5 formas efectivas de controlar la hipertensión durante el embarazo

En la India, entre el 10 y el 12 % de los embarazos terminan en preeclampsia, el tipo más grave de hipertensión relacionada con el embarazo. Otros tipos de hipertensión menos graves son mucho más comunes. La hipertensión durante el embarazo requiere un control meticuloso. La hipertensión gestacional es un tipo único de hipertensión que se distingue por su manifestación durante las últimas etapas del embarazo y su remisión después del parto, lo que la diferencia de otras formas de hipertensión.

La hipertensión, también llamada presión arterial alta, no siempre presenta síntomas evidentes, pero puede representar un riesgo importante durante la gestación. Dada la variedad de posibles resultados adversos asociados a la hipertensión, es fundamental adquirir un conocimiento profundo de su naturaleza y de las medidas preventivas que se deben tomar.

En este artículo

• ¿Qué es la hipertensión?
• ¿Cuáles son los tipos de hipertensión durante el embarazo?
• ¿Cómo afectará la hipertensión durante el embarazo a mi bebé?
• ¿Cuáles son los factores de riesgo de hipertensión durante el embarazo?
• ¿Cómo puedo controlar la hipertensión durante el embarazo?
• 5 formas de controlar la presión arterial alta durante el embarazo
• Preguntas frecuentes

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión o presión arterial alta se define como una presión arterial superior a 140/90 mm Hg. La presión arterial, como todos sabréis, indica cuánta presión ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias cuando late el corazón. Una presión arterial elevada, incluso en una persona normal, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas e insuficiencia cardíaca. También puede provocar accidentes cerebrovasculares y problemas renales.
En el caso de una mujer embarazada, también existe un riesgo añadido debido al feto que lleva dentro.

¿Cuáles son los tipos de presión arterial alta durante el embarazo?

Una mujer embarazada puede sufrir tres tipos de hipertensión:

1. La hipertensión crónica es cuando tienes la presión arterial alta antes del embarazo o en los primeros días del embarazo.
2. La hipertensión gestacional es cuando una mujer embarazada desarrolla presión arterial alta después de la semana 20 del embarazo.
3. La preeclampsia es la forma más grave de hipertensión que se presenta después de la semana 20 y se manifiesta por la presencia de proteínas en la orina y presión arterial alta. Puede ser causada por hipertensión crónica o hipertensión gestacional.

¿Cómo afectará la hipertensión durante el embarazo a mi bebé?

La presión arterial alta puede significar que la placenta no está recibiendo suficiente sangre, lo que a su vez significaría que su bebé no está recibiendo suficiente alimento y oxígeno. Esto puede provocar un crecimiento lento del bebé o que nazca con bajo peso. El desprendimiento de placenta es otro problema que puede surgir debido a la preeclampsia. A veces, el parto prematuro es la única solución para evitar complicaciones que pongan en peligro la vida tanto de la madre como del bebé.

La mayoría de las mujeres con hipertensión durante el embarazo siguen adelante y dan a luz bebés sanos, siempre que la hipertensión se detecte y se trate a tiempo. Sin embargo, en el caso de la preeclampsia, existen complicaciones más graves (la más grave es la pérdida de la vida) tanto para la madre como para el bebé. La preeclampsia también la pone en riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares que pueden ser perjudiciales para su salud. El riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas asociados con la presión arterial alta no desaparecen durante el embarazo.

¿Cuáles son los factores de riesgo de hipertensión durante el embarazo?

Las mujeres con las siguientes características tienen mayor riesgo de tener hipertensión durante el embarazo:

• Demasiado mayor o demasiado joven (si la edad es menor de 20 o mayor de 40)
• Sobrepeso u obesidad
• Antecedentes familiares de hipertensión
• Enfermedades crónicas como la diabetes.
• Presión arterial alta incluso antes del embarazo
• Hipertensión durante embarazos anteriores
• Mamás primerizas
• Tener múltiples

Independientemente de si tienes estos factores de riesgo o no, asegúrate de controlar tu presión arterial de forma continua durante todo el embarazo. Si tienes estos factores de riesgo, te recomendamos que inviertas en un monitor de presión arterial para el hogar para evitar tener que acudir a la clínica con frecuencia.

