Salsa saludable de yogur griego para tacos de siete capas

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¡El dip para tacos de tus sueños!
Cómo preparar una salsa saludable para tacos
Más aperitivos saludables
Salsa saludable de yogur griego para tacos de siete capas

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¿Buscas una alternativa saludable a la salsa tradicional de siete capas? ¡Esta salsa saludable de siete capas de yogur griego para tacos es perfecta! Es un aperitivo perfecto para el día del partido que sirve a una multitud, además, es fácil, delicioso y perfecto cuando necesitas preparar un plato sabroso para amigos y familiares. El día del partido nunca supo mejor que con estos deliciosos aperitivos saludables como la salsa saludable de pollo Buffalo y las alitas de pollo a la parrilla en olla de cocción lenta y estas albóndigas de pollo al horno estilo kung pao.

¡El dip para tacos de tus sueños!

Si creciste en el medio oeste como nosotros, ¡sabes exactamente lo que es una salsa de 7 capas! Puedes encontrarla ya preparada en la tienda de comestibles o tal vez hayas probado la versión deliciosa y sucia con crema agria adicional en una reunión familiar. No me malinterpretes, esas versiones son muy sabrosas, pero nos propusimos crear una versión saludable de esta salsa sin quitarle toda la diversión a comerla (es decir: ¡la comida saludable debe tener un sabor delicioso!). Ahora podemos decir con firmeza que: esta salsa es muy deliciosa, divertida y fácil de preparar. ¡Todos ganan! Es un aperitivo divertido para la noche de la semana o un refrigerio saludable para el día del juego. Te explicaremos cómo prepararla.

Cómo preparar una salsa saludable para tacos

Capa 1: yogur griego, salsa picante Franks, chile en polvo, comino molido y pimentón. En un bol pequeño, mezcla todos los ingredientes para la capa 1 y espárcelos uniformemente sobre el fondo de un molde de 8 x 8 pulgadas. Capa 2: hummus. Esparce la capa 2 uniformemente sobre la capa de yogur griego. ¡Está bien si un poco de hummus se mezcla con el yogur griego! Capa 3: frijoles negros enlatados, cilantro fresco y cebolla roja. A continuación, mezcla todos los ingredientes para la capa 3 en un bol y espolvorea uniformemente sobre la capa de hummus. Capa 4: tomates cherry. Espolvorea los tomates para la capa 4 uniformemente sobre la capa de frijoles negros. Capa 5: aguacate, jugo de limón y sal. Para la capa 5, tritura los aguacates en un bol y luego agrega el jugo de limón y la sal. Mezcla bien y esparce uniformemente sobre la capa de tomate. Capa 6: lechuga romana y jugo de limaMezcle la lechuga romana y el jugo de lima para la capa 6 en un tazón pequeño y luego espolvoree uniformemente sobre la capa de aguacate. Capa 7: queso Colby Jack y aceitunas negrasTermine la salsa con la capa 7 espolvoreando queso y aceitunas sobre la lechuga romana. ¡Disfrute!

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Salsa saludable de yogur griego para tacos de siete capas

¿Buscas una alternativa saludable a la salsa tradicional de siete capas? ¡Esta salsa saludable de siete capas de yogur griego para tacos es perfecta! Es un aperitivo perfecto para el día del partido que sirve a una multitud, además, es fácil, deliciosa y perfecta cuando necesitas preparar un plato sabroso para amigos y familiares. Por: Linley Richter Preparación: 10 minutos mins Porciones: 6 porciones Guardar Guardado Pin Imprimir

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Ingredientes

Capa 1

▢ 1 taza de yogur griego sin grasa
▢ 1 cucharada de salchichas
▢ 1/2 cucharadita de chile en polvo
▢ 1/2 cucharadita de comino molido
▢ pizca de pimentón

Capa 2

▢ 1 taza de hummus

Capa 3

▢ 1 lata de 15 oz de frijoles negros, escurridos y enjuagados
▢ 2 cucharadas de cilantro fresco picado
▢ 1/2 cebolla roja pequeña, finamente picada

Capa 4

▢ 1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad

Capa 5

▢ 2 aguacates grandes
▢ 1 cucharada de jugo de limón
▢ sal al gusto

Capa 6

▢ Lechuga romana + jugo de lima

Capa 7

▢ 1/2 taza de queso Colby Jack
▢ Aceitunas negras

Instrucciones

En un bol pequeño, mezcle todos los ingredientes de la capa 1. Extiéndalos uniformemente sobre el fondo de un molde de 8 x 8 pulgadas.
Extiende la capa 2 (hummus) uniformemente sobre la capa de yogur griego.
A continuación, mezcla todos los ingredientes de la capa 3 en un bol. Luego, espolvorea uniformemente sobre la capa de hummus.
Esparce los tomates de la capa 4 uniformemente sobre la capa de frijoles negros.
Para la capa 5, machaque los aguacates en un bol, agregue jugo de limón y sal. Mezcle bien y esparza uniformemente sobre la capa de tomates.
Mezcle la lechuga romana y el jugo de lima para formar la capa 6 en un tazón pequeño. Espolvoree uniformemente sobre la capa de aguacate.
Termina la salsa con la capa 7 espolvoreando queso y aceitunas sobre la lechuga romana, ¡y disfruta!