneo. Si te tropezaras y cayeras debido a los tacones, podrías lastimarte a ti o a tu bebé.

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