Batido saludable de trébol

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Receta saludable de batido de trébol

10 10 IngredientesdfSin lácteosefSin huevogfSin glutenvVegetariano

Por Lee Funke

Es hora de mejorar tu licuado con esta receta de batido saludable Shamrock. ¡Has leído bien, lo hemos hecho mejor y más saludable que los Mac Dons! Marzo es el mes en el que la gente se vuelve loca por todo lo que tenga que ver con los batidos Shamrock. ¿Cómo puedes culparlos? ¡Suaves, mentolados y deliciosos!

Hazlo más saludable

En caso de duda, ¡prepáralo mejor! Hoy te mostramos cómo tomar un batido Shamrock clásico, ¡pero hacerlo más saludable con algunos cambios! Primero y principal, hablemos sobre lo que NO incluye esta receta. Porque el verdadero batido está repleto de…

azúcar refinado
sabor artificial
colorante artificial

Lo que necesitas

Sin embargo, nuestra receta está hecha con todo lo bueno. ¡Está endulzada naturalmente, tiene colorantes naturales y no contiene azúcar refinada! Esto es lo que necesitas: plátano: el plátano es la "base" de tu batido y también agrega la dulzura natural. Si no te gusta el plátano, puedes probar con puré de manzana congelado o cambiar 1 o 2 por hielo. leche de almendras: cada batido necesita algún tipo de líquido y estamos usando leche de almendras. ¡Siéntete libre de usar cualquier tipo de leche! espinacas: ¡todos los batidos de trébol merecen ser verdes y nuestra receta usa espinacas! Usa tan poco o tanto como quieras. ¡Cuanto más uses, más verde será! extracto de menta: ¡ la salsa secreta para el sabor mentolado de este batido! Un poco rinde mucho, ¡así que no te excedas! chips de chocolate: ¡porque cada batido de trébol merece un poco de chocolate!

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Receta saludable de batido de trébol

Es hora de mejorar tu licuado con esta receta de licuado saludable de trébol. ¡Has leído bien, lo hemos hecho mejor y más saludable que los Mac Dons! Preparación: 5 minutos min Cocción: 0 minutos min Total: 5 minutos min Porciones: 2 Guardar Guardado Pin Imprimir

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Ingredientes

▢ 4 plátanos medianos congelados
▢ 1,5 tazas de leche de almendras sin azúcar
▢ un puñado colmado de espinacas
▢ 1/4 – 1/2 cucharadita de extracto de menta*
▢ 1/4 taza de chispas de chocolate negro

Instrucciones

Coloque los plátanos congelados, la leche de almendras, las espinacas y 1/4 de cucharadita de extracto de menta en una licuadora de alta velocidad.
Licúa a velocidad alta hasta que quede una mezcla homogénea. Es posible que tengas que agregar un poco más de leche de almendras según el tamaño y el grado de congelación de las bananas.
Dale una oportunidad a tu batido y ajusta la cantidad de espinaca para hacerlo más verde y la cantidad de extracto de menta para hacerlo más fuerte.
Por último, agregue los chips de chocolate negro y presione unas cuantas veces para triturar ligeramente los chips de chocolate.

Consejos Notas

Extracto de menta: comience con 1/4 de cucharadita y agregue más a gusto. A algunas personas les gusta con un toque de menta, mientras que a otras no.