Recetas de desayuno preparadas con anticipación

Por Lee Funke

Receta por correo electrónico

Si buscas recetas de desayunos que puedas preparar con anticipación, ¡has llegado al lugar correcto! Aquí te enseñamos a convertir tus recetas de desayuno favoritas en desayunos congelados para más adelante.

Además, compartimos toneladas de recetas de desayuno preparadas que se pueden convertir en recetas de desayuno fáciles de preparar con anticipación, perfectas para su congelador.

Bienvenido a nuestra publicación ÉPICA sobre desayunos preparados con anticipación, donde te enseñamos cómo preparar y congelar 8 recetas de desayuno comunes para que puedas llenar tu refrigerador con recetas de preparación de comidas para el desayuno.

¿Por qué preparar con anticipación?

Imagínate esto, un congelador lleno de recetas de desayuno ya preparadas y listas para que las descongeles y las comas donde sea y cuando sea. #de ensueño. Somos grandes fanáticos de las recetas preparadas con anticipación por muchas razones.

• Grab Go: Tendrás acceso a comidas ya preparadas que harán que tu mañana sea súper rápida y conveniente.
• Saludable: Las recetas preparadas con anticipación o para congelar hacen que comer sano sea muy fácil porque siempre tienes algo ya preparado en el congelador.
• Planificación de comidas: La planificación de comidas ahorra tiempo y estos desayunos preparados con anticipación se pueden integrar fácilmente en su plan de comidas semanal.

Consejos para preparar desayunos con anticipación o para congelarlos

¡Ahorre tiempo, energía y dinero con estos consejos básicos para preparar alimentos con anticipación en el congelador!

Congela la fruta que esté a punto de echarse a perder: ¿ Tienes un manojo de plátanos o unas cuantas cajas de frutos rojos que estén a punto de echarse a perder? ¡Congélalos para que puedas usarlos en batidos o productos horneados para más adelante! Consulta esta publicación en la que te enseñamos a congelar plátanos.

Compra pan al por mayor cuando esté en oferta: si ves tu pan favorito en oferta en la tienda, compra algunos panes y congélalos para más tarde cuando no tengas tiempo de ir a la tienda.

Selle bien los alimentos: asegúrese de sellar bien los alimentos y eliminar la mayor cantidad de aire posible antes de congelarlos para evitar quemaduras por congelación. Hablando de sellar alimentos, a continuación se muestran algunos elementos esenciales para el congelador que necesitará.

• Bolsas de un galón aptas para el congelador
• Papel de aluminio
• Bolsas Stasher
• Marcador permanente

Prepare una tanda doble o triple: en lugar de preparar una sola tanda de burritos o panqueques para el desayuno, prepare dos para poder congelar algunos para más adelante. Esto le permitirá ahorrar tiempo y energía a largo plazo.

Usa lo que tengas: ¿Estás siguiendo una receta que requiere frambuesas, pero tienes arándanos? ¡Usa lo que tengas a mano para no desperdiciar comida!

Fecha de caducidad: ¡ Coloca siempre una fecha de caducidad en tus alimentos para que sepas cuánto tiempo han estado en el congelador!

Y ahora, aquí tienes 8 increíbles recetas de desayunos saludables que puedes congelar fácilmente para más adelante siguiendo estos sencillos tutoriales. ¡Disfrútalos y disfruta preparando tus comidas!

Quiches de bagel, jamón y queso

Si te encantan los desayunos salados, te encantarán estas quiches de bagels congeladas. Estas quiches usan tu bagel favorito como base y están hechas con jamón, queso y huevos. Obtén la receta completa AQUÍ y aprende a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Primero, prepara una tanda completa de nuestras quiches de jamón y queso con bagels. Necesitarás 6 bagels en total y no olvides guardar la funda para los bagels para congelarlos.
2. A continuación, deja que cada una de las quiches de bagel se enfríe completamente.
3. Luego envuelva bien cada mitad en papel de aluminio y elimine la mayor cantidad de aire posible.
4. Escriba: Quiche de bagel con jamón y queso en cada bagel, junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que lo preparó).
5. Vuelva a colocar los bagels en la funda de plástico en la que venían y elimine la mayor cantidad de aire posible. Ciérrelos con una banda elástica o un lazo de alambre.
6. Congelar hasta por 3 meses.
7. Descongelar/recalentar : retire el bagel del congelador y desenvuélvalo.
8. Colóquelo en una tostadora y tuéstelo a temperatura alta durante unos minutos. También puede descongelarlo en el microondas durante unos minutos.

