Sofocos durante el embarazo

Así que tuviste un día valiente luchando contra los antojos pecaminosos y el cansancio, y al final del día, no hace falta nada más que arroparte en una cama cómoda y echarte a dormir profundamente. Imagina que te despiertas con una repentina sensación de calor en el cuerpo, que no parece desaparecer rápidamente. Si estás embarazada, es posible que ya hayas experimentado esta situación o que la experimentes en un futuro próximo. Sí, esto tiene algo que ver con el embarazo. Sí, son sofocos durante el embarazo.

No, no es algo de lo que preocuparse, ya que más del 70 % de las mujeres embarazadas sufren sofocos. Al igual que los cambios de humor , los sofocos aparecen y desaparecen durante todo el embarazo, más comúnmente durante el segundo y tercer trimestre. Pueden ser particularmente molestos después de haber dado a luz a su hijo.

En este artículo

• Vídeo sobre los sofocos durante el embarazo
• ¿Cuáles son los síntomas de los sofocos durante el embarazo?
• ¿Qué causa los sofocos durante el embarazo?
• ¿Cómo puedo saber si tengo sofocos o fiebre?
• ¿Cómo puedo lidiar con los sofocos durante el embarazo?
• Sofocos en el embarazo: ¿niño o niña?
• Preguntas frecuentes

Vídeo sobre los sofocos durante el embarazo

¿Cuáles son los síntomas de los sofocos durante el embarazo?

A veces, la sensación de aumento de calor corporal puede confundirse con fiebre. Recuerde que la fiebre eleva la temperatura corporal, los sofocos no. Veamos los síntomas de los sofocos:

• La sensación repentina de calor, el aumento de calor del cuerpo, especialmente en la cara, el cuello y el pecho, caracterizan los sofocos.
• La cara aparece sonrojada o ruborizada (roja).
• Transpiración
• Escalofríos
• Aumento del ritmo cardíaco

El calor puede durar desde unos segundos hasta minutos. Sin embargo, si tiene fiebre o su temperatura corporal supera los 100 °F, llame a su médico, ya que la fiebre podría ser un signo de infección.

¿Qué causa los sofocos durante el embarazo?

A continuación se describen las principales causas de los sofocos. Si conoce su caso, podrá controlar la aparición de los sofocos:

1. Juego hormonal

Durante el embarazo, el cuerpo sufre muchas fluctuaciones hormonales. Se produce un aumento o descenso repentino de las hormonas, lo que provoca una sensación de calor en el cuerpo.

2. Deshidratación

El cuerpo necesita agua para regular su temperatura. Si no hay suficiente suministro de agua, este mecanismo se altera y el cuerpo se calienta más de lo normal.

3. Aumento del metabolismo

El metabolismo corporal generalmente aumenta durante el embarazo, lo que provoca un aumento de la temperatura corporal central. Cuanto mayor sea el metabolismo, mayor será la temperatura corporal.

4. Sobrepeso

Está bien ceder a tus antojos , pero recuerda que el exceso de grasa no te hará ningún bien y puede contribuir a los sofocos. El exceso de grasa almacenada en el cuerpo disipa su propio calor.

¿Cómo puedo saber si tengo sofocos o fiebre?

Los sofocos no son perjudiciales para el bebé, pero la fiebre puede poner en peligro la situación. A continuación, se indican algunos indicadores que pueden ayudarle a diagnosticar los sofocos:

• No dura mucho, suele ser una sensación pasajera.
• En caso de duda, mida la temperatura con un termómetro. Si la temperatura es superior a 100 °F, es hora de llamar al médico.

Aunque los sofocos son comunes entre las mujeres embarazadas, asegúrese de mencionarlo a su obstetra. Es solo para confirmar que no haya afecciones médicas subyacentes, como presión arterial alta, trastornos relacionados con el sistema endocrino y fiebre, que estén causando los sofocos.

¿Cómo puedo lidiar con los sofocos durante el embarazo?

A continuación se presentan algunos consejos útiles para mantener la temperatura corporal y reducir los sofocos:

• Beba algo fresco, puede ser una bebida fría, un sorbete o agua simple.
• Si sufre sofocos con frecuencia, considere reducir el consumo de alimentos picantes.
• Practique técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Recuerde que el estrés y la ansiedad pueden agravar aún más este problema.
• Prepare una compresa fría colocando algunos cubitos de hielo en una servilleta o compre compresas ya preparadas que puedan aplicarse cuando aparezca el sofoco.
• También se sabe que salir a caminar por la noche es eficaz para reducir los sofocos.
• Procure mantenerse alejado de ambientes calientes.
• Use ropa ligera y aireada.
• Intente hacer ejercicio y comer alimentos saludables. El sobrepeso puede ser más perjudicial que beneficioso.
• Incluya vitamina D y pescado en su dieta, que ayudan a equilibrar naturalmente las hormonas.
• Evite estar demasiado tiempo al sol.
• Tenga a mano toallitas húmedas o spray.
• Evite las zonas concurridas.
• Evite los cafés y tés calientes, son calientes y contienen cafeína, lo que puede agravar la afección.

Nota:

• Existen algunos medicamentos de venta libre disponibles en el mercado que pueden funcionar como terapia de reemplazo hormonal o antidepresivos, pero no los consumas. Si los sofocos te molestan, ponte en contacto con tu obstetra.
• Asimismo, algunas hierbas son famosas por combatir los sofocos. Recuerde que lo que funciona para otros puede no funcionar para usted. No experimente.

Sofocos en el embarazo: ¿niño o niña?

Según la tradición, los sofocos durante el embarazo pueden ser un indicador del sexo del bebé que está por nacer. Así como dicen que si llevas el vientre bajo, es un niño y si lo llevas alto y más ancho, es una niña.

Sin embargo, es necesario tener en cuenta que los sofocos no son un signo del sexo del bebé, sino que son simplemente desencadenantes hormonales durante el embarazo. La ciencia no afirma que se haya producido tal descubrimiento, así que no se preocupe, los sofocos no son más que otro problema hormonal del embarazo (y del posparto).

Algunas mamás pueden seguir sufriendo sofocos incluso después del embarazo, pero por lo general no hay nada de qué preocuparse. Estarás bien una vez que tus hormonas se hayan estabilizado. Solo mantén la calma, descansa lo suficiente y relájate. La mayoría de los problemas se resolverán cuando dejes de pensar demasiado.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué las mujeres embarazadas experimentan sofocos?

Se debe principalmente a las hormonas. Los cambios hormonales hacen que la temperatura corporal aumente rápidamente. También podría deberse a un metabolismo acelerado.

2. ¿Son normales los sofocos durante el embarazo?

Sí, lo son. Muchas mujeres lo experimentan. No te preocupes.

3. ¿Los sofocos durante el embarazo afectarán al bebé?

No, no lo hará. Estos sentimientos los experimenta únicamente la madre. El bebé no se da cuenta de ello.

4. ¿Puede el ejercicio regular ayudar con los sofocos durante el embarazo?

No hay suficientes investigaciones al respecto. El ejercicio regular puede mejorar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, controlar las fluctuaciones hormonales.

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