Avena con fresas y crema

Avena con fresas y crema

Esta receta de avena con frutillas y crema es una idea saludable para el desayuno, sin gluten y vegana. ¡Ah, y también apta para niños! Preparación: 5 minutos min Cocción: 15 minutos min Total: 20 minutos min Porciones: 4 Guardar Guardado Pin Imprimir

Ingredientes

• ▢ 2 tazas de avena en hojuelas
• ▢ 2 tazas de fresas picadas
• ▢ 2 cucharadas de semillas de chía
• ▢ 1 plátano mediano machacado
• ▢ 1 cucharadita de extracto de vainilla
• ▢ 4 tazas de leche de almendras natural, sin azúcar
• ▢ 2 cucharadas de jarabe de arce

Instrucciones

• Coloque todos los ingredientes en una olla mediana y déjela hervir a fuego medio/alto, revolviendo con frecuencia.
• Una vez que hierva, baje el fuego y continúe cocinando durante unos 10 minutos o hasta que la preparación quede espesa y cremosa. Asegúrese de seguir revolviendo durante todo el proceso.
• Cubra con más bayas, semillas de chía y crema de coco.

Consejos Notas

• La información nutricional no incluye aderezos.

Nutrición

Calorías: 291 kcal, Carbohidratos: 51 g, Proteínas: 8 g, Grasas: 7 g, Fibra: 10 g, Azúcares: 15 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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