Remedios caseros naturales para la acidez estomacal durante el embarazo

En algún momento de sus vidas, la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan una sensación de ardor en el pecho y dolor abdominal. Ya sea por comida picante o algo que no le sienta bien al estómago, los jugos gástricos intentan subir por el esófago, lo que produce una sensación de ardor. Esto provoca acidez estomacal durante el embarazo .

A veces, puedes sentir el sabor de la comida mezclada con los ácidos del estómago en la parte posterior de la garganta o sufrir dolor de garganta y tos también. ¡Esta sensación desagradable es más común durante el embarazo y puede ser lo suficientemente grave como para provocar un paro cardíaco! Descubre algunos de los mejores remedios naturales para la acidez estomacal durante el embarazo.

Tabla de contenido

1. Acidez estomacal durante el embarazo
2. Causas de la acidez estomacal durante el embarazo
3. 9 remedios caseros naturales para la acidez estomacal durante el embarazo
4. ¿Cómo puedo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?
5. Preguntas frecuentes

Acidez estomacal durante el embarazo

El esófago, o conducto de alimentación, por el que los alimentos llegan al estómago, tiene un conjunto de músculos tensos en su base, que se cierran después de que los alimentos han entrado en el estómago. Esto evita que los alimentos vuelvan a entrar en el esófago. Si parece haber un problema con el mecanismo de cierre de estos músculos, es decir, se abren y se cierran en el momento equivocado, entonces los alimentos mezclados con los jugos gástricos pueden volver al esófago, lo que produce reflujo ácido.

Causas de la acidez estomacal durante el embarazo

La mayoría de las veces, los síntomas de acidez estomacal aparecen inmediatamente después de comer o beber, pero a veces tardan un tiempo después de comer en aparecer.

Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento durante el embarazo, pero ocurren con más frecuencia después de las 12 semanas.

A continuación se muestra una lista de las causas de la acidez estomacal durante el embarazo:

1. Cambios hormonales

Durante el embarazo, el cuerpo produce niveles más altos de la hormona progesterona. La progesterona relaja los músculos lisos, incluido el esfínter esofágico inferior (EEI), que es responsable de evitar que el ácido del estómago fluya de regreso al esófago (1) (2) . Cuando el EEI está relajado, el ácido del estómago puede refluir más fácilmente hacia el esófago, lo que provoca acidez estomacal.

2. Aumento de la presión en el estómago

A medida que el bebé crece, el útero en expansión puede ejercer presión sobre el estómago, lo que provoca el desplazamiento del contenido gástrico y una mayor probabilidad de reflujo ácido. Esta presión puede contribuir a la relajación del esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago se desplace hacia el esófago (2) .

3. Cambios en el sistema digestivo

El embarazo puede ralentizar el sistema digestivo, lo que provoca un retraso en el vaciado del estómago. Este retraso en el vaciado gástrico puede provocar una acumulación de ácido estomacal, lo que aumenta el riesgo de acidez estomacal (2) .

4. Factores dietéticos

Se sabe que ciertos alimentos y bebidas provocan acidez estomacal. Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden hacer que las mujeres sean más sensibles a estos desencadenantes. Los culpables dietéticos más comunes incluyen alimentos picantes y ácidos, chocolate, cafeína, frutas cítricas y alimentos grasos o fritos (2) .

5. Posición del bebé de nalgas

La posición del bebé en el útero, en particular si está de nalgas , puede influir en la aparición o la gravedad del reflujo ácido. Un bebé de nalgas es aquel cuyas nalgas o pies están posicionados para entrar primero en el canal de parto en lugar de la cabeza. La posición del bebé puede comprimir el estómago, lo que reduce la capacidad del estómago y puede provocar que el contenido del estómago, incluido el ácido, sea empujado hacia el esófago, lo que desencadena o empeora el reflujo ácido.

