Recetas de preparación de comidas para el desayuno

Por Lee Funke

Receta por correo electrónico

Súbete al tren de la preparación de comidas y ahorra tiempo y energía por la mañana con estas recetas saludables de preparación de comidas para el desayuno.

Prepara todos tus desayunos el domingo para que el lunes por la mañana puedas tomar tu café con tranquilidad. Preparar las comidas para el desayuno es una excelente manera de comenzar la mañana con una comida nutritiva y un poco menos de estrés.

Dos de mis cosas favoritas son el desayuno y la preparación de comidas, así que puedes imaginar lo mucho que me divertí reuniendo recetas para esta publicación de recetas de preparación de comidas para el desayuno.

No solo creo que el desayuno es la comida más rica y hermosa del día, sino que me encanta no tener que sacrificar tiempo ni sabor cuando me tomo el tiempo de preparar mis desayunos para la semana. Mi día de preparación de comidas de la semana suele ser el domingo, pero, honestamente, ¡cualquier día funciona!

PD: ¡Consulta nuestra publicación de recetas de desayuno para preparar con anticipación, donde compartimos 8 recetas de desayuno para preparar comidas + una lista de compras!

Categorías de desayunos preparados con comida

Los hemos separado en categorías para que te resulte más fácil encontrar la receta de preparación de desayuno que estás buscando INMEDIATAMENTE:

1. Huevos y patatas
2. Tostadas francesas horneadas y panes
3. Avena, avena nocturna y tazas de avena
4. Waffles y panqueques
5. Granola

Cómo elegir recetas de preparación de comidas

• Recetas que se pueden conservar durante 4-5 días (¡o se pueden congelar!)
• Son fáciles de recalentar.
• Se puede separar en envases individuales.
• ¡Incluye ingredientes completos y está repleto de proteínas !

Ahora, pasemos a estas deliciosas recetas de preparación de comidas para el desayuno. ¡Feliz preparación de comidas!

Huevos y patatas

Hash de batata en sartén

¡Con solo una bandeja para hornear puedes preparar el hash de camote más delicioso y nutritivo usando ingredientes básicos de la despensa!

Quiche de corteza de batata

¡El desayuno se sirve con esta deliciosa quiche sin gluten! Así es, esta quiche con corteza de batata no contiene gluten ni cereales, lo que hace que este desayuno vegetariano esté repleto de proteínas y verduras. La corteza está hecha con batata rallada y harina de almendras, es decir, ¡nunca volverás a comer la clásica corteza de quiche!

Huevos envueltos en tocino

¡En menos de 30 minutos tendrás listos estos muffins de huevo ricos en proteínas para toda la semana! Estos muffins de huevo envueltos en tocino están hechos con solo 2 ingredientes y no contienen gluten y son aptos para la dieta paleo. ¡Por cada muffin de huevo obtienes 9 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 0 g de azúcar!

Huevos rellenos de batata y hash

Huevos en cazuela con hash de camote: llevamos los huevos horneados al siguiente nivel al agregar una base de camote y queso cheddar para el desayuno más delicioso, satisfactorio y sabroso que comerás este año.

Burritos vegetarianos de frijoles negros para el desayuno

¡Prepara tus comidas y haz estos burritos vegetarianos de frijoles negros para el desayuno! ¡Tienen 16 g de proteína por porción y son aptos para el congelador!

Tortilla de verduras

¿Tienes un montón de verduras en el refrigerador? ¡Prepárate una deliciosa y colorida frittata de verduras con huevos frescos de granja y una pizca de queso parmesano para una opción de desayuno baja en carbohidratos! Según el mes, puedes hacer que esta receta de frittata de verduras sea de temporada cambiando las verduras.

Burritos de desayuno repletos de proteínas

¡Esta es la preparación de comidas en su máxima expresión! ¡Prepara estos deliciosos burritos de desayuno repletos de proteínas para comer antes del trabajo o la escuela durante toda la semana!

Hash de col rizada y batata

Para el desayuno, el almuerzo o la cena, este hash de col rizada y batata es una comida satisfactoria repleta de toneladas de verduras y proteínas.

Tostadas francesas horneadas y panes

Pan de desayuno con tres bayas

Este pan de desayuno con tres bayas es húmedo, perfecto para un desayuno rápido por la mañana y es muy fácil de preparar. ¡Prepara una fuente de este pan de desayuno y cúbrelo con tu mantequilla de frutos secos o yogur griego favorito!

Tostadas francesas horneadas en olla instantánea

Esta cazuela de tostadas francesas con rollos de canela en olla instantánea es un delicioso desayuno o brunch para cualquier época del año. ¿No tienes una estufa? No te preocupes, esta cazuela de tostadas francesas se prepara completamente en la olla instantánea. Es perfecta para un dormitorio universitario o si no quieres tocar la estufa.

Tostada francesa horneada con arce y nueces pecanas durante la noche con masa madre

Prepara esta tostada francesa horneada con masa madre, nueces y arce la noche anterior para que puedas servirles a tus invitados una comida caliente y saludable por la mañana. ¡Todos te pedirán la receta!

Tazas de tostadas francesas con chispas de chocolate y calabaza

¡Las tostadas francesas se han vuelto CALABAZA! Prepara estas adorables y deliciosas tazas de tostadas francesas con chispas de chocolate y calabaza para el desayuno de otoño más épico de TODOS LOS TIEMPOS.

