10 formas sencillas de prevenir defectos de nacimiento en su bebé

Los defectos congénitos son un tema desgarrador, pero es un tema importante sobre el que se debe concienciar y educar a la gente. Recibir la información adecuada puede ayudar a prevenir, comprender y tratar los defectos congénitos. Los defectos congénitos son afecciones que comienzan a desarrollarse cuando el bebé está en el útero de la madre y están presentes cuando nace. A menudo son el resultado de una combinación de factores como la genética, el medio ambiente y el comportamiento individual. Hay casi un 60% de defectos congénitos cuyas causas aún desconocemos.

10 formas sencillas de prevenir defectos de nacimiento en su bebé

Hay muchos defectos de nacimiento que no se pueden prevenir, sin embargo, hay algunas medidas necesarias que las mujeres pueden tomar para aumentar la probabilidad de tener un embarazo saludable y un bebé sano. Aquí hay algunas formas útiles que puede utilizar para prevenir defectos de nacimiento mientras está embarazada o planea tener a su bebé:

1. Planifique con anticipación

Si está pensando en planificar la concepción de su bebé, lo mejor es empezar a prepararse antes de la concepción. Siempre puede consultar a su médico al respecto. Muchos defectos congénitos ocurren durante los primeros tres meses de embarazo, por lo que es muy importante consultar a su médico. Hable sobre sus antecedentes médicos y familiares antes de concebir. Sería más beneficioso para las mujeres que tuvieran antecedentes de defectos congénitos. Las conversaciones con su médico pueden ayudarla a abordar el riesgo específico que puede contribuir a los efectos negativos en el bebé.

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2. Ácido fólico

Tomar ácido fólico antes y después del embarazo puede reducir los riesgos de ciertos defectos congénitos relacionados con el sistema nervioso de tu bebé al menos hasta en un 70%. Estos defectos se denominan defectos del tubo neural (DTN), y los efectos más comunes de los DTN son la espina bífida, la anencefalia y la encefalocele. Ten en cuenta que todos estos defectos ocurren principalmente durante el primer mes de embarazo, generalmente antes de que la mujer sepa que está embarazada. Por eso es muy importante comenzar a tomar ácido fólico no solo para las mujeres embarazadas, sino también para las que planean ser madres.

3. Evite el alcohol

Si está embarazada o está pensando en quedarse embarazada, comience a adoptar el hábito de decir NO al alcohol para evitar que su hijo sufra defectos congénitos. Beber alcohol durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, muerte fetal, inhibir el crecimiento fetal y causar síndrome alcohólico fetal. El alcohol puede causar problemas de crecimiento y comportamiento de por vida, conocidos como trastornos del espectro alcohólico fetal (TAF).

4. Evite fumar

Fumar durante el embarazo puede tener efectos nocivos para el bebé. Al fumar, no solo se está dañando a sí misma, sino que también pone en peligro al feto. Algunos de los peligros de fumar durante el embarazo son el parto prematuro, el bajo peso al nacer y otros defectos como el paladar hendido. Lo mejor es dejar de fumar antes de quedarse embarazada. En el caso de las mujeres que trabajan, asegúrese de que su trabajo no implique ningún tipo de exposición al humo o a sustancias tóxicas. Consulte a su médico si su trabajo implica alguno de estos riesgos.

5. Adopte un estilo de vida saludable

Una madre sana significa un embarazo sano y un bebé sano. Tus elecciones de estilo de vida pueden tener un impacto directo en tu bebé, comienza a adoptar hábitos saludables como comer sano, regularmente y a tiempo. Comienza con algunos ejercicios ligeros, ya que pueden ayudarte a mantener un peso saludable. Comienza con algo de yoga y meditación para tener una mente libre de estrés. Los bebés de mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de defectos de nacimiento y otras complicaciones relacionadas con el parto. Una madre sana y libre de estrés es clave para un bebé sano.

[Lea: Cambios en el estilo de vida cuando se intenta concebir ]

6. Evite las infecciones

Existen muchas infecciones que una mujer puede contraer durante el embarazo, como la toxoplasmosis y el herpes genital, que pueden ser perjudiciales para el feto y causar defectos como pérdida de audición, retraso mental o problemas de aprendizaje. Por lo tanto, trate de adoptar hábitos de higiene saludables, como lavarse bien las manos, comer alimentos bien cocinados y mantenerse alejada de personas que tengan algún tipo de infección. También puede consultar a su médico para saber cómo evitar estas infecciones y qué hacer si se expone a ellas.

7. Inmunización

Durante el embarazo hay algunas vacunas que son importantes para la madre embarazada. La mayoría de los médicos hacen un cuadro de las vacunas que se deben administrar, no intentes saltártelas y nunca tengas miedo de ponértelas. Pueden fortalecer tu sistema inmunológico. De esta manera, el cuerpo puede luchar mejor contra enfermedades infecciosas graves y, de esta manera, ayudar y proteger a tu hijo de diversos defectos de nacimiento. Hazte también un chequeo previo a la concepción .

[Lea: Vacunas antes de tener un bebé ]

8. Cuidado con los medicamentos

Durante el embarazo, tomar medicamentos sin prescripción médica puede ser muy peligroso, ya que ciertos medicamentos aumentan la probabilidad de defectos de nacimiento. Como regla general, no se recomiendan medicamentos durante el embarazo a menos que sean absolutamente necesarios porque muchos de ellos pueden dañar a tu bebé, pero a veces los medicamentos son esenciales para la salud de una mujer embarazada y del bebé. No uses ningún suplemento de salud, incluso si es a base de hierbas, sin el consentimiento de tu médico. Tu médico puede recomendarte algunos multivitamínicos, calcio o tabletas de ácido fólico. Recuerda que cualquier medicamento que tomes llega al feto a través de la placenta. Incluso tus medicamentos para el dolor de cabeza deben ser aprobados por un médico.

9. Detección y tratamiento temprano

Aunque existen muchos defectos congénitos que no se pueden prevenir, especialmente los defectos relacionados con el componente genético, los métodos de detección y tratamiento son útiles para evitar las complicaciones de los defectos congénitos. Muchas anomalías fetales se pueden detectar mediante ecografías y pruebas de detección del suero materno. Los defectos del tubo neural y los trastornos cromosómicos también se pueden detectar en el feto mediante estas pruebas.

10. Busca la ayuda de tu pareja

Aunque las mujeres tienen una gran responsabilidad a la hora de mantener un estilo de vida saludable, su pareja también puede desempeñar un papel importante en la prevención de problemas de salud. Ofrézcale apoyo, especialmente cuando esté atravesando cambios importantes en su estilo de vida, como adoptar una dieta saludable o dejar de fumar. Su nivel adicional de apoyo y atención puede hacer que los grandes cambios sean un poco más fáciles.

Los defectos congénitos pueden tener un grave impacto físico y emocional en las familias afectadas. Por supuesto, las causas de los defectos congénitos aún son desconocidas para nosotros, pero no hay necesidad de tratarlas como una sentencia de muerte. Hay muchos investigadores trabajando en ello y haciendo todo lo posible para comprenderlas. Conocer una respuesta a partir de estas investigaciones puede dar esperanza a muchas madres y familias.

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