Avena con café durante la noche

Avena con café durante la noche

La avena con café que se deja reposar toda la noche es nuestra arma secreta para tener una mañana productiva. Prepara una tanda de avena con café que se deja reposar toda la noche y sírvela con tus ingredientes favoritos, como caramelo de dátiles. Preparación: 10minutos minutos Cocinero: 0minutos minutos Total: 10minutos minutosRaciones: 2AhorrarGuardadoAlfilerImprimir

Ingredientes

• ▢1 taza avena arrollada
• ▢1 cucharada semillas de chia
• ▢pizca de sal marina
• ▢3/4 taza de leche de almendras natural, sin azúcar
• ▢1/2 taza de café fuerte prensado en frío o café recién hecho
• ▢2 cucharadas jarabe de arce
• ▢1 cucharadita extracto de vainilla

Caramelo de dátiles opcional

• ▢4 dátiles Medjool sin hueso , ¡cuanto más blandos, mejor!
• ▢pizca de sal
• ▢**Agua

Instrucciones

• Combine todos los ingredientes en un recipiente de almacenamiento mediano. Mezcle bien y cubra.
• Colóquelo en el refrigerador, tapado, durante al menos 2 horas o durante la noche.
• Antes de servir, puedes agregar un chorrito más de leche según lo espesa o líquida que te guste la avena. Sirve fría.

Para el caramelo de dátiles

• Coloque 4 dátiles Medjool en un procesador de alimentos de alta velocidad. Procese a alta velocidad hasta que se forme un puré. Según lo blandos que sean los dátiles, es posible que deba agregar agua. Agregue media cucharadita.

Consejos y notas

• *Puedes duplicar o triplicar esta receta fácilmente.
• Esto durará hasta 3-4 días en el refrigerador.
• La información nutricional NO incluye el caramelo de dátil.

Nutrición

Calorías: 241 kcal , Carbohidratos: 41 g , Proteínas: 7 g , Grasas: 5 g , Fibra: 5 g , Azúcares: 13 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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