Avena y avena durante la noche

Avena con manzana y canela preparada durante la noche

Esta avena con manzana y canela preparada durante la noche te permitirá desayunar postre y, al mismo tiempo, obtener una porción de cereales integrales y toneladas de proteínas. Prepara esta receta de avena preparada durante la noche la noche anterior y tendrás un desayuno fácil esperándote por la mañana.

Tazas de avena con calabacín y chips de chocolate

Saluda a estas deliciosas tazas de avena con calabacín y chips de chocolate hechas con mantequilla dorada. ¡Ingieres tus vegetales mientras disfrutas de un delicioso desayuno, refrigerio o postre!

Avena clásica vegana preparada durante la noche

¿Buscas una receta vegana de avena nocturna que contenga ingredientes limpios y no escatime en sabor cremoso? Esta avena nocturna vegana se convertirá rápidamente en tu receta favorita de avena nocturna. Prepara hoy mismo una tanda de esta avena nocturna saludable y disfrútala toda la semana en el desayuno (o incluso disfrútala como un refrigerio saludable).

Tazas de avena horneada con tres bayas

Prepara tus comidas y haz estas sencillas tazas de avena horneada con tres frutos del bosque para el desayuno de la semana. Esta receta de avena horneada está hecha con tres tipos de frutos del bosque, avena arrollada y harina de avena molida, lo que la convierte en un desayuno o refrigerio más saludable.

Avena horneada con mantequilla de maní y plátano

Reinas de la avena al horno, ¡tenemos una receta para ustedes! Esta avena al horno con mantequilla de maní y banana está perfectamente endulzada con puré de banana y un poco de jarabe de arce y no contiene gluten, está hecha con harina de avena molida y avena en hojuelas. Prepárenla el fin de semana para la familia o durante la semana para preparar una comida saludable para el desayuno.

Avena con chía y chocolate preparada durante la noche

Consigue tu dosis de chocolate para el desayuno con esta avena con chocolate deliciosamente cremosa (¡y saludable!) preparada durante la noche. Esta receta de avena preparada durante la noche está hecha con copos de avena, semillas de chía, jarabe de arce, leche de almendras y un poco de yogur griego.

Waffles y panqueques

Panqueques de fresa

¡Buen día, panqueques de fresa! Esta deliciosa receta de panqueques se prepara completamente en la licuadora para una limpieza más fácil y está hecha con granos 100 % integrales.

Panqueques proteicos con requesón

¡Panqueques proteicos con requesón para triunfar! ¿Quién me acompaña? Si te gustan los panqueques saludables y obtener un aporte extra de proteínas al mismo tiempo, ¡te encantará esta receta de panqueques proteicos! Están hechos con harina de avena 100 % molida, requesón y plátano machacado.

Panqueques de salchicha y arce para el desayuno

Puedes disfrutar de tus panqueques y salchichas para el desayuno al mismo tiempo con esta receta de panqueques con salchichas y jarabe de arce para el desayuno. Es la receta dulce y salada perfecta para el brunch de los fines de semana o una excelente opción para preparar comidas para el desayuno durante la semana.

Waffles veganos de pan de plátano y mantequilla de almendras

Estos waffles veganos de pan de plátano y mantequilla de almendras no contienen lácteos, huevos ni azúcar refinada. ¡Prepáralos en cualquier época del año para disfrutar de un desayuno delicioso, saludable y apto para congelar!

Panqueque en sartén con puré de manzana

Este delicioso pastel de panqueques en sartén con puré de manzana tiene todas las características favoritas de los panqueques saludables clásicos, menos el maldito giro de los panqueques. Además de ser fácil de preparar, este pastel de panqueques en sartén para el desayuno te brinda una comida satisfactoria y saludable para comenzar el día.

Panqueques energéticos de batata

¡Empieza tu mañana de la mejor manera con estos panqueques energéticos de batata! Están hechos con harina de avena 100 % y puré de batata y están repletos de vitamina A y fibra, por lo que te sentirás con energía todo el día.

Waffles de arándanos saludables

Prepara unos waffles de arándanos saludables con harinas 100 % integrales y sin azúcar refinado ni manteca. ¡No olvides preparar más para poder comer waffles saludables toda la semana! Esta receta de waffles de arándanos está a punto de convertirse en un clásico en tu casa.

Panqueques de plátano con cereales integrales

Empieza el día con una pila de panqueques de plátano 100 % integrales, sin azúcar añadido, elaborados con ingredientes reales. No olvides cubrirlos con fruta fresca y yogur griego.

Granola

Granola de pistacho y cereza

¡Prepara esta granola de pistacho y cereza para el desayuno más delicioso y saludable que comerás en toda la semana! ¡Es sin gluten y también vegana!

Granola de naranja y arándanos

Esta receta de granola saludable está hecha con arándanos secos, avena y ralladura de naranja. Está endulzada con miel para darle ese toque dulce y crujiente.

Granola con mantequilla de maní

Si te encantan las tazas de mantequilla de maní, ¡esta granola con mantequilla de maní es para ti! ¡Úsala para aderezar tu batido o yogur griego y disfrutarás del desayuno más delicioso que jamás hayas tenido!

Parfaits súper simples de yogur y granola

Combina yogur griego, bayas frescas y tu granola casera favorita para obtener el desayuno parfait en frasco de vidrio más simple.

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