8 consejos para ayudarte a sobrevivir un embarazo invernal

El invierno es una de las estaciones más esperadas del año. Si bien para algunas mujeres basta con ponerse suéteres y chaquetas, las embarazadas deben tomar algunas medidas adicionales para prepararse para el clima severo.
El embarazo en invierno puede resultar un poco abrumador, pero con estos 8 consejos le aseguramos que podrá superarlo sin problemas.

8 consejos para ayudarte a sobrevivir un embarazo invernal

1. 1. Bebe mucha agua: en invierno, inconscientemente olvidamos o evitamos beber agua debido al clima frío. Puede que no parezca necesario, pero el cuerpo necesita agua adicional durante el invierno debido al aire seco. Sustituir el agua por bebidas no será beneficioso para el bebé ni para la madre. Si bien los jugos de frutas frescas y el agua de coco brindan mucha nutrición, nada hidrata el sistema interno como el agua. Si eres una de las muchas personas que se olvidan de beber agua, hay muchas aplicaciones disponibles que te recuerdan de vez en cuando que debes beber agua. Otro buen consejo es tener una botella de agua en tu escritorio o en la mesa auxiliar, para que te recuerde que debes tomar un trago rápido. ¿Te preguntas cuánta agua debes beber durante el embarazo ? ¡Tenemos la solución para ti! Recuerda: la deshidratación durante el embarazo puede causar una serie de problemas, incluido el parto prematuro.
   2. Permanezca en el interior tanto como sea posible: durante el embarazo, su cuerpo es vulnerable y aún más sensible. Exponer su cuerpo a condiciones climáticas extremas y gérmenes puede ser bastante perjudicial tanto para la madre como para el bebé. El frío excesivo puede incluso provocarle un resfriado común y tos. Además, salir de su cálido y acogedor hogar a un clima frío tampoco le da al cuerpo el tiempo suficiente para adaptarse al cambio de atmósfera. Si hace demasiado frío afuera, es mejor cancelar o posponer sus salidas.
   3. Tu resfriado necesita una cura: La mayoría de las mujeres embarazadas evitan tomar medicamentos de venta libre por temor a que puedan afectar al bebé. Tus temores son razonables, pero si estás resfriada y con gripe durante más de dos o tres días, se recomienda que consultes a un médico y recibas tratamiento para tu resfriado. Puedes preguntarle a tu médico sobre las vacunas contra la gripe y tomarlas como medida de precaución. Y no te preocupes, todos los medicamentos que te receten serán seguros durante el embarazo. Ten la seguridad de que el médico sabe lo mejor.
   4. Hidrátate: los inviernos pueden ser duros para la piel, especialmente cuando estás embarazada y tu piel ya está seca. La piel seca puede picar y descamarse durante los inviernos. Por lo tanto, ten un cuidado especial y especial con ella durante el embarazo durante los inviernos. Los baños calientes prolongados pueden ser muy tentadores, pero evita bañarte con agua caliente y usa agua tibia en su lugar. Remojar tu piel en agua durante mucho tiempo la seca aún más. Después del baño, hidrata tu piel inmediatamente, ya que la piel húmeda absorberá rápidamente la crema hidratante y dejará tu piel suave y flexible. También sé generosa y aplica abundante crema hidratante en tu vientre, manos, codos e incluso en tu pecho. Créenos, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

1. Levántate y haz ejercicio: no te culpamos por holgazanear en casa en invierno. Hace frío y el sillón reclinable es demasiado tentador como para rechazarlo, pero recuerda que ahora también eres responsable de tu bebé. Por lo tanto, mantente activa. Disfruta de algunos ejercicios ligeros y pasos de yoga sencillos. Esto no solo te mantendrá a ti y al bebé sanos, sino que también calentará el cuerpo. Se sabe que el yoga prenatal es beneficioso de muchas maneras y fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a combatir enfermedades como el resfriado común, la tos y la gripe.
2. Cuida tu alimentación: El invierno es sinónimo de gripe y mocos. En esta época del año es recomendable incluir mucha fruta en tu dieta, sobre todo si estás embarazada y no tomas medicamentos de venta libre. Incluye frutas y verduras frescas, te mantendrán hidratada y reforzarán tu sistema inmunológico para combatir enfermedades. También puedes incluir azafrán en tu dieta. Un poco de azafrán en tu leche u otras preparaciones mantendrá tu cuerpo caliente y protegido.
3. Vístase cómodamente: no se abrigue con prendas gruesas de lana solo porque sea invierno. La piel es especialmente sensible durante el embarazo y las prendas de lana pueden irritarla. En su lugar, opte por prendas de algodón y cachemira suave. Si es necesario, póngalas en varias capas, pero asegúrese de que nada le quede demasiado apretado o demasiado ceñido para que no le resulte cómodo, ya que acabará sintiendo náuseas. Las manos y los pies están más fríos que el resto del cuerpo, por lo que debe asegurarse de llevar guantes o medias suaves y guantes si es necesario.
4. Protégete: Cuidarte y protegerte durante el embarazo no se limita a una temporada. Asegúrate de lavarte las manos con regularidad a pesar del clima frío. Mantenerte limpia es el primer paso para protegerte de enfermedades. Ten un desinfectante a mano si a veces te da pereza. Mantén una distancia segura de las personas enfermas. Tu cuerpo es vulnerable durante el embarazo y, por lo tanto, debes tener cuidado. Asegúrate también de dormir lo suficiente para que tú y tu bebé estéis bien descansados ​​y frescos todo el tiempo.

Si vives en un lugar donde nieva y las temperaturas bajan bruscamente, asegúrate de invertir en un buen calzado para caminar que te sirva de apoyo cuando salgas, especialmente si caminas hasta el trabajo. Como puedes ver, es más fácil de lo que crees sobrevivir a un embarazo invernal, siempre que tomes un poco de cuidado y algunas precauciones. Haz clic aquí para leer sobre el cuidado de la piel del bebé en invierno.

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