Tobillos hinchados durante el embarazo

Los tobillos hinchados son comunes durante el embarazo y, aunque te causen molestias, son una señal de que tu embarazo está yendo como debería. Casi 3 de cada 4 mujeres embarazadas sufren edemas, que comienzan alrededor de las semanas 22 y 27 del embarazo. La hinchazón aumenta al final del día y suele ser más pronunciada en verano.

Aunque desaparecerá después del parto, al mismo tiempo se convierte en un problema real porque no puedes caminar bien y luego tienes un dolor constante que no desaparece. En términos médicos, la hinchazón de los tobillos durante el embarazo se denomina edema.

En este artículo

• ¿Qué causa la hinchazón de tobillos durante el embarazo?
• ¿Debo preocuparme por los tobillos hinchados?
• Preocupaciones graves por los tobillos hinchados durante el embarazo
• ¿Cómo puedo identificar el edema?
• Hinchazón de tobillos en ambas piernas
• 15 remedios para los tobillos hinchados durante el embarazo

¿Qué causa la hinchazón de tobillos durante el embarazo?

La principal causa de la hinchazón de tobillos durante el embarazo es que las hormonas hacen que los tejidos se llenen de líquido y el cuerpo retiene más agua. El retorno de la sangre desde las piernas y los tobillos también se ralentiza como resultado de la presión que el útero en crecimiento ejerce sobre las venas. Esta hinchazón a veces se extiende también a los dedos, el cuello, la zona lumbar y la cara. Esto ocurre principalmente durante el trimestre y es por eso que los tobillos hinchados y dolorosos son un problema común.

¿Debo preocuparme por los tobillos hinchados?

No te preocupes, no será un problema permanente. Desaparecerá después del embarazo. Por lo general, no hay nada de qué preocuparse por el edema, pero hay ciertos síntomas a los que definitivamente debes prestar atención y que pueden indicar un problema grave.

Preocupaciones graves por los tobillos hinchados durante el embarazo

La hinchazón grave del tobillo con las siguientes indicaciones debe abordarse:

• Si hay más hinchazón en una pierna y además duele mucho, podría tratarse de un coágulo de sangre, algo que debe consultar inmediatamente a su médico.
• Si tiene hinchazón en el tobillo acompañada de un dolor de cabeza constante y punzante y visión borrosa, es posible que se trate de preeclampsia (debida a la presión arterial alta). Debe consultar a su médico de inmediato.
• Si la hinchazón persiste y no mejora después de una noche, necesitará el consejo de su médico.
• Si también tiene dolor en el pecho y dificultad para respirar, esto podría indicar una posible afección cardíaca.
• La hinchazón de tobillos debido a la insuficiencia renal es otra cosa que debes tener en cuenta porque sucede con bastante frecuencia. Cuando los riñones no logran eliminar el exceso de agua del organismo, esta se acumula en los tejidos de los tobillos.

¿Cómo puedo identificar el edema?

A veces, es posible que ni siquiera comprendas el dolor en los tobillos y lo ignores, pensando que es otro efecto secundario del embarazo. A continuación, se indican algunos signos claros que te ayudarán a identificar un edema desde su etapa inicial:

• Enrojecimiento en la zona del tobillo.
• Dolor al relajar el tobillo.
• Descamación de la piel.
• Dolor y malestar en los pies y las piernas.

[Lea: Edema – Hinchazón de piernas y pies durante el embarazo ]

Hinchazón de tobillos en ambas piernas

La hinchazón de tobillos en ambas piernas durante el embarazo debe tomarse en serio en los siguientes casos:

• Si eres madre por primera vez.
• Tienes más de 40 años.
• Hay una gran brecha de años desde tu último embarazo.
• Si tiene antecedentes familiares de edema.
• Una enfermedad renal.
• Si ha estado embarazada más de una vez.
• Su presión arterial relacionada con el embarazo es alta.

15 remedios para los tobillos hinchados durante el embarazo

A continuación se muestran algunos remedios caseros sencillos para tratar el tobillo hinchado durante el embarazo:

1. Evite permanecer de pie o sentado durante largos períodos

No permanezcas de pie durante demasiado tiempo y trata de no sentarte con las piernas cruzadas. Levanta los pies y dales el mayor descanso posible.

[Lea: Permanecer de pie durante muchas horas durante el embarazo ]

2. Use zapatos cómodos

Intente usar zapatos cómodos y transpirables, preferiblemente aquellos que puedan adaptarse a sus pies en crecimiento.

3. Evite los calcetines apretados

Se deben evitar las medias o calcetines que queden apretados en los tobillos.

4. Mueva los tobillos

Pruebe ejercicios suaves para los tobillos, como rotarlos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario.

5. Vaya más alto

Mientras está acostado mantenga las piernas elevadas con la ayuda de almohadas.

6. Duerme de lado

Procura dormir de lado en lugar de tumbarte boca arriba. De hecho, se recomienda dormir sobre el lado izquierdo para aliviar la presión sobre la vena cava, la vena encargada de devolver la sangre de las piernas al corazón.

7. Caminar

Camine regularmente , esto mantendrá su flujo sanguíneo.

8. Nadar

Si su médico le autoriza a nadar , tómese un descanso en la piscina. Nade en la piscina.

9. Masaje

El masaje de tobillos también te brindará mucho alivio; sin embargo, evita usar aceites de aromaterapia para el masaje, aunque puedes remojar tus pies en agua que contenga aceites de aromaterapia.

10. Prueba el té de diente de león

El té de diente de león es un remedio herbal que puede ayudarte a prevenir la retención de líquidos. Este té no debe tomarse si tienes problemas de vesícula biliar. Además, las infusiones de hierbas deben consumirse con prudencia durante el embarazo.

11. Hojas de col

Algunas mujeres han sentido alivio del edema al colocar hojas de col en la zona hinchada.

12. Compresa fría

La compresa fría puede ayudar a aliviar los tobillos hinchados.

13. Bebe mucha agua

Sí, aparentemente, cuanto más agua bebes, menos retención de agua experimentas.

14. No corte la sal

No te molestes en reducir la ingesta de sal como muchos te sugieren. El edema no tiene nada que ver con la ingesta de sal.

15. Terapias complementarias

Algunas terapias complementarias como la acupuntura podrían brindar cierto alivio.

Aunque puede resultar un poco frustrante, la hinchazón de los tobillos durante el embarazo no se puede prevenir por completo. La siguiente pregunta que te puedes hacer es: ¿cuándo desaparecerá? En la mayoría de los casos, desaparece después de las primeras 24 horas posteriores al parto. La cantidad de hinchazón que experimentes puede variar según la hora.

Es posible que no haya hinchazón cuando te despiertes por la mañana porque en ese momento tus pies y tobillos están bien descansados. La hinchazón aumenta gradualmente hacia la noche a medida que te sientas y te recuestas de vez en cuando, caminas de un lado a otro y quizás permaneces de pie por un tiempo. Todo esto aumenta la hinchazón. La hinchazón también depende del clima: si hace mucho calor, la hinchazón será mayor y viceversa.

La mejor manera de tratar el edema es mantenerse relajado, realizar ejercicios regulares de pies y mantener informado a su médico.

Lea también: Remedios caseros para los pies hinchados durante el embarazo

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