Existen varios antiácidos y otros medicamentos de venta libre disponibles en el mercado, pero es aconsejable evitar los preparados farmacológicos tanto como sea posible durante el embarazo. También debe tenerse en cuenta que muchos de estos medicamentos generales no se prueban en la población embarazada. Por lo tanto, lo mejor para su salud y la de su bebé es encontrar remedios naturales alternativos para curar estas dolencias tan comunes.

[Lea: ¿Qué tan seguro es tomar antiácidos durante el embarazo? ]

9 remedios caseros naturales para la acidez estomacal durante el embarazo

Aunque puede resultar complicado lidiar con la acidez estomacal durante el embarazo, existen soluciones naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor sin necesidad de medicamentos. Si sufres de acidez estomacal, prueba estos ocho métodos:

1. Té de jengibre

Las mujeres embarazadas que sufren de acidez estomacal pueden encontrar alivio con el uso de jengibre, una especia conocida por sus efectos antiinflamatorios. Un estudio descubrió que el jengibre ayudó a las mujeres embarazadas que estaban enfermas con náuseas y vómitos (3) . De manera indirecta, esto podría ayudar a reducir el reflujo ácido. Si bien el jengibre es generalmente seguro, es posible que no se recomiende su consumo en cantidades excesivas durante el embarazo. Es esencial consumirlo con moderación. Opte por un té de jengibre suave en lugar de uno muy fuerte. Puede ajustar la intensidad variando la cantidad de jengibre que use o el tiempo de infusión. Si experimenta algún síntoma inusual o malestar después de consumir té de jengibre, deje de consumirlo y consulte a su médico.

2. Chicle

Masticar chicle sin azúcar es una solución fácil y práctica. Este proceso ayuda a neutralizar el ácido gástrico al aumentar la producción de saliva. Según las investigaciones, masticar chicle media hora después de comer puede reducir significativamente el reflujo ácido (4) . La menta a veces puede empeorar los síntomas del reflujo ácido en algunas personas. En ese caso, considere sabores que no sean de menta, como frutas o canela.

[Lea: ¿Qué tan seguro es masticar chicle durante el embarazo? ]

3. Miel y leche

Un estudio descubrió que diluir una cucharada de miel en un vaso de leche tibia podría ser la forma perfecta de contrarrestar el reflujo ácido. Es uno de los mejores remedios caseros para la acidez estomacal en mujeres embarazadas.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es ácido, pero algunas mujeres sienten alivio al tomar una cucharada con agua antes de las comidas. Según investigaciones recientes, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a las personas con síntomas de acidez estomacal (5) que los antiácidos de venta libre no pueden tratar. Si decide probar el vinagre de sidra de manzana, asegúrese de diluirlo con agua. Mezcle una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua y bébalo lentamente.

[Lea: ¿Es seguro tomar vinagre de sidra de manzana durante el embarazo? ]

5. Té de hinojo

El té de hinojo tiene beneficios potenciales para promover una digestión óptima y se usa a menudo para aliviar una variedad de problemas digestivos como acidez estomacal, hinchazón y disminución del apetito (6) . Siempre espere hasta que el té se haya enfriado a una temperatura segura antes de beberlo. El hinojo puede agregar sabor a la cocina de las embarazadas, como ensaladas o alimentos cocidos, y puede brindar cierto alivio a la acidez estomacal.

6. Agua de coco

Además de saciar la sed, el agua de coco también puede ayudar a calmar el sistema gastrointestinal. Muchas mujeres embarazadas pueden haber experimentado el efecto calmante del agua de coco. Sin embargo, no se sabe mucho sobre cómo el agua de coco puede ayudar con la acidez estomacal. Sus efectos pueden ser diferentes para cada persona y es importante tomarla con moderación. Algunos partidarios dicen que el agua de coco puede ser alcalina, lo que podría ayudar a equilibrar los gases estomacales. Pero se necesitan más estudios para respaldar por completo estas afirmaciones.

