Ideas para preparar comidas saludables: más de 30 formas

30Comida de 30 minutoshasta ideas para almuerzos saludables , ¡inspírate con nuestras recetas favoritas de preparación de comidas saludables !

Solía ​​restringir mi dieta y eliminar ciertos grupos de alimentos que tenían más grasas y calorías porque pensaba que no eran “saludables”. Finalmente, me controlé y me recordé a mí misma que los cereales integrales no son el diablo y que está bien comer helado.

Ahora, en lugar de obsesionarme con las visitas a restaurantes o comer en exceso porque estoy demasiado estresada para tomarme un respiro y preparar algo saludable, preparo las comidas. De esa manera, no tengo preocupaciones y puedo comer comidas deliciosas sin estrés.

La gente me pregunta todo el tiempo por qué y cómo preparo mis comidas. Hay innumerables razones, pero para ser más específico, preparo mis comidas porque…

Razones para preparar comidas

Accesibilidad : Me encanta tener comidas accesibles, saludables y deliciosas listas para comer después de un largo día de trabajo.

Estructura : soy una criatura de hábitos, pero como mi trabajo puede ser tan esporádico, la preparación de comidas me ayuda a darle estructura a mi semana.

Tiempo intencional : sé que los domingos y los lunes son mi día de preparación de comidas. Reservar tiempo para preparar las comidas realmente me ayuda a relajarme y me permite ser intencional con mi tiempo y con lo que ingiero.

Snacks saludables : me encanta comer bocadillos. Preparar bocadillos saludables me anima a comer bocadillos saludables a lo largo del día.

No es ningún secreto que preparo mis comidas. Casi todas las comidas de FFF se pueden modificar para preparar un desayuno, un almuerzo o una cena saludables. ¡Sinceramente, me hace la vida mucho más fácil!

¡Algunas de las semanas temáticas más populares de FFF fueron creadas para personas que necesitan ideas nuevas y divertidas para preparar comidas saludables!

Los mejores recursos para preparar comidas saludables

Antes de pasar a mis 30 recetas de preparación de comidas saludables favoritas de Fit Foodie Finds, echemos un vistazo a algunas de nuestras publicaciones de preparación de comidas saludables más populares de Fit Foodie Finds. ¡Tenemos toneladas de excelentes recursos que no querrás perderte!

• Una guía sobre la mejor proteína en polvo
• Elementos básicos de cocina para la preparación de comidas
• 82 ideas de desayunos saludables
• Las mejores recetas de batidos verdes
• Una guía para la preparación de comidas
• Los mejores recipientes para preparar comidas
• Recetas de preparación de comidas para el desayuno
• Recetas de preparación de comidas (9 ingredientes o menos)
• La mejor preparación de comidas para estudiantes universitarios

Recetas saludables de avena durante la noche

Dale un toque especial a la avena clásica con una de estas deliciosas y saludables recetas de avena nocturna. La avena nocturna es una excelente manera de preparar avena la noche anterior y tener un desayuno fácil y sin complicaciones a la mañana siguiente.

• Recetas de avena para dejar reposar durante la noche: 6 formas
• 8 maneras de comer avena durante la noche
• Las 15 mejores recetas de avena para dejar reposar durante la noche

6 guisos saludables

¿Buscas una cazuela abundante y repleta de verduras, proteínas y cereales integrales? ¡Prepara una de estas deliciosas y saludables recetas de cazuela en cualquier época del año! Son perfectas para toda la familia o para preparar comidas.

Entiendo perfectamente que puede resultar abrumador pensar en una semana de siete días y decidir qué vas a comer antes de empezar la semana. La preparación de las comidas hace que la vida sea menos estresante a largo plazo. Tener las herramientas adecuadas y sentirse preparado para prepararse para la semana es MUY útil. También hago que la preparación de las comidas sea un poco más fácil con mi juego de almacenamiento de 18 piezas y olla de cocción lenta Pyrex .

Ahora, explora algunas de las formas favoritas de FFF para preparar comidas y no olvides divertirte un poco cuando estés planificando las comidas de la semana.

30 ideas para preparar comidas saludables

Preparación de comidas para un desayuno saludable

• Comida preparada: Burritos vegetarianos de frijoles negros para el desayuno
• Avena cortada en trozos con canela y arce en olla de cocción lenta
• Tazones de desayuno con frijoles negros
• Panqueques de harina de maíz y trigo integral
• Horneado de avena, plátano y mantequilla de maní

Preparación de comidas para el almuerzo saludable

• Wraps de lechuga tailandeses de 30 minutos
• El chili de pollo blanco más fácil del mundo
• Buñuelos de batata y queso cheddar al horno
• Coliflor asada con ajo súper sencilla
• Ensalada tailandesa de pollo y maní
• Ensalada de quinoa y frijoles negros al estilo suroeste

Preparación de comidas para una cena saludable

• Preparación de comidas vegetarianas: tazones de polenta con coles de Bruselas asadas
• Preparación de comidas: Pimientos rellenos para el desayuno
• Tazón de burrito de carnitas preparado para preparar comidas
• Papas al horno dos veces con brócoli y queso cheddar aligeradas
• Sopa de tortilla de pollo con col rizada en olla de cocción lenta
• Cazuela saludable de enchiladas de pollo con arroz integral
• Cazuela de quinoa con filetes de pimientos rellenos al estilo asiático
• Pasta de calabacín con diosa verde

Recetas de preparación de comidas tipo refrigerio

• Preparación de comidas: batido verde de fresa y plátano
• Barras de proteína de mantequilla de maní
• Dip de pimientos rojos asados ​​magros y queso de cabra
• Hummus de batata
• Bolitas energéticas de mantequilla de maní

Recetas de postres y comidas saludables

• Biscotti de almendras sin gluten
• Brownies de mantequilla de anacardo sin harina
• Galletas de mantequilla de maní sin harina y doble chocolate
• Barritas de arroz crujiente con mantequilla de maní y chocolate
• Barras de galletas con chispas de chocolate y sin cereales

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