Dip de calabaza y yogur griego

Dip de calabaza y yogur griego

Solo necesitas 4 ingredientes para hacer esta fácil salsa de yogur y calabaza: calabaza enlatada, jarabe de arce, yogur griego y una especia para pastel de calabaza. Preparación: 5minutos minutos Cocinero: 0minutos minutos Total: 5minutos minutosRaciones: 4AhorrarGuardadoAlfilerImprimir

Ingredientes

Para la salsa de yogur y calabaza

• ▢2 tazas de yogur griego natural sin grasa
• ▢1/2 taza de puré de calabaza enlatado sin azúcar
• ▢1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
• ▢2 cucharadas de jarabe de arce

Para la avena nocturna

• ▢1/4 taza de salsa de yogur y calabaza
• ▢1/2 taza de avena en hojuelas
• ▢1 cucharadita de semillas de chía
• ▢1/2 taza de leche de almendras , sin azúcar

Instrucciones

Para la salsa de yogur y calabaza

• Combine todos los ingredientes en un tazón mediano.
• ¡Transfiere la salsa a un plato para servir y disfrútala!

Para la avena nocturna

• Coloque todos los ingredientes en un frasco y mezcle. Deje reposar en el refrigerador durante al menos 2 horas o durante toda la noche.

Consejos y notas

Nutrición

Calorías: 90 kcal , Carbohidratos: 14 g , Proteínas: 9 g , Grasas: 0 g , Fibra: 1 g , Azúcares: 11 g

La información nutricional se calcula automáticamente, por lo que solo debe utilizarse como aproximación.

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