¿Cómo puedo controlar la hipertensión durante el embarazo?

Si bien no existen métodos infalibles para prevenir la hipertensión, sí existen formas de reducir o evitar algunos de los factores que la provocan. Fumar es un gran error y se debe seguir una dieta saludable para mantener un peso ideal. Se pueden recetar algunos medicamentos para controlar la presión arterial alta durante el embarazo, pero los riesgos siguen existiendo. Es fundamental adoptar un estilo de vida saludable y seguir las recomendaciones del médico.

5 formas de controlar la presión arterial alta durante el embarazo

Los profesionales sanitarios utilizan diversos métodos para controlar la hipertensión en las mujeres embarazadas. El curso del tratamiento depende de la gravedad de la enfermedad, del bienestar holístico de la mujer y de la etapa gestacional. Cabe destacar que las personas con hipertensión no suelen experimentar complicaciones significativas durante el embarazo y el parto, siempre que su presión arterial esté regulada de forma eficaz. Existen medidas que se pueden adoptar para aumentar la probabilidad de un parto seguro y saludable para las mujeres con hipertensión gestacional.

1. Comer bien

Asegúrate de comer bien, preferiblemente desde el momento en que decidas concebir. Los expertos dicen que la pérdida de peso se debe en un 80 % a la dieta y en un 20 % al ejercicio. Haz bien el 80 %. Incluye frutas, verduras y alimentos ricos en fibra en tu dieta. Bebe al menos 3 litros de agua al día. Reduce la ingesta de cafeína (café, bebidas gaseosas como la cola).

2. Haz ejercicio bien

Incluso una pequeña pérdida de peso puede tener un efecto milagroso en su presión arterial. Haga ejercicio regularmente y mantenga un estilo de vida saludable. Lea este artículo para saber cómo mantenerse activa durante el embarazo. Mantener un peso ideal puede ayudar en gran medida a prevenir y tratar la presión arterial alta durante el embarazo.

3. Di no a la sal

Si reduce su consumo de sal, notará que su presión arterial disminuye. Reducir el consumo de sal también evitará que su presión arterial aumente. También puede probar algunas sales especiales que se fabrican especialmente para personas con presión arterial alta. Sin embargo, asegúrese de que su médico esté de acuerdo con lo mismo.

4. Manténgase alejado de los malos hábitos

Evite fumar y consumir alcohol tanto como sea posible. Si bien se sabe que el tabaco y el alcohol aumentan la presión arterial, tampoco son buenos amigos del feto. Por lo tanto, manténgase alejada de ellos durante el período de embarazo.

5. Reducir el estrés

Si estás estresada, tu presión arterial aumenta. Y el embarazo puede ser un momento estresante. Intenta descansar lo máximo posible para asegurarte de no estar estresada físicamente. Prueba la meditación y el yoga para reducir el estrés, fortalecer tu cuerpo y tu mente y calmar tus nervios. Mantén una buena rutina en la vida: come a tiempo, haz ejercicio a tiempo, toma los medicamentos a tiempo y duerme a tiempo. Todo esto garantizará que haya menos incertidumbres en tu vida y, en consecuencia, más paz y tranquilidad.

Espero que tengas un embarazo feliz y seguro.

Preguntas frecuentes

1. ¿Es normal una presión arterial de 140 ± 90 durante el embarazo?

Las lecturas de presión arterial que se encuentran dentro del rango de 140/90 a 149/99 mmHg se clasifican como leves y generalmente no requieren intervención, aunque puede ser aconsejable un control regular.

2. ¿Caminar puede reducir la hipertensión durante el embarazo?

Se ha descubierto que la actividad física regular reduce la presión arterial a niveles más seguros en personas con hipertensión. De hecho, se ha descubierto que caminar regularmente tiene un efecto potencialmente positivo en la reducción de los niveles de presión arterial en mujeres embarazadas.

3. ¿Qué frutas reducen la hipertensión durante el embarazo?

Bayas. Las antocianinas son compuestos antioxidantes que abundan en las fresas y los arándanos. Las antocianinas se han asociado con una disminución de la presión arterial en personas con hipertensión, según los resultados de las investigaciones. Los kiwis también son buenos para mantener la presión arterial.

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