Tazas de avena con chispas de chocolate y mantequilla de maní

Las tazas de avena horneada están llenas de granos integrales, fibra y sabor. ¡Nuestras tazas de avena horneada con chispas de chocolate y mantequilla de maní son las favoritas de los fanáticos y deben estar en su congelador todo el año! Obtenga la receta completa AQUÍ y aprenda a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Primero, prepara una tanda de nuestras tazas de avena horneada con chispas de chocolate y mantequilla de maní. Luego, déjalas enfriar por completo.
2. Coloque las tazas de avena enfriadas en una bandeja para hornear y luego colóquelas en el congelador durante 30 minutos a 1 hora.
3. Escriba: Tazas de avena con chispas de chocolate y mantequilla de maní junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que las preparó) en una bolsa de un galón apta para congelador.
4. Una vez que los vasitos de avena estén congelados, transfiéralos a la bolsa de plástico. Quita la mayor cantidad de aire posible y ciérrala.
5. Colóquelo en el congelador hasta por 3 meses.
6. Descongelar/recalentar: Coloque 2 tazas de avena congelada en un plato apto para microondas. Descongele en el microondas.

Tostadas francesas en sartén (¡manga completa!)

¿Alguna vez te preguntaste cómo preparar tostadas francesas con anticipación? Tus oraciones han sido respondidas con el tutorial súper simple sobre cómo preparar tostadas francesas en una bandeja para horno. Obtén la receta completa AQUÍ y aprende a prepararlas con anticipación y congelarlas a continuación.

1. Comience duplicando nuestra receta de tostadas francesas en sartén o simplemente haciendo tostadas francesas con toda la manga de pan. No olvide guardar la manga de plástico en la que venía el pan para más adelante.
2. Deje que los trozos de tostada francesa se enfríen completamente.
3. Luego, envuelva 2 rebanadas de tostada francesa juntas con un trozo de papel de aluminio. Recuerde que 2 rebanadas de tostada francesa equivalen a 1 porción en la receta. Repita el procedimiento con todas las rebanadas de tostada francesa.
4. Escriba: Tostada Francesa junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que la preparó) en el papel de aluminio de cada porción de tostada francesa.
5. Coloque los pares de tostadas francesas nuevamente dentro de la bolsa de pan y retire la mayor cantidad de aire posible y séllela con una banda elástica o un lazo giratorio.
6. Congelar hasta por 3 meses.
7. Descongelar/Recalentar: Para descongelar, retire una porción de tostadas francesas del congelador.
8. Retira el papel de aluminio y deja reposar unos minutos para poder separar los dos trozos de pan.
9. Coloque las tostadas francesas en la tostadora y tuéstelas durante unos minutos. También puede descongelarlas en el microondas durante unos minutos.

Muffins de panqueques de plátano

¿No puedes elegir entre panqueques o muffins? Prepara nuestros muffins de panqueques de plátano saludables y congélalos para más tarde como una opción de desayuno fácil y rápida hecha con granos integrales. Obtén la receta completa AQUÍ y aprende a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Primero, prepare una tanda de panqueques de plátano. Luego, deje que los panqueques se enfríen por completo.
2. Coloque los muffins en una bandeja para hornear y congélelos durante 30 minutos a 1 hora.
3. Escribe: Muffins de panqueques de plátano en una bolsa de un galón apta para el congelador junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que los preparaste) también.
4. Luego, transfiera los muffins congelados a la bolsa. Retire la mayor cantidad de aire posible y selle.
5. Congelar hasta por 3 meses.
6. Descongelar/recalentar: Saque los muffins de la bolsa para congelador y colóquelos en un plato apto para microondas. Descongélelos en el microondas durante unos minutos.

Avena cortada en acero

La avena cortada en trozos es saludable y deliciosa, pero lleva mucho tiempo prepararla. Prepare una tanda de avena cortada en trozos (o cualquier tipo de avena) y congélela en un molde para muffins para descongelarla y recalentarla fácilmente cualquier mañana de la semana. Aprenda a preparar avena de todas las formas posibles AQUÍ y aprenda a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Primero, prepara una tanda de tu avena favorita. Puedes encontrar nuestras recetas básicas de avena favoritas AQUÍ.
2. Luego deja que la avena se enfríe completamente.
3. Rocíe generosamente un molde para muffins con aceite en aerosol antiadherente.
4. Vierta con una cuchara avena cocida en cada molde para muffins, llenándolos hasta arriba.
5. Colóquelo en el congelador y congélelo durante al menos 2 horas o durante la noche.
6. Retirar del congelador y dejar reposar sobre la mesada durante unos 10 minutos para que se descongele. O bien, dejar correr agua caliente en el fondo del molde para muffins para aflojar la avena de esa manera.
7. Saque cada taza de avena del molde para muffins (usamos un cuchillo y salen inmediatamente) y transfiéralas a una bolsa de un galón apta para el congelador.
8. Retire la mayor cantidad de aire posible de la bolsa y séllela.
9. Escriba: Avena en la bolsa junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que la preparó) también.
10. Congelar hasta por 3 meses.
11. Descongelar/Recalentar: Para descongelar, retire 2 o 3 moldes para muffins del congelador y colóquelos en un recipiente apto para microondas.
12. Descongelar en el microondas durante 2-3 minutos y luego calentar en el microondas a potencia alta durante 30-60 segundos.

