Tazas de avena y manzana al horno

Tazas de avena y manzana al horno

Índice
  1. Tazas de avena y manzana al horno
    1. Ingredientes
    2. Instrucciones
    4. Nutrición

Prepara tus comidas esta semana con estos deliciosos vasitos de avena con manzana al horno hechos con una especia chai casera. ¡Puedes comer estos vasitos de avena al horno inmediatamente o guardarlos para más tarde! Preparación: 10 minutos min Cocción: 20 minutos min Total: 30 minutos min Porciones: 12 Guardar Guardado Pin Imprimir

Ingredientes

Seco

  • 3 tazas de avena en hojuelas
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1/2 cucharadita de cardamomo molido
  • 1/2 cucharadita de pimienta gorda molida
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 manzana grande, pelada y picada

Húmedo

  • 2 huevos grandes
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 cucharada de aceite de coco derretido
  • 1 plátano mediano, machacado
  • 1,5 taza de leche de almendras sin azúcar

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 350ºF y cubra un molde para muffins de 12 unidades con pirotines. Rocíe con aceite en aerosol antiadherente y reserve.
  • Coloque la avena arrollada, el polvo para hornear y las especias en un tazón grande y combine.
  • Pela una manzana grande y córtala en dados pequeños. Reserva.
  • Coloque un plátano grande en un recipiente mediano y triture. Luego, agregue los huevos, el jarabe de arce y la leche de almendras. Agregue la mezcla húmeda a la mezcla seca y mezcle. Luego, agregue el aceite de coco derretido y las manzanas y mezcle nuevamente.
  • Llene 12 moldes para muffins hasta el tope (aproximadamente 2 cucharadas colmadas de la mezcla de avena).
  • Colóquelo en el horno a 350ºF y hornéelo durante 19-21 minutos.
  • Déjalos enfriar durante 10 minutos antes de sacarlos del molde. Luego, déjalos enfriar por completo y colócalos en un tupper o una bolsa de un galón y guárdalos en el refrigerador.
  • Cúbrelo con tu mantequilla de nueces favorita y disfruta.

Nutrición

Calorías: 127 kcal, Carbohidratos: 20 g, Proteínas: 4 g, Grasas: 4 g, Fibra: 3 g, Azúcares: 5 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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