7. Plátanos

Los plátanos son ricos en antiácidos naturales. Pueden aliviar la acidez estomacal neutralizando el ácido del estómago. La pectina, una fibra soluble que abunda en los plátanos, ayuda al tránsito adecuado de los alimentos a través del sistema digestivo (7a) . Como resultado, se reduce la producción de ácido y es menos probable que se produzca reflujo ácido.

8. Avena

La avena suele considerarse un alimento suave y no ácido que puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido. La avena tiene un pH neutro, lo que significa que es menos probable que provoque reflujo ácido en comparación con los alimentos ácidos. Por ello, es una buena opción para las mujeres embarazadas que sufren de acidez estomacal.

9. Almendras

Un puñado de almendras puede ayudar a reducir la acidez estomacal al neutralizar el ácido estomacal (7b) . Consumidas como refrigerio o mezcladas con las comidas, las almendras, que son ricas en grasas saludables, ayudan a reducir la acidez estomacal.

¿Cómo puedo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?

Entre el 17 y el 45 por ciento de las mujeres embarazadas informan que sufren acidez estomacal (2) . Esto sucede cuando el útero en crecimiento presiona el estómago, lo que hace que el ácido del estómago refluya hacia el esófago. Pero hay cosas que puede hacer con anticipación para reducir el impacto de la acidez estomacal durante este período de cambio.

• Intente comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia que tres comidas grandes para disminuir la probabilidad de sufrir reflujo ácido.
• No es buena idea acostarse inmediatamente después de comer. Para prevenir la acidez de estómago, es necesario permanecer en posición vertical durante al menos una hora.
• En lugar de beber un vaso grande de una sola vez, reparte el consumo de agua a lo largo del día. Así evitarás que el estómago se sobrecargue.
• Utilice cojines adicionales o un cojín en forma de cuña para elevar la parte superior del cuerpo mientras duerme. Como resultado, es menos probable que se produzca reflujo ácido nocturno.
• Una de las causas de la acidez de estómago es el uso de ropa ajustada, especialmente en la zona de la cintura. Evite ejercer una tensión excesiva sobre el estómago usando ropa holgada y cómoda.

Si la acidez estomacal no desaparece ni siquiera después de semanas o si vomitas o tienes un dolor insoportable en el pecho, esto indica que necesitas atención médica. Es igualmente importante vivir una vida feliz y sin estrés. El estrés también puede desencadenar la acidez estomacal, así que tómatelo con calma y recibe cada día con los brazos abiertos.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo dura la acidez estomacal durante el embarazo?

Para algunas personas, la acidez estomacal es un síntoma poco frecuente durante el embarazo, pero para otras es un acompañante constante. El tiempo depende de variables específicas.

2. ¿Qué son los inhibidores de la bomba de protones? ¿Ayudarán a tratar la acidez estomacal durante el embarazo?

Los medicamentos conocidos como inhibidores de la bomba de protones (IBP) reducen la producción de ácido estomacal. Debido a que su uso no está bien establecido, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico sobre su seguridad.

3. ¿Cómo se siente la acidez estomacal durante el embarazo?

Cuando una mujer embarazada sufre acidez de estómago, puede sentir ardor en el pecho o la garganta y un sabor desagradable. Suele ocurrir después de comer o al acostarse.

Referencias

1. ¿El estrógeno es una maldición o una bendición disfrazada? Función del estrógeno en la enfermedad por reflujo gastroesofágico – [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7689967/ ]
2. Acidez estomacal durante el embarazo – [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562453/ ]
3. Jengibre en trastornos gastrointestinales: una revisión sistemática de ensayos clínicos – [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/ ]
4. El efecto de masticar chicle sin azúcar sobre el reflujo gastroesofágico – [ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16246942/ ]
5. Eficacia de los ingredientes nutricionales en las afecciones y síntomas del tracto gastrointestinal superior: una revisión narrativa – [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8839470/ ]
6. Saunf: ¿Realmente necesitamos semillas de hinojo después de una comida? – [ https://www.researchgate.net/publication/335840673 ]
7. Alimentos funcionales en relación con la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) – [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10458865/ ]

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