Burritos de desayuno con fajitas

No hay nada mejor que un abundante burrito de desayuno para la primera comida del día. Nuestra receta de burritos de fajita para el desayuno rinde para 8 burritos, así que pongámonos a cocinar para poder congelarlos para más adelante. Obtén la receta completa AQUÍ y aprende a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Primero, prepare una tanda de nuestros burritos de fajita para el desayuno. Luego, déjelos enfriar por completo.
2. Envuelva cada burrito con un trozo de film plástico, eliminando la mayor cantidad de aire posible. Luego, envuelva nuevamente cada burrito con un trozo de papel de aluminio, eliminando la mayor cantidad de aire posible.
3. Escriba: Burrito de desayuno de fajitas en cada burrito junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que lo preparó) también.
4. Transfiera los burritos a una bolsa de un galón apta para el congelador y luego retire la mayor cantidad de aire posible y séllela.
5. Congelar hasta por 3 meses.
6. Descongelar/recalentar: desenvuelva 1 burrito (asegúrese de quitar el papel de aluminio y el film plástico) y colóquelo en un plato apto para microondas. Descongele en el microondas.

Panqueques Saludables

¿Te encantan los panqueques, pero odias el tiempo que lleva prepararlos? Prepara una tanda doble o triple de una de nuestras recetas de panqueques saludables y congélalos en porciones individuales para más adelante. Obtén 6 de nuestras recetas de panqueques saludables favoritas AQUÍ y aprende a prepararlos con anticipación y congelarlos a continuación.

1. Primero, prepare una tanda (¡o tanda doble!) de una de nuestras recetas de panqueques saludables.
2. Deje que los panqueques se enfríen completamente.
3. Luego, envuelve 2 panqueques juntos con un trozo de papel de aluminio. Retira la mayor cantidad de aire posible.
4. Escribe: Panqueques junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que los preparaste) también.
5. Repita hasta que se acaben todos los panqueques.
6. Congelar hasta por 3 meses.
7. Descongelar/Recalentar: Para descongelar, retire un par de panqueques del congelador.
8. Retire el papel de aluminio y deje reposar durante unos minutos para poder separar los dos panqueques.
9. Coloque los panqueques en la tostadora y tuéstelos durante unos minutos. Alternativamente, puede descongelarlos en el microondas.

Batidos de fresa, plátano y espinacas

Si bien los batidos son una opción rápida para el desayuno, puedes ahorrar aún más tiempo si preparas tu batido en una bolsa para que todo lo que tengas que hacer sea agregar leche y mezclar. Obtén la receta completa AQUÍ y aprende a prepararla con anticipación y congelarla a continuación.

1. Siga las “instrucciones para la bolsa” en ESTA publicación para preparar nuestras bolsas para congelador de batido de fresa, plátano y espinaca.
2. Luego, escribe "Batido verde de fresa y plátano" en cada bolsa junto con la fecha de caducidad (3 meses desde el momento en que lo preparaste).
3. Retire la mayor cantidad de aire posible de cada bolsa y séllela.
4. Congelar hasta por 3 meses.
5. Modo de preparación: Saque una bolsa del congelador y vierta el contenido en una licuadora de alta velocidad.
6. Añade alrededor de 1/2 taza a 1 taza de leche de almendras sin azúcar + 2 cucharadas de tu proteína en polvo favorita a la licuadora.
7. Licue a velocidad alta durante 1 minuto.

Más recetas de desayunos para preparar con antelación

¿Quieres más recetas de desayunos que puedas preparar con antelación? ¡Mira algunas de nuestras otras recetas que serían perfectas para congelar y usar más adelante!

• Panqueques de avena con chispas de chocolate
• Waffles de arándanos saludables
• Muffins de chocolate saludables
• Waffles de proteína
• Burritos de desayuno preparados con anticipación
• Avena cortada en acero en olla de cocción lenta con pastel de calabaza
• Panqueques de harina de coco
• Huevo en un marco
• Burritos de desayuno repletos de proteínas

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