Avena con masa de galletas de mantequilla de maní preparada durante la noche

Avena con masa de galletas de mantequilla de maní preparada durante la noche

¡Esta avena con masa de galletas de mantequilla de maní preparada durante la noche contiene 15 gramos de proteína y una tonelada de fibra! ¡Prepara una gran tanda de esta avena para el desayuno esta semana! Preparación: 2 horas hrs Cocción: 0 minutos mins Total: 2 horas hrs Porciones: 2 Guardar Guardado Pin Imprimir

Ingredientes

• ▢ 1 taza de avena en hojuelas
• ▢ 1 cucharadita de extracto de vainilla
• ▢ 1/4 taza de harina de maní
• ▢ 1/4 taza de yogur griego natural
• ▢ 1 taza de leche de almendras natural sin azúcar
• ▢ 1 cucharada de miel o jarabe de arce*
• ▢ 2 cucharadas de chispas de chocolate semidulce

Instrucciones

• Coloque todos los ingredientes (menos las chispas de chocolate) en un tupperware de tamaño mediano y mezcle.
• Luego, colóquelo en el refrigerador durante 2 horas o durante la noche.
• Por la mañana, añade unas cucharadas más de leche de almendras (si es necesario, ¡dependiendo de qué tan espesa te guste!) junto con las chispas de chocolate.
• Cómelo con un chorrito de mantequilla de maní encima.

Consejos Notas

• Siéntete libre de utilizar cualquier edulcorante que desees.

Nutrición

Calorías: 359 kcal, Carbohidratos: 51 g, Proteínas: 15 g, Grasas: 13 g, Fibra: 7 g, Azúcares: 19 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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