Panqueques de harina de maíz y trigo integral

Panqueques de harina de maíz y trigo integral

¡El desayuno está servido! ¡Renueva los panqueques que preparas esta semana y agrega estos panqueques de harina de maíz integral al menú! Son fáciles, saludables y una excelente receta para preparar comidas. Preparación: 10 minutos min Cocción: 15 minutos min Total: 25 minutos min Porciones: 4 Guardar Guardado Pin Imprimir

Ingredientes

Seco

• ▢ 1 taza de harina integral
• ▢ 1/2 taza de harina de maíz amarillo
• ▢ 1 cucharadita de polvo para hornear
• ▢ 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
• ▢ 1/8 cucharadita de sal

Húmedo

• ▢ 2 huevos grandes, grandes
• ▢ 1/4 taza de yogur griego natural sin grasa
• ▢ 1/4 taza de miel
• ▢ 3/4 taza de leche de almendras natural, sin azúcar, sin azúcar
• ▢ 2 cucharadas de aceite de coco, derretido

Instrucciones

• Primero, mezcle todos los ingredientes húmedos en un recipiente mediano (menos el aceite de coco). Luego, coloque todos los ingredientes secos en un recipiente grande y bata. Agregue los ingredientes húmedos a los secos y mezcle hasta que quede una mezcla homogénea. Por último, agregue el aceite de coco derretido a la masa y mezcle nuevamente.
• Calienta una sartén a fuego medio y rocíala con aceite de coco en aerosol. Coloca 1/3 de taza de masa en la sartén y cocina durante 2 o 3 minutos de cada lado.

Nutrición

Calorías: 337 kcal, Carbohidratos: 53 g, Proteínas: 9 g, Grasas: 10 g, Fibra: 5 g, Azúcares: 28 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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