Vasitos de pudín de chía con proteínas para preparar comidas

Vasitos de pudín de chía con proteínas para preparar comidas

Hazte un favor y prepara estas tazas de pudín de semillas de chía y proteínas para un desayuno o refrigerio repleto de proteínas durante la semana. Preparación: 2 horas hrs Cocción: 0 minutos mins Total: 2 horas hrs Porciones: 1 Guardar Guardado Pin Imprimir

Ingredientes

• ▢ 3 cucharadas de semillas de chía
• ▢ 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo, usamos proteína de colágeno de chocolate Bullet Proof
• ▢ 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
• ▢ 1 cucharada de cacao en polvo
• ▢ 1/2 cucharada de jarabe de arce*
• ▢ 1/8 cucharadita de extracto de vainilla
• ▢ pizca de sal

Instrucciones

• Mezcle las semillas de placechia, la proteína en polvo, la leche de almendras, el cacao en polvo, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en un recipiente de vidrio para preparación de comidas o en un tazón mediano con tapa.
• Mezcla los ingredientes con una cuchara, cierra la tapa y colócalo en el refrigerador durante al menos 2 horas (dejar reposar las semillas de chía durante la noche es lo ideal). Sabrás que está listo cuando la consistencia sea similar a la de un pudín y cada una de las semillas de chía tenga una capa gelatinosa alrededor.*
• Una vez que esté gelatinoso, revuelva el pudín de semillas de chía y sirva. Cúbralo con sus ingredientes favoritos, como rodajas de plátano, coco seco y chips de chocolate en miniatura.

Consejos Notas

Jarabe de arce: dependiendo de qué tan dulce sea su proteína en polvo, use jarabe de arce al gusto.

Nutrición

Calorías: 310 kcal, Proteínas: 15 g, Grasas: 17 g, Fibra: 18 g, Azúcares: 7 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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