Recetas de preparación de comidas con pollo

Receta básica de preparación de pechuga de pollo

Índice

Receta básica de preparación de pechuga de pollo

¿Buscas opciones saludables para el almuerzo y la cena durante la semana? Estas ideas de preparación de comidas con pollo son perfectas si buscas una comida saludable que sea rápida y fácil de preparar. Preparar comidas saludables es fácil con estas recetas de pollo repletas de proteínas y elaboradas con ingredientes saludables. Preparación: 20minutos minutos Cocinero: 20minutos minutos Total: 40minutos minutosRaciones: 4AhorrarGuardadoAlfilerImprimir

Ingredientes

Al horno

▢1 libra de pechuga de pollo , dos pechugas de pollo grandes o tres medianas
▢2 cucharadas de aceite de oliva
▢Sal y pimienta al gusto

Olla de cocción lenta

▢1 libra de pechuga de pollo , dos pechugas de pollo grandes o tres medianas
▢2 cucharadas de aceite de oliva
▢Sal y pimienta al gusto

Olla instantánea

▢1 libra de pechuga de pollo , dos pechugas de pollo grandes o tres medianas
▢2 cucharadas de aceite de oliva
▢Sal y pimienta al gusto
▢1 cucharada de agua

En la estufa

▢1 libra de pechuga de pollo , dos pechugas de pollo grandes o tres medianas
▢2 cucharadas de aceite de oliva
▢Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Al horno

Precaliente el horno a 400ºF.
Coloque el pollo en una bandeja para hornear engrasada, rocíe con aceite de oliva, sazone con sal y pimienta, y póngalo en el horno y hornéelo durante 25 a 30 minutos.

Olla de cocción lenta

Coloque la pechuga de pollo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta dentro de la olla de cocción lenta. Cubra la olla de cocción lenta.
Cocine a fuego lento durante 6-8 horas o a fuego alto durante 2-3 horas.

Olla instantánea

Coloque aceite de oliva en el fondo de su olla instantánea y gire la olla a la posición saltear.
Sazone la pechuga de pollo con sal y pimienta y luego saltee durante 1 minuto de cada lado*.
Cierre la olla instantánea y asegúrese de que el manómetro esté en la posición de “sellar”. Configure la presión en manual, presión alta y programe el temporizador durante 8 minutos. La presión aumentará y luego comenzará a funcionar el temporizador.
Cuando suene el temporizador, libere rápidamente la olla instantánea girando el manómetro a la posición “ventilar”. Cuando se libere la presión, retire la pechuga de pollo de la olla instantánea y prepare el pollo como desee (en cubitos, desmenuzado, etc.).

En la estufa

Primero, sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta y luego calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
Cuando el aceite de oliva esté fragante, coloque la pechuga de pollo en la sartén y cocine cada lado durante 6-7 minutos o hasta que la temperatura interna alcance 165ºF.