Cómo masajear la col rizada

Cómo masajear la col rizada

Las ensaladas de col rizada masajeada están de moda en este momento. Nos encantan las ensaladas de col rizada masajeada, pero ¿cómo se masajea la col rizada? No te preocupes, ¡te ayudamos con este tutorial súper simple! Masajeemos un poco de col rizada: es más fácil de lo que crees. Preparación: 10minutos minutos Cocinero: 0minutos minutos Total: 10minutos minutosRaciones: 4AhorrarGuardadoAlfilerImprimir

Ingredientes

• ▢12 onzas de col rizada
• ▢2-3 cucharaditas de aceite de oliva
• ▢1/8 cucharadita de sal

Instrucciones

• Comience por enjuagar la col rizada con agua fría. Asegúrese de quitarle toda la suciedad. Séquela con una toalla de papel.
• A continuación, deshuesa la col rizada con un cuchillo o con las manos, quitando el tallo de la parte con hojas. Desecha los tallos y reserva la parte con hojas de la col rizada.
• Una vez que hayas deshuesado toda la col rizada, córtala en trozos pequeños y colócala en una ensaladera grande.
• Desde allí, rocíe aceite de oliva y sal sobre la col rizada y masajee con las manos durante 3-4 minutos hasta que la col rizada esté tierna y suave.
• Por último, ¡prepara tu ensalada de col rizada masajeada favorita! Quizás esta ensalada de col rizada masajeada e hinojo o ensalada de cosecha.

Nutrición

Calorías: 59 kcal , Carbohidratos: 9 g , Proteínas: 4 g , Grasas: 2 g , Fibra: 4 g , Azúcares: 2 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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